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第一章 粥膳知识必备1

第一节 粥膳的历史与功效1

第二节 粥膳的主角——五谷杂粮2

大米2

糯米2

小米2

黑米3

薏米3

高粱3

燕麦3

玉米4

红豆4

黄豆4

黑豆4

绿豆5

第三节 粥膳中常用到的中药材5

人参5

党参5

黄芪5

白术6

山药6

甘草6

当归6

熟地黄6

阿胶7

何首乌7

枸杞子7

百合7

山茱萸7

神曲8

山楂8

酸枣仁8

陈皮8

荷叶8

益母草8

第四节 煲粥学问大9

好粥搭配好器具9

煮粥用水有讲究9

掌握火候最关键9

煮粥的正确顺序10

煮好粥的几个小窍门11

第五节 粥膳养生的注意事项12

注意喝粥的正确时间12

五谷杂粮粥不宜过量食用13

不宜食用太烫的粥13

不宜食生鱼粥13

胡椒粉可去腥味13

胃肠病患者忌食稀粥13

孕妇不宜食用薏米粥14

第二章 粥膳与季节调理15

第一节 春季养生粥膳15

猪肝绿豆粥16

苋菜香米粥16

香菇鲜笋粥17

红枣薏米粥17

韭菜粥17

山药红枣小米粥18

桂皮鸡肝粥18

豌豆牛奶粥18

香菇鸡粥19

豆腐肉汤粥19

百合花粥19

玫瑰花糯米粥20

决明子粥20

紫苏粥20

芥菜粳米粥21

淡菜鸡蛋粥21

第二节 夏季养生粥膳21

海带紫菜粥22

绿茶红薯粥23

绿豆粥23

苦瓜丝粥23

红枣桂圆粥24

咸鱼黄豆粥24

荷叶冬瓜粥24

绿豆百合解暑粥25

杏仁川贝百合粥25

香蕉糯米粥26

百合雪梨粥26

香芒枸杞粥26

荷叶扁豆薏米粥27

板栗桂圆粥27

丝瓜虾米粥27

山药蜂蜜粥28

第三节 秋季养生粥膳28

芝麻板栗粥29

山楂红枣莲子粥30

丝瓜豆粥30

桑葚粥30

黄豆桂圆粥31

杞莲宁神粥31

山药杂粮粥31

腐皮白果粥32

豆腐虾仁芹菜粥32

鸡蛋糯米粥33

鲫鱼香菇粥33

甘蔗枸杞粥33

糯枣羊肉温胃粥34

什锦珍果粥34

木耳粥34

百合莲子雪梨粥35

第四节 冬季养生粥膳35

牛肉山药粥36

桃仁红枣粥36

萝卜山楂粥37

糙米芝麻粥37

虾米粳米粥38

胡桃姜汁红枣粥38

花生肉末粥38

乌鸡肉粥39

红枣阿胶粥39

牛肉胡萝卜鸡蛋粥39

香蕉葡萄糯米粥40

龙眼莲枣粥40

高良姜粥40

菠菜蛋粥41

腊八粥41

皮蛋瘦肉粥41

第三章 不同人群的养生粥膳43

第一节 儿童43

果蔬牛奶粥44

奶香蛋黄粥44

肉末豆腐粥45

鸡腿粥45

菠菜枸杞粥45

土豆蛋黄粥46

松仁红枣糯米粥46

胡萝卜玉米碴粥46

核桃花生粥47

香菇豌豆粥47

丝瓜虾仁粥47

金针菇糯米粥48

第二节 成年女性48

薏米南瓜粥49

银耳燕麦粥49

香椿芽粥49

羊骨红枣粥50

黄瓜雪梨糯米粥50

胭脂菜粥51

首乌红枣粥51

小麦糯米粥51

核桃小米粥52

补血益颜粥52

蜜枣桂圆粥52

木瓜粥53

第三节 成年男性53

鹌鹑粥54

板栗猪腰粥54

韭菜虾仁粥55

莲子芡实粥55

黑豆泥鳅粥55

苁蓉羊肉粥56

鸡丝枸杞养心粥56

山楂莲子红枣粥56

海苔菠菜粥57

芡实茯苓粥57

菟丝子粥58

核桃仁粥58

第四节 产妇58

鲤鱼糯米粥59

蜂蜜老藕粥59

奶香燕麦粥60

糯米板栗粥60

鲢鱼小米粥60

红豆粥61

紫米红枣粥61

猪骨鱼片粥61

猪蹄黄豆粥62

玉米菠菜粥62

芋头香粥63

当归柏仁粥63

第五节 老年人64

桂圆鸡丁紫米粥64

