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序4

第一章 引子16

1、真实的梦 切膚之痛16

2、《抗病志》之缘起17

3、回忆与抑郁病——不断修饰的机制19

4、述说抑郁病的困难24

5、作者的限制29

第二章 抑郁病的生成过程32

1、前言32

（1）抑郁病的生成过程——刻划在患病经历裏33

（2）旧日文章提供较真确的记忆材料34

2、抑郁的土壤——家庭环境38

（1）〈十时三十分〉——孩童时期的家庭背景38

（2）小结70

（3）家庭环境——外篇71

3、抑郁的萌芽——小学生活72

（1）〈心之旅—第一站—闹钟与生命〉——贫困自卑、轻视生命、厌世72

（2）〈心之旅—第二站—幸福的玻璃球〉——冷漠的兄弟姊妹情及小童悲情世界观82

（3）第一次明显的抑郁经验——莫名心痛90

（4）小结92

4、抑郁病的早期——初中生活94

（1）初中——紧张、惊恐、以及抑压94

（2）小结98

5、抑郁病的成熟——高中生活99

（1）抑郁病在两年之间急遽恶化99

（2）抑郁病急遽恶化的探究103

（3）抑郁成病之后110

（4）小结116

6、抑郁地活下去117

（1）焦虑惊恐以及身心疲累117

（2）不断需要新鲜感觉、不断离开烦厌地方121

（3）身不由己——被痛苦及问题决定122

（4）睡眠问题：疲累不断累积123

7、〈抑郁求死〉——第一次认真面对抑郁病125

（1）剖析抑郁病134

（2）寻死的思想135

8、两次重抑郁侵袭138

（1）重抑郁的药引——亢奋138

（2）情绪炸弹——被出卖的怨愤、被陷害的冤屈142

（3）重抑郁的侵袭143

（4）重抑郁不断消耗生命力147

（5） 第二次重抑郁侵袭147

9、后记155

第三章 抑郁病的痛苦158

1、前言158

（1）痛苦本质无法表达158

（2）描述痛苦的限制160

（3）理解痛苦——异想天开161

（4）关於痛苦的比较163

2、抑郁的痛苦漩涡166

恶性循环的机制167

3、抑郁的痛苦由凌晨惊醒开始168

（1）凌晨时间168

（2）病态思维活动的痛苦169

（3）病态思维活动下的凌晨173

（4）身体痛楚175

（5）痛楚的信号化成？滥的心声178

4、压力反应崩溃180

5、生活挫折181

6、从生活的巨轮摔下来183

7、「抑郁底」与「重抑郁」的痛苦185

（1）「抑郁底」——〈抑郁求死〉中所呈现出的痛苦185

（2）「重抑郁」的痛苦189

8、绝望的灵魂191

「习惯性无助」 （Learned Helplessness）191

9、被痛苦霸占194

第四章 生死路198

1、前言198

（1）抑郁病与自杀198

（2）抑郁症病人的五个结局199

2、自杀想法从孩童时代萌生201

自杀想法的萌生201

3、孩童的盼望：十天发放一次的零用钱204

4、校园新天地206

（1）不堪的家庭生活206

（2）学业上建立自信208

（3）享受群体生活212

5、友情润饰生命213

6、第一次因为抑郁病而有自杀的想法——中学五年级218

7、追求快乐的求变之心221

（1）对沉沦的厌倦及反感221

（2）一颗求变之心223

（3）发掘活下去的理由225

（4）对抗抑郁的思想228

8、积极过活的求变之路235

（1）求救的开始235

（2）走入社会工作的自救之路236

（3）重新认识「人」以及自己237

（4）投入生活：态度行为的改变239

（5）个人改变带动环境改变240

9、从改变啟发突破243

10、高峰的尽头接上断崖的死路247

（1）可以做的都做了249

（2）消失在旅途之中251

11、反思抑郁病252

（1）〈抑郁求死〉反思抑郁病252

（2）〈抑郁求死〉内的「画」、「画家」和「观众」——抑郁症病人的三种处境256

（3）求死的勇气求生的动力258

（4）坦诚面对求死的想法258

12、第一次重抑郁夺命攻击262

13、从重抑郁的废墟中复元265

（1）安顿思绪266

（2）解开心结267

（3）倍加注重身体健康269

14、第二次重抑郁夺命攻击275

再次挤压在重抑郁的痛苦中278

15、借力：善用病态思考281

（1）安顿嘈杂的心声——祝福排挤抑郁282

（2）心境清明发现痛苦的源头285

（3）识破抑郁病所煽动的自残286

16、确切真实而无法摆脱的肉体痛苦289

17、立志的力量——〈抗病志〉293

18、受苦成为使命298

19、再自杀299

20、以生存为生存的终极目标304

21 结语307

22、后记309

第五章 旁观抑郁：家人、同学及师长312

1、妻子：起身啦！312

2、兄长：我的「B哥」——抑郁症病人？322

3、少明（中学同学）：抑郁的强者332

4、美儿（大学同学）：我所认识的Johnny是一个不折不扣的异类344

5、冰峰（大学同学）：生命勇士351

6、廖淑贞博士（大学老师）：我的学生Johnny仔356

后记361

今天的笼牢与囚徒361