图书介绍
吃对了，才健康 健康膳食新理念PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 傅善来编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：7532386821
- 出版时间：2006
- 标注页数：75页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：86页
- 主题词：饮食营养学－普及读物
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图书目录
健康从营养开始 调整膳食结构1
迅速将烹调用油降下来3
尽快让粮食恢复到主食地位上来7
蛋白质不能少，但也不能多12
维生素、矿物质是现代人最容易缺乏的营养素，人人需要额外补充18
附：氧自由基对健康危害及其对策23
一个被遗忘的营养问题27
每人每天1瓶奶35
每人每天1个蛋35
健康膳食十要素 吃出健康来35
天天要有豆腐、豆制品吃36
创造条件天天有海鱼吃36
鸡肉、鸭肉代替猪肉37
每人每天500克蔬菜（含水果50～100克）37
菌菇类食品纳入膳食结构38
三口之家每个月食盐总量控制在500克38
控制高糖、高脂饮食39
每人每天至少300克粮食40
附：与考生家长谈营养迎考41
保健食品是社会发展的必然45
保健食品是一日三餐补充 全盘肯定或否定都是错误的45
保健食品是科学进步的结果47
保健食品是人口老龄化的需要49
生病不仅要吃药，还要营养51
保健食品再发展势在必行53
合理选择保健品 做主动健康的现代人57
健脑益智方58
壮骨健身方59
健康美丽方60
孕妇保健方61
高血压病人康复方62
高脂血症病人康复方63
糖尿病病人康复方64
乙型肝炎病人康复方65
慢性支气管炎病人康复方66
亚健康人群调养方67
术后、病后、产后康复方68
附：保健食品应用举例69
例1：经常感到疲劳，忘记性大补什么69
例2：动不动就感冒怎么办71
例3：高血脂、高血压、高血糖的人还要补吗73