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2．吃饱喝足有利健康2

3．喝牛奶会使胆固醇增高2

日常生活误区2

健康饮食误区2

1．高蛋白饮食有利健康2

6．吃低脂肪的食品不会发胖3

5．多吃补药有利健康3

4．多吃菜、少吃饭有利健康3

9．动脉粥样硬化者不能吃鸡蛋4

8．含有多种氨基酸的食品都是高级营养品4

7．吃天然补品对健康更有好处4

13．瘦肉不含脂肪5

12．吃水果比吃蔬菜营养好5

10．骨质增生患者不需要补钙5

11．在果园里水果现摘现吃5

16．过量食用油盐6

15．鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白6

14．多吃植物油有利长寿6

20．加了添加剂的食品一定有毒7

19．纯天然食品对人体无害7

17．没有咸味的食品就不含钠7

18．蔬菜营养不如鱼肉蛋类丰富7

24．香蕉人人都宜吃8

23．吃钙片越多越好8

21．洋快餐营养丰富8

22．没有鳞的鱼胆固醇含量高8

28．经常吃汤泡饭9

27．饮食越清淡越长寿9

25．鱼吃得越多越好9

26．喝肉骨头汤补钙9

30．多吃大蒜有好处10

29．多食醋有益10

33．清淡饮料和食品对健康无害11

32．多吃辣椒有益健康11

31．米越白质量越高11

35．用老母鸡滋补身体最好12

34．饭后吃水果12

38．孩子补充维生素会性早熟13

37．维生素吃得越多越好13

36．只在身体不适时才需要补充维生素13

42．吃巧克力会发胖14

41．补充维生素C容易导致肾结石14

39．维生素包治百病14

40．维生素会导致胃肠道不适14

44．青年人习惯不吃早餐15

43．巧克力可以治疗疾病15

47．饭后马上睡觉16

46．饭后马上松裤带16

45．空腹跑步16

51．习惯饿急了才吃17

50．习惯吃太咸的食物17

48．习惯饱食17

49．习惯空腹吃糖17

55．虾米直接食用18

54．长期食用植物油18

52．用油漆筷子吃饭18

53．炒菜时把油锅烧得过热18

59．边炒菜边放盐19

58．用砂糖拌凉菜19

56．过多食用豆制品19

57．做菜时多加作料调味19

60．有异味的食物煮一煮再吃20

63．食物经过煮沸就可以杀菌21

62．冰冻的食物没有细菌21

61．咸肉腌鱼不用消毒21

66．用白纸包食物22

65．水果去掉烂的部分还可以吃22

64．用开水烫碗就能消毒22

3．羊肉与乳酪同食23

2．羊肉与豆酱同食23

食物搭配误区23

1．牛肝与富含维生素C的食物同食23

9．西红柿与咸鱼配膳食用24

8．胡萝卜与白酒同食24

4．猪肝与番茄、辣椒同食24

5．狗肉与茶同食24

6．牛奶与菜花同食24

7．牛奶与韭菜同食24

12．菠菜和豆腐配膳食用25

11．胡萝卜与白萝卜配膳食用25

10．炒胡萝卜加醋食用25

16．柑橘与螃蟹同食26

15．柑橘与萝卜同食26

13．黄瓜与西红柿配膳同食26

14．吃海鲜同时吃酸性水果26

20．绿茶与枸杞同饮27

19．巧克力饮品与牛奶同饮27

17．乳酸饮料与火腿同食27

18．果汁与牛奶同饮27

24．虾仁与富含维生素C的食物搭配食用28

23．豆腐与葱同吃28

21．羊肉与竹笋配膳同食28

22．猪肉与豆类食物配膳同食28

29．炒鸡蛋时放入味精29

28．鸭蛋与鳖肉同食29

25．螃蟹与柿子同食29

26．竹笋与羊肝搭配食用29

27．芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹搭配食用29

