图书介绍
大众休闲体育健身运动原理与实践PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 许凤莲著 著
- 出版社： 石家庄：河北人民出版社
- ISBN：7202038897
- 出版时间：2005
- 标注页数：287页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：297页
- 主题词：群众体育－体育理论－研究
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图书目录
第一章 休闲体育健身运动与社会1
第一节 现代社会休闲体育健身运动发展的动因3
第二节 休闲体育健身运动与人的生活方式9
第三节 现代生活方式与人体健康14
第四节 休闲体育健身运动——现代人生活的首选休闲方式22
第二章 人体运动机能的形成26
第一节 人类的演化与人体构成26
第二节 人体生命现象的基本特征32
第三节 人体运动组织构成35
第四节 颈部和躯干的运动与肌肉38
第五节 髋部、膝部和踝部运动肌肉40
第六节 肩部和肘、腕部运动肌肉43
第三章 体育健身运动的起源46
第一节 体育健身运动的产生48
第二节 人类体育健身运动的形成与发展49
第三节 古代东西方体育健身运动的不同发展51
第四章 休闲体育健身运动的本质56
第一节 休闲体育健身运动的概念57
第二节 休闲体育健身运动的产生与发展61
第三节 休闲体育健身运动的特点与特性62
第四节 休闲体育健身运动的研究对象65
第五节 国外部分国家休闲体育概况69
第六节 北京市民体育消费现状研究71
第五章 休闲体育健身运动与人体的发展74
第一节 影响人体发展的基本因素74
第二节 休闲体育健身运动的科学基础80
第三节 休闲体育健身运动对人体的作用89
第六章 休闲体育健身运动的过程、规律和原则98
第一节 休闲体育健身运动的过程98
第二节 休闲体育健身运动过程的基本规律105
第三节 休闲体育健身运动原则109
第七章 休闲体育健身运动的内容和手段119
第一节 休闲体育健身运动的内容119
第二节 几种传统的休闲体育健身运动手段123
第三节 健身与耐力训练125
第四节 21世纪休闲体育健身运动七大趋势130
第八章 休闲体育健身运动的方法133
第一节 常规练习法133
第二节 现代流行的体育健身运动锻炼方法135
第三节 休闲体育健身运动的内容与方法的选择136
第四节 发展运动素质的方法137
第五节 利用自然力锻炼与季节性休闲体育健身运动的方法144
第六节 健美体育健身运动的方法150
第九章 不同年龄段的休闲体育健身运动154
第一节 婴幼儿期体育健身运动154
第二节 儿童期体育健身运动158
第三节 少年期体育健身运动160
第四节 青壮年期体育健身运动164
第五节 中年期体育健身运动166
第六节 老年体育健身运动168
第十章 男、女休闲体育健身运动的选择方法175
第一节 男子休闲体育健身运动项目的选择175
第二节 女子休闲体育健身运动的选择和方法179
第十一章 休闲体育健身运动的保障系统183
第一节 休闲体育健身运动的饮食与营养183
第二节 个人体育健身运动的安排与计划189
第三节 休闲体育健身运动的医务监督199
第十二章 休闲体育健身运动的管理与组织208
第一节 休闲体育健身运动管理的意义与指导思想208
第二节 休闲体育健身运动管理的特点与原则213
第三节 休闲体育健身运动的组织形式与原理220
第四节 休闲体育健身运动的组织方法228
第十三章 休闲体育健身项目简介237
第一节 最具吸引力的球类休闲体育健身运动项目237
第二节 回归人类最初运动本性的水上休闲体育运动项目248
第三节 展现自我技艺的冰雪休闲体育健身运动项目250
第四节 益智类休闲体育健身运动项目255
第五节 室内休闲体育健身运动娱乐项目259
第六节 挑战人类极限的室外休闲体育健身运动项目265
第七节 突出青少年个性的休闲体育健身运动项目274
第八节 车类休闲运动278
第九节 舒缓轻柔的音乐健身运动281
结束语285
主要参考文献286