图书介绍
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- （日）藤田纮一郎著；龚先洁译 著
- 出版社： 南京：江苏文艺出版社
- ISBN：9787539965970
- 出版时间：2014
- 标注页数：179页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：192页
- 主题词：饮用水－关系－健康－基本知识
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图书目录
第一章 喝优质水，变水美人1
水润润的美人喝优质的水3
上年纪＝水分不断流失5
女人比男人更需要水7
比起骨胶原和透明质酸，水更能打造完美肌肤9
现代美人应该是排泄力强的人11
“有透明感的美人”是被水包围的13
“过量饮水引起浮肿”是人们的误解15
水能够解决完美肌肤的最大敌人——便秘17
喝水能减肥的真正原因19
喝对水能改善寒性体质21
水是最有效的抗衰老良药23
抵抗放射性物质的水25
水是人类日常生活中不可或缺的力量27
第二章 怎么喝水才能变水美人31
要想美丽，每天喝1～1.5升的水33
“一次性饮水”将使效果大打折扣，应该循序渐进35
早上一杯水和睡前一杯水必不可少37
“优质水”是天然涌现的水39
硬水和软水的区别42
酸性水和碱性水的用法44
不同产地的水有什么不同46
那些你不熟悉的“神秘水”48
水中含有的“矿物质”是美容“神器”52
决不能用果汁和咖啡代替水56
“喝水肥胖”纯属无稽之谈58
有哪些水不能喝60
“水群”与水的味道63
什么时候不能喝水？65
需要避开硬水的人有哪些？67
家里的自来水能喝吗？69
必须装置净水淋浴喷头，净化后的水更安全71
专栏01 注意水的标签73
第三章 “打造美人”的矿物质水——可以瘦身、美肌、抗衰老的水77
瘦身水之一硬水（硬度在100～300毫克）可以促进代谢79
瘦身水之二喝超硬水，减少卡路里的摄取82
瘦身水之三可以减肥的硬水碳酸水84
瘦身水之四利用摄入硫酸盐的水排毒86
如何饮用提高瘦身效果的水88
美肌水之一日常生活中饮用大量的碱性软水92
美肌水之二向肌肤导入钙质丰富的硬水95
美肌水之三加入硅素的水可强化肌肤弹性97
小心使用护肤水99
抗衰老水有抗酸化能力的水是不老之泉100
抗衰老水之一碱性高的水可阻止身体老化102
抗衰老水之二饮用氢水，去除活性氧104
抗衰老水之三通过特殊地层的水拥有神奇的驻颜功效106
抗衰老水之四用不生锈的水呵护不长斑的皮肤108
抗衰老水之五碳酸水能抗疲劳110
抗衰老，养成科学的喝水习惯112
可以自制的返老还童水114
专栏02 天然矿石活性水的不可思议的力量116
专栏03 我所饮用的水118
第四章 水是最好的药121
案例1 脸色灰暗、暗沉123
案例2 褐斑、雀斑125
案例3 毛孔黑、粗大127
案例4 粉刺129
案例5 不健康的指甲和头发131
案例6 浮肿133
案例7 发冷135
案例8 遗传性皮炎、花粉过敏137
案例9 便秘139
案例10 腹泻、过敏性肠胃炎141
案例11 肩酸、眼疲劳142
案例12 疲劳、慢性疲劳143
案例13 更年期综合征145
案例14 骨质疏松症146
案例15 孩子饮用的水147
案例16 运动时149
案例17 乘飞机时150
案例18 中暑、脱水151
案例19 沐浴时152
案例20 饮酒时153
案例21 焦急、紧张154
案例22 防止老年痴呆155
第五章 怎样爱上喝水？157
好喝才会多喝159
好喝的水要有适当的温度161
烹饪时要区别使用软水和硬水163
怎样才能爱上喝水？167
后记171
附录 饮水小常识173