胡萝卜牛肉黄米粥65

南瓜燕麦粥65

白果薏米粥65

青小豆粥66

卷心菜粥66

香菇荞麦粥66

首乌猪肝粥67

姜汤冬瓜粥67

菠菜牛肉粥68

莲芡薏糯米粥68

芝麻蜂蜜粥68

第六节 上班族69

花生牛奶粥69

安眠补脑粥70

排骨糙米粥70

健脑核桃粥71

红枣山药粥71

鹌鹑米粥71

强身羊肉粥72

大蒜枸杞红枣粥72

鸡肝粥72

花生玉米粥73

香菇鸡翅粥73

西红柿香菇粥74

第四章 各种常见病的粥膳调理75

第一节 呼吸系统常见疾病75

感冒75

葱白大米粥75

香甜芒果粥76

白萝卜茶叶粥76

防风散寒粥76

薄荷粥77

薏米扁豆粥77

大米橄榄蜂蜜粥77

山药桂圆粥78

牛蒡根粥78

香菜粥78

咳嗽78

罗汉果粥79

竹沥杏仁粥79

笋肉咸菜粥79

西红柿丝瓜粥80

川贝雪梨粥80

丝瓜藤大米粥81

冰糖燕窝粥81

绿豆梨粥81

板栗粥82

鲜葱生梨粥82

急性气管炎、支气管炎82

玉竹粥82

百合栗子粥83

防风杏仁粥83

梨皮沙参粥83

紫苏粥84

枇杷叶粥84

绿豆荸荠粥84

薏米山药冬瓜粥85

薏米粥85

猪肺粥85

慢性支气管炎86

茯苓薏米粥86

人参胡桃粥86

党参杏仁粥86

四仁鸡蛋粥87

生姜粥87

冰糖杏仁糊87

南瓜红枣粥88

牛肺粥88

菠萝粥88

肺结核89

大蒜百部粥89

莲子糯米粥89

桃仁白参粥90

地黄白糖大米粥90

银耳参粥90

黄精粥91

枸杞粳米粥91

地黄枣仁粥91

银耳红枣粥91

海参粳米粥92

麦冬竹叶粥92

肺气肿92

萝卜子粳米粥93

百合杏仁红豆粥93

南瓜牛肉粥93

羊胎小米粥94

参枸蛤蚧粥94

贝母粥94

麦冬贝母粥94

麻黄附子粥95

杜仲川贝鱼粥95

川贝粳米粥95

肺炎96

冬苋菜粥96

鱼腥草银花瘦肉粥96

桃仁粳米粥97

银陈绿豆粥97

石膏薏米粥97

酥油杏仁粥98

竹沥粥98

鲜芦根竹茹粥98

杏仁粥99

第二节 心血管系统常见疾病99

高血压99

海带瘦肉粥99

菊苗粥100

茯苓黄芪粥100

芝麻花生杏仁粥100

芹菜粥101

茼蒿玉米粥101

决明子菊花粥101

沙参银耳粥102

绿豆莲子芯粥102

山楂银耳粥102

低血压103

干姜粥103

参薏莲子粥103

龙眼莲枣粥104

三黄粥104

糯米黄芪粥104

杞莲参草粥105

人参粟米粥105

火腿粥105

鹿肉粳米粥106

肉苁蓉羊肉粥106

高脂血症106

冬瓜薏米粥107

三七红枣粥107

山楂粥107

茯苓粥108

双菌姜丝粥108

青蒜土豆粥108

何首乌粥109

荷叶粥109

萝卜香米粥109

黑芝麻桑葚粥109

冠心病110

鲍鱼粥110

海带粳米粥110

柠檬粥111

红薯棒碴粥111

首乌百合粥111

三仁粥112

陈苓山楂粥112

什锦麦仁粥112

菊花肉丝粥113

什锦蔬菜粥113

麦冬粥113

动脉粥样硬化114

绿豆玉米粥114

昆布玉米粥115

猕猴桃西米粥115

魔芋大蒜粥115

薤白山楂粥116

牛肉蔬菜粥116

参芪莲花粥116

菠菜海米粥117

豆浆粥117

大蒜粥117

贫血118

牛奶红枣豌豆粥118

龙眼莲子粥118

芪枣羊骨粥118

鸡蛋猪腰粥119

桑葚粳米粥119

红枣桑皮粥119

猪肝菠菜粥120

猪血鲫鱼粥120

鸡血菠菜粥120

什锦牛肉粥121

第三节 消化系统常见疾病121

消化不良121

蜂蜜西红柿粥121

蔬菜面包粥122

