图书介绍
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- 王俊峰著 著
- 出版社： 郑州：中原农民出版社
- ISBN：9787807392590
- 出版时间：2011
- 标注页数：220页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：228页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
卷首语 情绪来自于自己的选择11
第一部分 情绪控制左右人生11
第一章 情绪控制决定幸福人生11
第二章 情绪控制带来事业成功15
第三章 时代呼唤情绪控制19
第四章 情绪控制有利于身心健康23
第五章 情绪失控伤人害己25
第二部分 负面情绪是自我毁灭的魔杖31
第一章 恐惧是人类自身最大的敌人31
第二章 所有的陷阱都是为贪婪而设35
第三章 抑郁——身心健康的杀手39
第四章 怒火会把自己烧焦44
第五章 嫉妒是心灵的腐蚀剂48
第六章 孤独是心中的幽灵52
第三部分 掌控我们的情绪·化解心灵的压力59
第一章 用好心灵的照相机59
第一节 控制你接受的信息60
第二节 用对美好往事的回忆营造好心情63
第三节 学会提问自己正确的问题65
第四节 用忙碌驱除不良情绪的困扰70
第五节 净化我们心灵最快速的方法——抬头看天73
第二章 语言是情绪控制的有力武器74
第一节 巧用语言自我激励74
第二节 自我暗示是增强自信心的法宝76
第三节 谨慎选词表达情感80
第四节 温和的言谈有利于头脑的冷静81
第五节 用幽默化解心灵压力82
第六节 借助倾诉为心灵减压84
第三章 巧用生理改变心理87
第一节 改变生理状态从而改变心理状态87
第二节 将压抑发泄出去91
第三节 用条件反射快速改变精神状态93
第四节 学会放松好处多95
第五节 哭泣也可以成为减压工具97
第四章 “接受”才会平静101
第一节 能接纳自己的人才快乐102
第二节 接受已无法更改的事实109
第三节 作最坏的打算114
第四节 用比较减少心中的烦恼116
第五节 用“阿Q精神胜利法”抚慰受伤的心118
第五章 让心灵洒满快乐的阳光121
第一节 爱心是幸福和快乐的源泉121
第二节 喜欢助人的人笑得最开心126
第三节 常怀感恩快乐多129
第四节 宽恕是化解仇恨的良药134
第五节 卸下心灵的包袱139
第六章 正确地思考才能拥有好心情143
第一节 在心中把烦恼推开143
第二节 用“角色预演”克服恐惧145
第三节 换个角度天地宽148
第四节 用大脑动画搅混记忆152
第五节 从宇宙中汲取精神能量154
第七章 用好人生的指南针156
第一节 设立人生目标才会激发心灵潜能156
第二节 按照正确价值观生活才幸福161
第三节 确立全新的自我意象有如脱胎换骨165
第四节 心中的标准要合理169
第五节 发挥自身的潜能才会获得真正的快乐173
第六节 信心源自渊博的知识176
第八章 饲养宠物为心灵解压179
第四部分 引导别人情绪的秘密187
第一章 能时时替别人着想者必获厚报187
第二章 给别人表现自己的机会192
第三章 赏识是使人快乐的法宝195
第四章 传达爱心的捷径——微笑199
第五章 倾听是对别人的一种暗示性赞美202
第六章 勿和人争短长205
第七章 说话时切莫武断208
第八章 勇敢地承认错误210
第九章 不做无谓的批评、指责和抱怨212
后记217