33．柿子与马铃薯同食30

32．葡萄、石榴与海鲜同食30

30．茄子与螃蟹同食30

31．韭菜与白酒同食30

34．柿子与海带、紫菜同食31

3．毛蛋营养价值高32

2．臭鸡蛋照样可以吃32

鸡蛋食用误区32

1．常吃鸡蛋会导致胆固醇偏高32

7．红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养33

6．营养鸡蛋比普通鸡蛋好33

4．煎煮鸡蛋越老越好33

5．功能鸡蛋比普通鸡蛋好33

10．半生的鸡蛋更有营养34

9．用茶叶煮鸡蛋34

8．用豆浆冲鸡蛋34

14．鸡蛋与白糖同煮食用35

13．鸡蛋与鳖肉同食35

11．生鸡蛋更有营养35

12．鸡蛋与兔肉同炒共食35

19．鸡蛋小就是柴鸡蛋36

18．吃鸡蛋只吃蛋黄36

15．散黄蛋炒着吃36

16．鸡蛋不洗就开始烹制36

17．每天多吃鸡蛋有营养36

23．存放鸡蛋时未防蚊蝇37

22．把鸡蛋存放在潮湿处37

20．蛋黄颜色深就是柴鸡蛋37

21．存放鸡蛋时用水洗37

27．存放鸡蛋时温度过低38

26．存放鸡蛋时温度过高38

24．存放鸡蛋时接近有异味的物品38

25．被污染的鸡蛋未处理就存放38

3．牛奶口感越香浓越好39

2．牛奶含钙量越高越好39

牛奶饮用误区39

1．牛奶越新鲜越好39

5．喝全脂牛奶会发胖40

4．牛奶消毒温度越高越好40

8．牛奶与巧克力混合食用41

7．牛奶与果子露混合饮用41

6．牛奶加糖同煮41

13．牛奶与醋混合饮用42

12．牛奶与钙粉混合饮用42

9．牛奶与鲜橙汁混合饮用42

10．牛奶与米汤混合饮用42

11．牛奶与橘子同时食用42

15．牛奶人人都适宜喝43

14．一次大量饮用酸奶43

18．空腹喝牛奶44

17．将牛奶冰冻后饮用44

16．用牛奶服药44

23．空腹喝酸奶45

22．用酸奶服药45

19．高温久煮牛奶45

20．用文火煮牛奶45

21．加热喝酸奶45

25．冲奶粉时加入酸性饮品46

24．用开水冲奶粉46

6．饮豆浆放红糖47

5．用保温瓶贮存豆浆47

豆浆饮用误区47

1．过量饮豆浆47

2．空腹饮豆浆47

3．饮用未煮熟的豆浆47

4．豆浆与药物同饮47

4．简单清洗就生吃蔬菜48

3．过度清洗或浸泡香菇48

蔬菜食用误区48

1．蔬菜久存慢慢吃48

2．先切菜后冲洗48

8．为求鲜嫩而未将豆芽菜炒熟49

7．用小火炒蔬菜49

5．白菜心不洗就吃49

6．吃苦瓜前不用沸水焯49

12．做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉50

11．烧好菜不马上吃50

9．绿叶蔬菜长时间焖煮50

10．速冻蔬菜煮过长时间50

16．长期吃素不吃荤51

15．吃炒菜来减肥51

13．只吃菜不喝菜汤51

14．吃豆芽不吃豆瓣51

19．常吃新鲜野菜52

18．常吃大棚蔬菜52

17．常在餐前吃西红柿52

23．常吃新鲜的咸菜53

22．常吃新鲜的海蜇53

20．常吃新鲜的黄花菜53

21．常吃新鲜的木耳53

26．生吃胡萝卜不会损失营养54

25．过量食用胡萝卜54

24．用胡萝卜作下酒菜54

27．红黄色蔬菜都是维生素A的来源55

5．过量喝茶56

4．睡前喝茶56

饮茶误区56

1．饭前喝茶56

2．饭后喝茶56

3．空腹喝茶56

9．用喝茶代替喝水57

8．女性经期多喝茶57

6．常喝新茶57

7．多喝浓茶57

12．品新茶时喝头道茶58

11．用保温杯泡茶58

10．茶叶越新鲜越好58

15．喝茶会使血压升高59

14．酒后喝浓茶可以醒酒59

13．用沸水冲茶59