菜花大米粥122

白萝卜粥123

高粱鱼粥123

九谷粥123

杨桃西米粥124

山楂双豆粥124

木瓜粥124

山楂粥125

小麦曲粳米粥125

便秘125

苏麻粥125

玉米红豆粥126

当归芝麻粥126

韭菜玉米粥126

芝麻杏仁粥127

松仁米粥127

风味薯粥127

三仁粥128

蜂蜜麻仁粳米粥128

桂花糖藕粥128

腹泄129

参莲粥129

山豆粥130

芡实粥130

扁豆薏苡仁粥130

三豆瓜仁粥130

扁豆板栗粥131

酸甜乌梅粥131

石榴皮粥131

莲子瘦肉粥132

荔枝淮山粥132

食欲不振132

鸡丝枸杞粥133

菠菜虾皮粥133

水果甜粥133

银鱼枸杞粥134

党参黑米粥134

排骨山药粥134

鸭汤米粥135

猪血黄鱼粥135

山楂丹参粥136

百合绿豆粥136

胃痛136

白及糯枣粥137

五谷鸡丁粥137

百合红糖粥137

花生紫米粥138

红枣粳米粥138

吴茱萸干姜粥138

奶糖大米粥139

良姜橘皮粥139

陈皮苏叶粥139

栗姜枣粥140

胃及十二指肠溃疡140

包心菜粥140

玫瑰花粥141

橘皮粥141

红枣糯米粥141

红枣白及糯米粥141

枳壳白及粥142

香蕉粥142

党参糯米粥142

花生红枣蛋花粥143

公英玉竹红枣粥143

慢性胃炎143

山药羊肉粥144

土豆蛋黄牛奶粥144

山楂玉米粥144

茴香橘皮粥145

麦冬粥145

茉莉花粥145

白术橘皮粥146

百合粥146

海参乌梅粥146

参芪薏米粥147

第四节 肝肾系统常见疾病147

肝炎147

茵陈香附粳米粥148

四季豆红枣粥148

冬瓜鸭粥148

茯苓红枣粥149

虎杖甘草粥149

女贞枸杞金钱粥149

红枣苡仁粥150

猪肝粥150

生滚泥鳅粥150

沙杞玫瑰粥151

肾炎151

芡实白果山药粥152

多味香粥152

三草粥152

三皮保肾粥153

乌鱼冬瓜粥153

黑豆鸡蛋粥153

红豆粥154

海马鲜虾粥154

三豆冬瓜粥154

车前草葱白粥155

第五节 神经系统常见疾病155

神经衰弱155

远志枣仁粥156

百合佛手粥156

猪血粥156

桂圆枸杞粥157

金针肉丝粥157

牛肉大米粥157

糯米麦粥157

板栗龙眼粥158

蛋黄粥158

糯米苡仁红枣粥158

头痛159

绿茶菊花粥159

柴胡菊芎粥159

防风粥159

人参黄芪粥160

玫瑰香附白芷粥160

石青菊芷粥160

香附止痛粥161

女贞子粥161

桂皮葱白粥161

天麻二术粥162

眩晕162

鸡肉粥162

车前粳米粥163

黄芪乌鸡粳米粥163

葛根粳米粥163

菊花冰糖粥163

沙锅鸡粥164

鱼头天麻粥164

黑芝麻大米粥165

小米鸡蛋粥165

橘红粳米粥165

桑葚枸杞粥165

失眠166

红枣葱白粥166

玉米燕麦粥166

红枣柏子小米粥167

茼蒿鸡蛋粥167

龙眼莲子红枣粥167

瘦肉百合大米粥168

核桃茯苓粥168

荞麦桂圆红枣粥168

鹌鹑蛋枸杞粥169

小米葵花子粥169

老年痴呆症169

松仁雪花粥170

黑豆红枣粥170

山药芝麻粥171

莲子粥171

玉米鲜鱼粥171

党参阿胶粥172

羊骨粥172

荷叶小米粥172

二苓安神粥172

紫菜火腿粥173

第六节 内分泌与代谢性系统常见疾病173

糖尿病173

双莲粥174

生地黄粥174

葛根粳米粥174

荷叶玉米须粥175

山药南瓜粥175

芹菜粥175

蚕蛹粥176

