图书介绍
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- 武艺，赵婧，灌木体育编辑组编；杨天硕摄影 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115416230
- 出版时间：2016
- 标注页数：200页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：206页
- 主题词：舞蹈－图解
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图书目录
第一章 认识广场舞7
1.1广场舞的概念7
1.2广场舞的发展8
1.3广场舞的锻炼价值8
1.4广场舞需要的基础设备9
1.4.1音响设备9
1.4.2使用方法10
1.5广场舞的场地要求与场地选择12
1.5.1场地要求12
1.5.2场地选择12
1.6广场舞锻炼的注意事项13
1.6.1活动时间13
1.6.2动作幅度13
1.6.3锻炼时长13
1.6.4服装要求13
1.6.5衣着款式14
1.6.6辅助用具15
1.6.7损伤防治16
第二章 热身活动19
2.1 基本姿势讲解19
2.1.1正立姿势19
2.1.2叉腰姿势20
2.1.3脚的站位姿势21
2.2热身运动演示24
2.2.1头部运动24
2.2.2肩部绕圈运动26
2.2.3提肩运动27
2.2.4髋部运动28
2.2.5膝部运动30
2.2.6胸部运动32
2.2.7腰部运动33
2.2.8腿部运动35
2.2.9伸展运动36
第三章 舞蹈教学40
3.1基本舞步40
3.1.1踏点式舞步40
旁点踏40
前点踏42
后点踏45
两步平踏148
两步平踏249
两步平踏351
四步平踏54
3.1.2吸伸式舞步57
吸撩步57
吸伸步60
吸点步62
3.1.3颤颠式舞步65
原地颤颠步65
行进颤颠步66
3.1.4趋步式舞步72
三步趋步72
四步趋步75
3.2舞步组合（腿部分解动作演示）79
3.2.1 8步组合79
3.2.2 16步组合90
3.2.3 32步组合111
第四章 连贯舞蹈套路演示136
4.1连贯舞蹈套路演示136
4.1.1 8步组合136
4.1.2 16步组合148
4.1.3 32步组合169