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第一部分　老年人养生概述3

1．老年人年龄如何划分3

2．老年人有哪些生理特点4

3．人过50岁为什么会急剧衰老5

4．老年人的寿命为什么没有坎6

5．老年人衰老主要表现在哪些方面7

6．人为什么可以活到百岁8

7．老年人长寿有哪些共同特征9

8．老年人为什么要维护自身健康11

9．老年人为什么要以健康为中心12

10．为什么健康长寿是人类永恒的追求13

11．为什么老年人长寿才能享受幸福晚年15

12．为什么老年人无病不等于健康16

13．人老了为什么也有创造力16

14．老年人养生应辩证取舍，不应盲从17

15．老年人为什么要主动养生18

16．老年人怎样对待希望19

17．老年人过分依赖为什么会加速衰老20

18．老年人有哪些需求22

19．老年人为什么要精神不老23

20．老年人为什么要承认自己老了24

21．老年人要善待自己为什么是养生之本25

22．老年人怎样欢度晚年27

23．60岁为什么是老年人第二个青春期29

24．老年人为什么要注意生命质量31

25．人变老了有哪些好处32

26．老年人如何面对死亡33

1．老年病和老年期疾病的特点39

第二部分　老年人疾病与养生39

2．老年人对待疾病应报什么态度41

3．老年人易患哪些疾病42

4．老年人为什么要学会和疾病打交道43

5．老年人生理上有哪些变化44

6．老年病为什么要加强防治45

7．老年医学面临哪些挑战46

8．老年人隐性疾病有哪些48

9．对老年人疾病有哪些预测50

10．老年人为什么要警惕夜间的“无声杀手”56

11．老年人消瘦为什么不可掉以轻心57

12．老年人怎样养病59

13．老年人如何防止“亚健康”61

14．疲乏是老年人多种疾病发生的信号62

15．老年人防病切忌贪63

16．老年人怎样保护五脏64

17．老年人延缓衰老要保护好肾64

18．老年人为什么应谨防“早晨、月中、岁末”66

19．老年人长期住院有弊无利66

20．老年人应注意口腔卫生67

21．延缓衰老为什么应减少老年斑68

22．老年人为什么应注意皮肤斑点69

23．老年人为什么会有慢性疼痛71

24．老年人为什么也会贫血72

25．老年人为什么易患癌症73

26．老年人应注意上腹部不适　74

27．老年人应警惕骨质疏松症75

28．老年人应预防泌尿系感染76

29．老年人应预防前列腺肥大77

30．老年人为什么要保持大小便通畅　79

31．老年人焦虑为什么会引起心律失常81

32．老年人怎样预防心血管病82

33．老年人须警惕腹主动脉瘤　83

34．老年人为什么会呼吸系统功能减弱85

35．为什么老年人要警惕呼吸暂停综合征86

36．老年人为什么要防治慢性支气管炎87

37．老年人高血压应注意什么88

38．老年人为什么要警惕“脑危时刻”90

40．老年人应注意血液黏度91

39．老年人为什么频繁打呵欠要警惕中风91

41．老年人也需要排毒92

42．哪些老年人易患痴呆症93

43．老年人如何性补96

44．老年人怎样补钙97

45．老年人怎样正确对待看病吃药98

46．老年人为什么不可依赖药物99

47．老年人用药物应注意哪些问题100

48．老年人治病七忌104

49．老年人外出别忘带点药104

50．老年人应备急救卡105

第三部分　老年人家庭和睦与养生109

1．老年人家庭和睦、子女孝顺有利于健康109

2．老年人夫妻恩爱有利于健康115

3．为什么老年夫妻不和影响健康117

4．怎样处理老年空巢综合征119

5．为什么要关心老年人的情感需要121

6．老年夫妻“四同”好122

8．老年人性爱有利于健康124

7．老年夫妻不宜分居124

9．老年人再婚有利于健康长寿125

10．老年人儿女情长有利于健康133

11．老年人处理好家庭问题有利于健康135

12．老年人如何正确对待失去老伴136

第四部分　老年人娱乐与养生143

1．老年人旅游有利于健康143

2．高龄老人出行应慎重144

3．老年人听音乐有利于健康145

4．老年人回归自然有利于健康145

5．老年人兴趣广泛有利于延缓衰老146

6．老年人玩物有利于健康长寿148

7．老年人赏艺习艺有利于健康149

8．老年人跳舞有利于健康150

9．老年人如何做到自得其乐152

10．老年人练习书法有利于健康长寿154

11．老年人上老年大学有利于健康长寿155

12．老年人加强学习有利于健康长寿156

第五部分　老年人保健与养生161

1．什么是老年人保健的系统整体观161

2．老年人保健为什么要相信科学164

3．什么是老年人“五有”保健工程165

4．什么是老年人生活保健的“数字化”166

5．老年人保健如何延缓衰老167

6．老年人保健的基本条件是哪些170

7．为什么要做好老年人健康教育171

8．老年人保健养生为什么要重“四梢”173

9．老年人保健养生一定要走自己的路174

10．老年人保健养生有哪些“黄金规律”175

11．老年人保健养生应做到“四平衡”176

12．老年人保健应从“头”做起177

13．老年人养生应更新观念178

14．老年人过节保健很重要181

15．美国老年人保健标准是哪些181

16．老年人的眼睛保健法182

17．老年人保健“十六宜”183

18．为什么老年人保健要保护好耳朵185

19．老年人保健要“三通”186

20．老年人生活保健应注意什么187

21．老年人保健应做到“十个一”189

22．老年人保健要点190

23．老年人养生保健“二十五忌”191

24．为什么老年人保健一定要重视体检193

第六部分 老年人养生的其他方法199

1．老年人防衰老贵在坚持199

2．老年人控制生活节奏有利于健康199

3．老年人消除误解有利于健康　201

4．老年人怎样看待自己的年龄　203

5．老年人热爱生活有利于健康长寿204

7．老年人室内活动也应慎重　205

6．老年人应防止意外伤害205

8．老年人适应不同生活有利于健康206

9．老年人的服装要庄重大方、宽松舒适207

10．老年人怎样防止外部形象的过早衰老208

11．对老年人过度照料无益于其健康长寿　209

12．为什么血型与老年健康有关　210

13．为什么老年人玩麻将会诱发多种疾病　211

14．老年人下棋应注意什么212

15．老年人生活宜“四慢”212

16．为什么老年人倒地切莫急扶　213

17．为什么老年人不宜久坐不动　214

18．老年人怎样防止“澡堂综合征”　215

19．老年人如何对体内进行“大扫除”216

20．老年人看电视应注意什么217

21．为什么老年人戒烟有利于健康长寿218

22．为什么“不知”老人延年益寿219

23．为什么老年人增加大便次数易健康220

24．为什么老年人多用脑有利于健康221

25．为什么老年人爱打扮有利于健康222