葛根绿豆菊花粥176

葛根粉粥176

栀子莲芯粥177

肥胖病177

蔬菜油条粥177

莲子桂圆粥178

红豆山楂粥178

茯苓粥179

什锦乌龙粥179

薏米红豆粥179

绿豆海带粥180

山楂莱菔粥180

洋葱豆腐粥180

嫩滑牛肉粥181

北极虾生菜粥181

莲子木瓜粥181

第七节 外科常见疾病182

疖182

蒲公英粥182

鱼腥草粥182

野鸭粥183

地茅粟米粥183

痈183

绿豆糯米粥184

茯苓白芷粥184

五味消毒粥184

解毒消痈粥184

痔疮185

红豆荸荠粥185

柿饼粥185

秦艽止痛粥186

杏仁粥186

桑耳粥186

苍耳子粥186

牛脾粥187

桑仁糯米粥187

香蕉蕹菜粥187

桑葚糯米粥187

脱肛188

黄芪粥188

郁李仁粳米粥188

附片熟地粥188

竹笋粳米粥189

骨质疏松症189

苓牡粥189

玉米牛奶粥190

小枣山药大麦粥190

牛奶蜜枣甜粥191

红豆核桃糙米粥191

豆果羊肉木瓜粥191

核桃补肾粥192

薤白粥192

冰糖红薯粥192

黑芝麻甜奶粥193

痛风193

大黄茵陈粥193

牛膝粥194

芹菜红萝卜粥194

板栗粥194

桃仁粳米粥194

茯苓粥195

红豆二米粥195

薏苡仁粥195

防风米粥195

白芷粥196

风湿、类风湿性关节炎196

松叶粳米粥196

防己桑枝粥197

木瓜粥197

苡仁丝瓜粥197

木瓜薏苡仁粥198

乌头粥198

桂花苡米粥198

桂浆粥198

黑豆粥199

雷公藤粥199

湿疹199

白术山楂粥199

桑葚百合红枣粥200

茅根苡仁粥200

甘蔗煲粥200

扁豆粥200

莲花粥201

甘草绿豆粥201

桂花土豆粥201

苡仁绿豆粥201

痤疮202

石膏莲子粥202

桃仁山楂粥202

杏仁薏米粥203

枇杷菊花粥203

薏苡仁海带三仁粥203

枸杞消炎粥203

海藻薏苡仁粥204

山楂桃仁粥204

黑豆益母粥204

枸杞黄芪鸽肉粥204

皮肤瘙痒205

马齿苋红豆粥205

苍耳草粥206

红豆大米粥206

胡萝卜肉皮粥206

羊肉山药粥207

葱豉粥207

羊肉冬瓜粥207

百合四宝粥207

桃仁粥208

第八节 妇科常见疾病208

月经不调208

当归粥209

艾叶粥209

芍药粳米粥209

玫瑰双米粥209

益母草汁粥210

桂圆粥210

参枣山药粥211

红花香附粥211

归枸参枣粥211

红花糯米粥211

姜艾薏米粥212

牛奶红枣粥212

痛经212

茯苓车前子粥213

肉桂粥213

血藤山楂粥214

当归红枣粥214

椒附猪肚粥214

佛手益母鸡蛋粥215

益母红枣粥215

羊肉粥215

丹桃止痛粥216

当归薏米补血粥216

白泽止痛粥216

元胡止痛粥217

八珍粥217

盆腔炎217

黑芝麻茯苓粥218

槐花苡米粥218

生地粳米粥219

皂角刺红枣粥219

不孕症219

地仲孕子粥219

紫河车鹿角胶粥220

逍遥粥220

双核茴香粥220

羊肉苁蓉助孕粥221

海参粥221

更年期综合征221

合欢花粥221

百合地黄粥222

香附粥222

陈皮茯苓粥222

益智仁粥222

当归桃仁粥223

柴胡当归粥223

红豆苡仁红枣粥223

虾米粥223

更年慰粥224

山茱萸粥224

红豆红米粥224

（孕期）妊娠呕吐224

乌梅橘皮粥225

蔗汁姜丝粥225

藿香小米粥225

鲜竹菇粥226

糯米稀粥226

竹菇粥226

