图书介绍
身体好比啥都好 百位专家的健康提示PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 人民日报社健康时报编辑部主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200087307
- 出版时间：2013
- 标注页数：204页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：214页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一篇 饮食篇3
吃得饱不如吃得好3
我们都得补补“吃饭课”3
今天，你吃主食了吗？5
选择蔬果有讲究6
食物混搭更健康8
牛奶和水果适时吃10
夏季饮食注意调节口味11
夏季吃什么简单又营养？12
吃川菜有小窍门14
食物好坏细细数16
一把有趣的“抗辐射伞”——海参16
大蒜、西红柿、绿茶有何特别？17
桂圆、茯苓的妙用19
如何吃油才健康？20
植物甾醇PK胆固醇22
吃出一个好身体25
“永远35岁”的人怎么吃？25
脾气有时是吃出来的27
新生儿吃点益生菌吧！29
你会科学吃蜂产品吗？30
带你走出喝的误区33
豆浆里的小秘密33
牛奶到底怎么喝？34
矿泉水喝多了也不好36
办公族千万别喝错水37
如何科学喝酸奶？39
选对蜂蜜，吃出健康41
第二篇 保健篇45
养生有门道45
向“三神”学养生45
养生也要讲道理47
人生如赛场，打好下半场49
中医的神奇力量51
养生多泡泡“酸温泉”52
走出健康误区54
“养”比“治”更重要56
健康金钥匙在自己手中58
坏习惯——健康的绊脚石60
“要命”的坏习惯60
冬三月也不能犯懒62
快乐工作，健康生活63
放倒男人的“新五毒”65
纠缠小伙子的三大问题68
清算心脑血管病的罪魁祸首70
牙好身体好73
全家人的护牙经73
牙齿美容有秘诀（一）75
牙齿美容有秘诀（二）77
80岁仍有20颗牙的秘诀78
减肥也有武林秘籍80
针灸减肥有多神奇？80
“隐形肥胖”别忽视82
减肥是一场长期战役84
减肥要掌握方式方法86
管住嘴，预防苹果胖88
和骨头有关的那点事90
养好颈椎有窍门90
康复锻炼，轻松减痛91
远离疼痛有妙法92
不可不知的补钙秘密94
别让小骨松惹出大麻烦96
做自己的家庭医生98
简单实用的艾灸疗法98
给皮肤病患者支支招99
60岁后写排尿日记101
查“老黄”看方格表103
改善睡眠办法多105
跟中医专家学护眼107
找对方法告别三叉神经痛109
第三篇 防病篇115
远离心脑血管病115
保心脏健康要“穷追不舍”115
年轻人也要预防心梗猝死117
冠心病症状及预防119
高龄也能做心脏手术121
心血管病防病小常识122
时间就是心肌，时间就是生命124
慢病慢调理127
糖尿病防治双管齐下127
对付糖尿病从控制血糖开始129
减重手术让胰岛活起来131
防厚血，保健康133
防“三高”别错过50岁135
血压高还要看肾科137
防肾病，细节很重要138
有种便秘是因为体虚140
防病早动手143
远离类风湿性关节炎143
防骨质疏松别光补钙145
让前列腺少点麻烦146
把胆固醇问题说清楚148
避免高胆固醇有三招150
别让胃病缠上你151
呼出废气，吸入健康155
健康就在呼吸之间155
修筑健康的“呼吸大道”158
胸片查不出的慢阻肺159
防哮喘复发要“早动手”161
如何拥有健康的肺？163
防癌观念很重要166
肺癌错误观点大亮相166
肺癌找上年轻人168
乳腺癌防治有办法169
老人更要提防乳腺癌170
什么招来了乳腺癌？172
妇科肿瘤有先兆173
防肠癌要调好“出入口”175
第四篇 健身篇179
小动作，大健康179
动动手指获健康179
保护颈、腕、膝，养好身子骨182
有氧运动牢记1、3、5、7184
走出健身的误区186
走入健康188
到大自然中去健走188
健走要学会“冬藏”189
越野行走最适合糖尿病人190
第五篇 心理篇195
心态好，身体轻195
简单三“和”助养生195
心态好，得癌症也能长寿196
请每天大笑一次197
健康是一种心态199
人老心未老201
健康的四大基石201
老年健康，调整心理是关键202