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健康饮食篇3

吃得太油 鼻子不灵3

“气味”蔬菜必须认真清洗3

巧洗香菇4

清洗果蔬看准时间4

5种蔬菜尽量少吃4

煲汤放些陈皮温胃止咳5

如何判断肉变质了5

察颜观色买韭菜6

巧煮绿豆汤的方法7

3招挑出好木耳7

3招辨出翻新土豆8

5招挑出好枸杞9

4招留住食物营养9

各种醋有啥区别10

如何选购蜂蜜10

煎炸剩油如何变废为宝11

对付剩菜的实用妙招12

剩菜翻新，让美味持久留香13

“边角余料”也营养14

如何快速鉴别掺假牛奶15

牛奶也要按需挑选16

酸奶越稠越好吗17

全脂奶比脱脂奶健康17

让果汁变甜的窍门18

鉴别真假果汁有妙招18

辨别面粉优劣5招19

辨别劣质食品“6防”19

如何识别改期食品20

如何分辨真假食用油21

学会识别伪健康食品21

如何正确辨别病死猪肉22

七分饱哲学23

喝酒混搭易损健康24

吃苏打饼干养胃不靠谱24

怎样储存茶叶才可留住清香25

怎样冲泡红茶25

如何泡枸杞菊花茶26

怎样正确洗茶27

喝茶需讲究“七戒”27

如何辨别新老普洱茶29

喝袋泡茶该注意啥30

如何挑选酱油31

家中水质好坏动动手就知道31

5招选到好茶叶32

选春茶4步走33

4招选好优质醋34

选购芝麻酱4要点34

挑选新鲜蘑菇有妙招35

鸡的这些部位别吃35

焖米饭时加点醋松软更健康36

做菜放点糖保存时间长36

隔夜水到底能不能喝37

隔夜西瓜能不能吃38

睡前喝水到底好不好38

少给孩子吃海参39

过期食品能不能吃40

馒头太松软 小心铝超标40

4种果皮千万不要吃41

如何让豆浆的营养更易吸收42

夏季食物安全处理4步骤43

冰箱不宜存放8种食物44

花生油的功效及妙用45

怎样炸出油亮酥脆的花生米46

自制甜酒的做法46

动手自制老酸奶47

鱼类各种做法的小窍门48

巧用微波炉煮出花式米饭来49

蒸包子松软的5个小技巧49

蒸馒头的小秘诀50

煮面条的11条小技巧52

10个小技巧，让饭菜更香53

4个小妙招教你炒豆腐不碎54

怎样熬出醇香浓厚的鱼汤54

不同口味的馄饨做法56

10款香喷喷的炒饭轻松做57

8款开胃的泡菜做法59

8种美味的锅贴做法62

海带变软法64

居家清洁篇67

减少厨房油烟窍门67

如何减轻厨房污染67

彻底揪出厨房致病死角68

提防锅碗瓢盆“藏毒”69

厨房用具如何摆放70

如何轻松去除灶台油污71

怎样便捷清洗抽油烟机72

糊掉的锅怎样才能清洗干净72

怎样清除厨具上的锈斑73

如何简便清除水垢74

白醋是最环保的消毒剂74

吊灯如何清洗75

居家清扫少用消毒剂76

居家巧用小苏打77

每3个月给钥匙消次毒77

如何清理洗衣机内筒78

家里除螨：净烫晒冻79

气温升高及时除螨80

用丝瓜络洗碗更卫生80

真皮沙发如何除异味81

如何去除家中的油漆味81

除果蔬农残“三板斧”82

4招教你轻松去农残83

去除冰箱异味小妙招84

怎样清洗冰箱85

如何清洁地板砖污垢86

如何清洗梳子88

纱窗怎么清洗88

窗帘：根据类型来清洗90

榨汁机如何清洗90

高压锅如何清洗91

衣柜防潮防虫4招92

你家的卫生间卫生吗93

家庭防潮因物而异94

40℃水温洗衣最去污95

淘米水巧除衣物霉斑95

洗衣机洗衣服如何不打结96

衣服烫黄了怎么补救97

15分钟搞定微波炉清洁97

净化室内空气5妙招98

蔬果专用清洗剂没必要99

如何清洗使蚊帐洁亮如新99

清洗毛巾的方法100

日常保健篇103

刷完牙第一次漱口很重要103

护牙的4个误区103

美白牙齿的方法105