麦冬生地二米粥226

砂仁大米粥227

绿豆糯米粥227

鲫鱼白术粥227

妊娠贫血228

阿胶炖红枣228

桂圆莲子粥229

苹果鸡肉粥229

牛乳粥229

枸杞粥230

红枣粥230

鸡汁粥230

地黄粥230

妊娠水肿230

红豆鲫鱼粥231

八宝利水粥231

苡仁粳米粥232

双豆粥232

红豆山药粥232

川断羊肾粥232

茯苓粉粥233

胡椒韭菜青鱼肉粥233

韭菜粥233

山药核桃粥234

习惯性流产234

鸡汤粥234

续断糯米粥234

红枣参芪粥235

泰山盘石粥235

安胎鲤鱼粥235

苎麻根糯米粥236

菟丝子粥236

龙眼肉粥236

黑豆菟丝粥236

鸡肝肉松粥237

产后血虚237

核桃虾仁粥237

小米粥238

糯米鲜藕粥238

粟米羊肉粥238

西红柿肝粥238

小米粥239

淡菜糯米粥239

桂圆百合粥239

产后缺乳240

扁豆小米粥240

虾仁珧柱粥241

猪蹄通草粥241

茴香粥241

山甲通乳粥242

枸杞猪肾粥242

红豆红枣红糖粥242

鲫鱼糯米粥242

产后便秘243

蜂蜜地黄粥243

黄芪苏麻粥243

芝麻苏子粥244

养血润肠粥244

大麻仁粥244

柏子仁粥245

紫苏麻仁粥245

五谷杂粮粥245

产后恶露不净246

参芪白术粥246

坤草粥246

益母当归粥246

川芎黄芪粥247

小米鸡蛋红糖粥247

第九节 儿科常见疾病247

小儿百日咳247

橄榄粥248

八宝糯米粥248

罗汉果粥248

银耳粥249

小儿支气管哮喘249

小青龙粥249

丝瓜凤衣粥249

鲜姜粳米粥250

阿胶白皮粥250

党参半夏粥250

苏子平喘粥251

玉屏风粥251

何子五味粥251

沙参玉竹粥252

猪脊肉粥252

小儿疳积252

青蛙粥252

山楂粥253

羊肉粥253

红糖大麦粥253

红薯粥254

白萝卜粥254

消食健脾粥254

大麦粥254

粳米胡萝卜粥255

鹌鹑褒粥255

淮山莲肉粥255

小米山药粥255

荔枝莲子山药粥256

鸭糜麦片粥256

银耳枸杞粥256

小儿腹泻257

山药莲肉粥257

苡仁曲芽粥257

大蒜粥258

芦根红米粥258

滑石粥258

参苓粥258

珠玉二宝粥259

附子弼259

桂心粥259

荔枝粥259

糯米固肠粥260

小儿厌食260

小儿消食粥260

鲜豆浆粥260

梨粥261

薯蓣拨粥261

鸡内金粥261

生芦根竹茹粥262

羊肉鲫鱼苡仁粥262

小儿便秘262

小米山药粥262

黄芪苏麻粥263

杏仁芝麻粥263

首乌红枣粥263

柏仁芝麻粥263

香蕉粥264

首乌百合粥264

当归杏仁264

银菊粥264

牛乳蜂蜜粥265

小儿遗尿265

韭子粥265

黄芪浮小麦粥266

麻雀大米粥266

银耳莲子粥266

白果腐竹粥267

白术金樱子粥267

红豆薏米粥267

莲子粉粥267

人参粥268

羊肉牡蛎粥268

小儿麻疹268

荸荠萝卜粥269

香菇牛肉粥269

冬笋米粥269

甘蔗粥269

芦笋粥270

流行性腮腺炎270

银翘粥270

绿豆菜心粥270

牛蒡粥271

慈菇粥271

板蓝根粥271

黄花菜粥271

第十节 五官科常见疾病272

青光眼272

云苓决明粥272

生地陈皮粥272

二冬粥273

金针红豆粥273

二子明目粥273

鲜梅花粥273

杞肾明目粥274

白内障274

莲芯薏米粥274

杞叶羊肾粥274

夜明砂粥275

