图书介绍
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- （德）赫尔穆特·富克斯（Helmut Fuchs），（德）安德烈亚斯·胡贝尔（Andreas Huber）著；陈钰鹏译 著
- 出版社： 上海：上海译文出版社
- ISBN：753273854X
- 出版时间：2006
- 标注页数：139页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：154页
- 主题词：生物
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图书目录
前言 探索正确的生命活动节奏1
第一章 时间生物学：机体是一种时间结构1
生命的时间概念：振动的机体1
机体的昼夜生物钟：精神—身体节奏4
测试：你属于哪一种昼夜生物钟——百灵鸟还是夜猫子5
昼夜生物钟11
第二章 时间卫生学和时间管理学：生活的艺术即聪明地“调节生活节奏”14
平衡Ⅰ：时间管理——如何摆脱时间造成的紧张14
测试：你是一个出色的时间管理者吗？15
制止：战胜时间小偷17
测试：识别时间小偷、杜绝时间小偷20
日常时间管理入门21
紧迫23
放松：对付“时间梗塞”的休闲艺术27
睡眠障碍：未被认清的大众疾病34
测试：你有睡眠债务吗？39
平衡Ⅱ：生活节奏和生活模式41
时间比喻测试44
第三章 平衡：探索生命活动节奏48
第四章 时间医学：节奏障碍是一种病63
常见的时间病63
生物节律论：被揭穿的神话71
第五章 时间疗法：时间治病73
时间药理学：及时服用恰当的药物75
超共振波疗法：有益的振动77
量子医学和能量医学：生物电磁节奏疗法80
抑郁：光疗的时代89
飞行时差综合征和翻班：如何使身体及精神恢复正常91
飞行时差综合征91
夜班93
夏时和冬时的转换95
测试：确定你的生物年龄96
生物年龄：我们究竟有多大？96
第六章 充满活力地变老：聪明地变老96
脑白金：返老还童泉？99
寿星战略：如何活到100岁104
结束语 什么是时间？111
调整生物钟：为缓慢辩解111
时间和时机：凡事都需要时间115
附录120
抗紧张实验班和幽默实验班120
抗紧张实验班122
幽默实验班129
注释131