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第一篇　创造游戏　篮球诞生2

第一讲　一个加拿大医生的奇思妙想2

一、篮球运动的起源2

二、世界篮球运动的发展3

第二讲　洋为中用，中国篮球运动的历史演进7

一、篮球在中国开端之传说7

二、新中国篮球运动8

第三讲　篮球运动面面观11

一、特点11

二、场地12

三、设备15

四、记录台专用器材17

五、篮球场地的修建19

（一）室外篮球场地的修建19

（二）室内篮球场地的修建21

六、篮球场地的养护22

七、篮球的保养与维修23

（一）篮球的保养23

（二）篮球的维修24

二、NBA万花筒26

一、奥运会篮球比赛26

第四讲　顶级篮球赛事简介26

第二篇　精彩赛事　美不胜收26

（一）NBA机构组织与分布27

（二）NBA比赛制度29

（三）NBA全明星赛30

（四）NBA选秀制度30

（五）NBA扣篮比赛规则30

三、NBA巨星31

四、NBA与中国38

（一）交流与合作38

（二）NBA的中国球员39

第五讲　中国的篮球比赛41

一、CBA联赛41

（一）CBA联赛简介41

（二）CBA赛制43

（三）CBA球队区域划分43

（四）CBA十年统计数据之最44

二、CBA十年球星介绍46

第六讲　大学生赛事48

一、美国大学生篮球赛48

（一）全美大学生体育协会48

（一）中国大学生篮球联赛49

（二）全美校际体育联合会49

二、中国大学生篮球赛49

（二）中国大学生男子篮球超级联赛50

第三篇 快乐篮球　魅力无限52

第七讲　打好基础方可无所不能——篮球基本功52

一、移动技术52

（一）基本站立姿势和起动52

（二）进攻移动技术53

（三）防守移动技术57

（四）移动技术运用提示58

（一）球感练习59

二、球感训练59

（二）练习提示63

第八讲 人球一体，充分发挥自我——接球与支配球技术64

一、接球技术64

（一）接球手法64

（二）运用提示与方法65

二、传球技术68

（一）传球方法68

（二）运用提示72

（一）运球方法73

三、运球技术73

（三）经典传球技术介绍——“魔术师”约翰逊的传球73

（二）运用提示77

（三）经典运球技术介绍——“答案”艾弗森的背后运球77

第九讲　篮球运动的主打歌——投篮技术78

（一）投篮方法78

（二）运用提示88

（三）经典投篮技术介绍——“大猩猩”尤因的后仰投篮88

第十讲　“抢”出来的胜利——争夺球技术88

一、抢截技术88

（一）动作方法89

（二）运用提示92

（三）经典抢断技术介绍——“微笑刺客”托马斯的抢断93

二、抢篮板球技术93

（一）动作方法93

（二）运用提示95

（三）经典抢篮板球技术介绍——“篮板球博士”罗德曼的技术95

第十一讲　针锋相对，你强我不弱——一对一攻防96

一、个人进攻96

（一）突破技术96

（二）运用提示99

（三）经典突破技术介绍——“小飞侠”科比·布莱恩特的突破技术99

（一）对有球人的防守100

二、个人防守100

（二）对无球人的防守101

（三）防守中锋102

（四）运用提示104

（五）经典防守技术介绍——“防守天才”比尔·拉塞尔的防守技术104

第四篇 齐心协力 创造经典106

第十二讲　心有灵犀，把握契机——篮球基础配合106

一、进攻基础配合106

（一）传切配合106

（二）掩护配合107

（三）突分配合110

（四）策应配合111

二、防守基础配合112

（一）关门配合112

（二）防守掩护配合113

（三）补防配合116

（四）夹击配合116

第十三讲　全队战术118

一、快攻与防快攻118

（一）快攻118

（二）防守快攻122

二、半场人盯人防守与进攻124

（一）半场人盯人防守125

（二）进攻半场人盯人防守128

三、半场区域联防与进攻131

（一）半场区域联防131

（二）进攻区域联防135

四、区域紧逼防守与进攻全场紧逼防守137

（一）区域紧逼防守137

（二）进攻全场紧逼防守140

五、掷前场界外球战术142

一、国际篮球规则简介146

（一）球队和比赛146

第五篇 公平使者　秉公执法146

第十四讲　规矩和方圆——比赛规则简介146

（二）违例147

（三）犯规150

二、记录台工作152

（一）记录台设置152

（二）记录台赛前工作程序153

（三）记录台人员工作职责153

第十五讲　球场法官的工作——裁判方法与技巧157

（一）裁判员手势158

一、裁判员手势与宣判程序158

（二）宣判程序164

二、二人制裁判法169

（一）注意事项169

（二）裁判员分工与移动171

三、三人制裁判法178

（一）注意事项178

（二）裁判员移动范围179

（三）裁判员分工与移动180

四、做好裁判员的提示187

第十六讲　秩序井然——篮球竞赛组织与编排189

一、竞赛组织工作190

（一）竞赛前的准备工作190

（二）竞赛期间的工作190

（三）竞赛的结束工作191

二、竞赛编排与方法191

（一）淘汰制191

（二）循环制192

（三）混合制196

三、名次排列197

（二）技术训练200

（一）身体训练200

一、篮球运动训练200

第十七讲　应用知识，武装自己——篮球运动训练与临场指挥200

第六篇　塑好基础　运筹帷幄200

（三）战术训练201

（四）心理训练201

（五）整体训练201

（六）其他训练201

二、做一个优秀的教练员202

（一）教练员基本素质与要求202

（二）做好比赛前的训练202

（三）决定对策，部署比赛方案203

（四）临场指挥204

（五）赛后小结207

第十八讲 自我保护，延长运动寿命——篮球运动员损伤与预防207

一、篮球运动常见损伤与原因208

二、损伤预防与急救208

（一）预防208

（二）急救210

三、运动与营养210

（一）运动员热能消耗与需求210

（二）运动与营养素211

附录　协会与网站213

主要参考文献215