近视眼275

黑米黑豆粥275

豆仁粳米八宝粥276

酸枣仁粥276

乌鸡粥276

羊肝粥277

杞菊瘦肉粥277

耳鸣、耳聋277

芡实粳米粥278

猪肝脊肉粥278

莲肉红枣扁豆粥278

皮蛋淡菜粥278

首乌红枣粥279

菊花粳米粥279

羊肝粥279

黄精聪耳粥279

竹茹陈皮粥280

莲子陈茯苓粥280

瘦肉银耳粳米粥280

鼻炎281

丝瓜藤粥281

荷叶小麦粥281

柴胡桃仁粥282

苁蓉金英羊肉粥282

菟丝细辛粥282

桑菊杏仁粥282

当归桃仁粥283

大蒜牛肉粥283

苍耳子粥283

芥菜粥284

口腔溃疡284

莲子绿豆粥284

草莓西米粥284

甘草粥285

石斛二冬粥285

竹心粥285

竹叶通草绿豆粥285

绿豆粥286

淮山黑枣小米粥286

牙痛286

咸蛋蚝鼓粥287

冰糖银耳冰粥287

骨碎补粥287

皮蛋腐竹咸瘦肉粥288

牛膝生地黑豆粥288

黑豆天冬芝麻粥288

白芷粥289

生姜粥289

慢性咽炎289

冰糖雪梨粥289

藕片绿豆粥290

罗汉绿豆粥290

第五章 偏颇体质的粥膳调理291

第一节 气虚体质291

补虚正气粥291

红枣花生墨鱼仔粥292

山药粥292

长生粥292

人参粥293

苁蓉羊肉粥293

红枣豌豆肉丝粥293

人参鲢鱼粥294

椰子鸡肉糯米粥294

龙眼莲子粥295

莲子粉粥295

党参核桃粥295

参枣粥295

金沙玉米粥296

枣栗大麦粥296

芡实糯米粥296

花生香菇粥296

山药莲子葡萄粥297

第二节 阳虚体质297

韭菜海米粥298

鸡蛋猪腰粥298

麦姜羊肉粥298

桂圆粥299

荔枝粥299

黑豆鸡蛋粥299

山药羊肉粥299

干姜花椒粥300

羊肾萝卜粥300

猪腰核桃粥300

薏米鸡肉粥301

鹿角粥301

锁阳米粥301

第三节 阴虚体质302

冬菇木耳瘦肉粥302

天冬粥303

山药百合粥303

百合山药兔肉粥303

桃仁百合燕麦粥304

桑葚杞子米粥304

百合绿豆粥304

侧柏地黄粥304

地黄羊肉粥305

鲜奶藕粉粥305

百合花生粥305

羊脊骨粥306

第四节 血虚体质306

牛奶红枣豌豆粥307

补血话梅粥307

芪枣羊骨粥307

黄芪龙眼粥308

龙眼薏苡仁粥308

糯米阿胶粥308

红枣菊花粥309

黑豆红枣粥309

山药红枣小米粥309

大黄双豆粥310

第五节 湿热体质310

鸡丁苦瓜燕麦粥310

加味黄芪粥311

银花绿豆粥311

茯苓车前粥312

芹菜粥312

薏米绿豆麦片粥312

蒲公英粥312

苡仁丝瓜粥313

葱白胡椒粥313

佛手内金山药粥313

佛手郁金粥313

茉莉花粥314

柴胡陈皮粥314

槟榔陈皮粥314

葛根荞麦香菜粥315

红豆大米祛湿粥315

小米芝麻桂圆粥315

茄子粥316

荷叶茯苓粥316

除湿米粥316

莱菔子粥317

胡萝卜粥317

竹笋粥317

红豆莲子粥318

第六节 痰湿体质318

海藻粥318

玉米瘦肉粥319

马齿苋粥319

莲藕绿豆粥319

蔬菜糙米粥320

芦荟土豆粥320

第七节 气郁体质321

猪肝瘦肉粥321

橘皮粥321

胡萝卜羊肝粥322

香蕉糯米粥322

芹菜粳米粥322

樱桃玫瑰粥323

第八节 血瘀体质323

当归玉米粥323

核桃仁粥324

香附桃仁粥324

杏仁薏米粥324

仙鹤草粥325

墨鱼粥325

红枣紫米粥325

当归黄芪粳米粥326

赤芍五加皮粥326

乌贼粥326