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第一章 道德是什么？1

第一节 众口一词说道德2

第二节 道德——中国传统文化的精髓5

一、天下为公5

二、礼义廉耻6

三、继承儒家伦理道德的合理内核7

四、发扬中华民族的优秀德行9

五、中国十大传统美德9

六、构建和谐社会需要提高道德水平11

一、身处高位，更应“修德”12

第三节 道德建设12

二、我国道德面临挑战13

三、道德底线16

四、《希波克拉底誓言》17

五、提高人类道德水平20

第二章 仁者爱人25

第一节 赠人玫瑰，手有余香25

一、做好事完全是“爱好”26

二、王蒙的《劝善说》27

三、善者长寿29

四、“快乐存折”30

五、快乐的钥匙自己拿着31

第二节 生态道德——既爱人又爱己33

一、人类的自作聪明与自作自受33

二、《京都议定书》考验着人类36

三、生态不“健康”，生活会怎样？36

四、仁者近绿，近绿者寿39

第三节 德也生财40

一、守住承诺，赢得信任41

二、诚信引来商机42

三、做个厚道的老板43

四、良好的人际关系助你成功44

五、“重义”与“重利”44

六、为富不仁与乐善好施46

七、富人之仁47

八、发财的“道”48

第四节 德与利50

一、道德能否注入“利”？50

二、穷人缺席捐款有损道德吗？51

三、说谎的道德52

四、“家和万事兴”54

第一节 珍惜生命57

第三章 仁者爱己57

一、生命如58

二、人生如61

三、欣赏生命64

四、生命与梦想同行65

五、生命是本钱，但要会花66

六、人生的追求67

七、规划人生，自我设计68

八、发挥余热70

一、宽恕——精神的补品71

第二节 宽以待己71

二、学会自控和自我安慰72

三、提高生命质量73

四、感恩生活75

五、乐——人生的真谛76

六、怎样活着才能一生不后悔？77

第三节 这样死，值吗？78

一、意外伤亡数字惊人！78

二、走出生命的最低潮79

三、人生之境多不顺80

四、“想一想，死不得！”82

六、鲁迅遗嘱中的德83

五、名人临终前的话83

七、生命在这里延续84

第四节 灵魂发育——人无德不立85

一、青少年——立德的关键期86

二、两面人格期87

三、相期后浪超前浪88

四、你也能成就“神话”88

五、善良的底线90

第四章 仁者健94

第一节 健康，不再是私人问题95

一、养生与养德96

二、测测你的心理年龄99

三、现代心理疾病101

四、道德心理养生要素104

第二节 宽容别人，净化自己105

一、宽容105

二、宽容生威力107

三、宽容唤起动力109

四、容忍110

五、善良为本110

第三节 爱——人类的共同语言111

一、常存感激之心112

第四节 乐观113

一、乐观生福113

二、热爱大自然113

二、自造好心态114

三、优化心境115

第五节 良心——道德的卫士116

一、千里背尸，追问良心117

二、“救别人跟中大奖一样高兴”118

第六节 奉献119

一、诺贝尔的奉献之心119

三、普通人的济世情怀121

二、摆渡工的奉献精神121

四、季羡林的人格魅力122

第七节 学会遗忘和放弃124

一、放弃贪心126

二、必要时还要放弃事业126

三、放弃仇恨127

四、学会放弃128

五、学会忘记129

六、遗忘也是一种美德129

一、自我心理减压12法131

第八节 自我减压养生131

二、有效减压——转移法132

三、学会安慰自己134

四、找个知心朋友度晚年134

第五章 仁者寿136

第一节 名人长寿秘诀136

一、顾毓琇伉俪的仁者寿137

二、纵浪大化中，不喜亦无惧139

三、邵逸夫的长寿秘诀140

四、百岁将军——孙毅的养生经140

五、知足常乐知不足141

第二节 木桶观养生方可达寿域142

一、高寿（120岁）俱乐部143

二、养生保健“黄金律”144

三、长寿老人的十大特征145

第三节 向习惯要长寿145

一、是谁夺走了你的健康？146

二、不良生活方式害了北京人148

三、一个寓言激起自我保健思维149

四、灯用小炷——孙思邈原理149

五、延寿需讲“六个不”150

六、上海人的新安居乐业153

七、“高峰体验”寿益长154

第四节 向知识要长寿156

一、学会吃——吃出健康，吃掉疾病157

二、学会喝——喝出健康，喝掉疾病162

三、因果病，因果治166

四、识毒、防毒、排毒167

第六章 仁者孝170

第一节 传统意义的孝的继承和发展170

一、传统孝道——孝、比、敬、婉、谏170

二、制定《孝法》？172

三、孝心无价173

四、孝心的内涵175

第二节 不孝与忤逆176

一、啃老、刮老、累老现象普遍176

二、尽孝不当也惹是非177

三、做爷爷了还未开“孝窍”178

四、“忤逆”与孝顺179

五、孝子与逆子180

第三节 莫要留下不孝的遗憾181

二、悬赏50万寻找走失老父亲182

一、《劝孝歌》182

三、千里迢迢回家为父洗脚184

四、想与墓中的母亲手机“聊天”185

五、敬老，可别“累老”185

第四节 孝的教育186

一、中国父母欠子女什么？186

二、再富也不能富孩子188

三、中国父母教子弊端多189

第五节 父母与亲子关系的调适193

一、“代沟”及其对家庭关系的影响193

二、父母与子女之间关系的调适196

三、父母与独生子女间关系的调适198

四、父母与独生子女的调适方式200

第七章 爱——大健康的灵魂201

第一节 爱——人类共同语言的最强音201

一、爱的重要性201

二、爱在心中202

三、著名人士的爱204

第二节 人生至爱——情爱、亲爱与友爱204

一、情爱206

二、亲爱234

三、友爱240