喝完柠檬水漱漱口106

使用假牙应4～5年更换一次106

年终体检 别走入误区107

刷牙水35℃最健康108

饮水神器55℃杯健康吗108

床头放个橘子睡得香109

房间太潮帕金森风险高110

4种洗头方式超级毁健康110

错服药物如何处理111

药物“外衣”不能剥111

六神丸并非夏季“神药”112

正气水、十滴水不可混用113

如何选对牙膏刷好牙113

60℃热水吃药损药效115

如何识别药品是否变质115

给肠道养些有益菌116

常用中药服用有禁忌117

4步用对胃药117

巧用绿色植物清洁家中空气118

正确洗澡美肤又保健119

保证好睡眠的方法121

洗头的7大误区122

泡脚谨记6件事123

哪些洗脸方式是错误的124

睡前3件事防衰老125

睡觉流口水怎么办126

每天一杯橙汁可预防关节炎128

健康午睡30分钟128

防健康丢分，从生活细节做起128

家用设备篇133

地暖真的很伤人吗133

谨防净水机安装不规范133

根据水质选净水器134

哪种净水方式好134

饮水桶3年要换135

选购空气净化器先看CADR136

正确使用加湿器136

微波炉节能省电6招137

微波炉内壁打火怎么办137

微波炉也有烹调妙用138

科学使用消毒柜139

如何节约燃气139

电热水器如何省电140

如何延长冰箱的使用寿命141

电视机的摆放和屏幕除尘142

电热壶的选购与保养142

如何使用电烤箱143

家电也要“避暑”144

用品服饰篇147

6类人不宜用竹枕147

枕头半年就得换147

挑床垫不妨多躺会儿148

床垫软的好还是硬的好148

“5看”选床垫150

不是所有人都能睡硬床150

婴儿不宜睡泡沫塑料褥垫151

被子应该如何选151

新买的被套怎么清洗152

如何分辨真假蚕丝被153

选好窗帘有助睡眠154

巧选窗帘保持室温155

如何挑选实木家具156

正确选用藤制家具156

家具尺寸适当 腰背更舒服157

穿保暖内衣有禁忌158

保暖内衣过紧或引起便秘158

衣服太硬甲醛多159

如何选购保暖内衣159

衣物换季整理有技巧160

老人冬天对症穿衣161

皮肤与衣服颜色的搭配162

毛织品的保养秘籍163

防止衣服落色的窍门163

7个小技巧让牛仔裤永不褪色164

衣物如何去皱165

羽绒服洗涤的3点禁忌166

日常衣服洗熨的技巧166

羊毛衫如何整新167

丝绸衣服的保养方法167

呢绒大衣如何熨烫168

各类冬装的洗涤技巧168

如何区分羽绒和羽绒棉170

挑选羽绒服的误区171

判断羽绒服质量好坏的小技巧172

3招分辨纯棉面料173

衣服翻新技巧173

4招辨别真假皮革174

毛料服装如何防止虫蛀175

怎样让毛巾不掉毛175

运动鞋如何保养176

男士皮带选购小知识177

帽子如何选购178

西裤褶了有妙招178

居家休闲篇181

如何判断盆栽花卉缺水少水181

鲜花养护用什么样的土壤好181

冬季兰花如何养护182

盆花长虫子怎么办183

冬季养花有4忌183

家庭养花自制化肥有妙招184

家庭养花常用的肥料有哪些185

家庭养花的6种浇水方法186

早春家里适合摆什么花186

室内忌放的花卉187

卧室摆花要以健康为重188

水养花卉应该注意哪些问题189

花卉也要适时洗脸190

家有花木空气鲜191

如何摆放绿植花卉192

躲在家中“吸毒”的3大花木193

养花的3个雷区193

居家5种花不要买194

几种常见花卉的习性195

君子兰什么时候换土好196

厨房花卉怎么放才好196

菊花如何室内越冬197

如何防治菊花白粉病197

新手养花需要注意什么198

客厅适合养什么鱼199