16．茶能医百病60

4．爱喝独味汤61

3．喝汤不吃渣61

喝汤误区61

1．喝鸡汤就能滋补身体61

2．参汤煮得越久越好61

7．为节省喝隔夜菜汤62

6．饭后喝汤62

5．常喝太烫的汤62

3．过量饮用矿泉水63

2．饮用水中的矿物质越多越好63

饮水误区63

1．过量饮用纯净水63

6．把医疗用水当饮用水64

5．用饮料代替饮用水64

4．口渴了才喝水64

8．桶装矿泉水可以放心喝65

7．常喝刚灌好的桶装水65

3．喝酒时吃大鱼大肉66

2．先喝酒后吃饭66

饮酒误区66

1．中午喝酒66

5．过量喝啤酒67

4．喝啤酒时吃海鲜67

7．喝酒能治腰痛68

6．喝酒以后洗桑拿68

11．喝酒能御寒69

10．喝酒能助性69

8．喝酒有助睡眠69

9．喝酒能消愁69

13．喝醋解醉酒70

12．喝啤酒能消暑70

3．用钢丝球反复擦洗铝锅71

2．什么都进消毒碗柜71

厨房里的误区71

1．经常用隔夜自来水71

8．将清洁剂直接倒在餐具上72

7．清洁剂用量过多72

4．用化纤丝洗刷餐具72

5．用洗衣粉去除餐具油渍72

6．用清洁剂洗残缺餐具72

12．用水冲洗电热锅73

11．洗碗时忽视碗底和碗脚73

9．用清洁剂长时间浸泡餐具73

10．使用未鉴定的清洁剂产品73

18．用纱罩盖食物74

17．菜刀与菜板拿来就用74

13．餐具随意搁置74

14．餐具买回即用74

15．筷子长年不换74

16．菜刀与菜板生熟不分74

21．收碗时吃剩菜75

20．边拧阀闸边做菜75

19．用铝锅炒菜75

23．把塑料餐具放入微波炉加热76

22．炒菜时才开吸油烟机76

3．睡前洗头77

2．睡前过于兴奋77

睡眠误区77

1．睡前饱餐77

8．头朝哪个方向睡觉无所谓78

7．睡不着也在床上呆着78

4．困了才睡78

5．睡前思考明天应做的事情78

6．睡不着时数数78

13．夫妻同被共眠79

12．夫妻面对面睡觉79

9．喜欢俯睡79

10．冬天睡觉盖被太厚79

11．长期高枕79

16．双休日睡懒觉补体力80

15．睡觉打鼾没关系80

14．父母与儿女同睡80

18．伏案午睡81

17．喜欢睡懒觉81

4．大便急了才排82

3．强忍小便82

日常生活习惯误区82

1．经常跷二郎腿82

2．经常眯眼和揉擦眼睛82

10．胖了才减肥83

9．餐桌上铺塑料布83

5．睡前不洗脸83

6．工作累了才歇83

7．鱼刺卡喉后喝醋83

8．药片掰开服用83

14．饭后一支烟84

13．嘴唇干了用舌头舔84

11．男人边抽烟边喝酒84

12．男人喜欢留胡须84

20．头皮紧绷与头皮屑无关85

19．发质干性或油性都是天生的，无所谓健康不健康85

15．起床后马上叠被子85

16．晒完被子拍打可以使其保暖85

17．看不见头皮屑就说明头部皮肤健康85

18．只要勤洗头就可以止痒85

25．脱发自己买药自己治86

24．脱发用戴帽子遮掩86

21．脱发是肾虚引起的86

22．涂抹大蒜、姜、酒对治疗脱发有用86

23．减少或增加洗发次数对治疗脱发有用86

3．卫生纸越白越好87

2．用热水洗脸能清除油脂87

日常卫生习惯误区87

1．热水沐浴时间过长87

8．不注意抹布卫生88

7．长时间不换洗枕巾88

4．消毒水浓度越高越好88

5．只熏香不通风88

6．用废日光灯管晾毛巾88

11．横向来回刷牙89

10．牙膏长期用同一种89

9．不宜忽视钥匙污染89

15．牙刷超期服役90

14．睡前不刷牙90

12．长期用冷水刷牙90

13．用大牙刷刷牙90

17．用嚼口香糖代替刷牙91

16．用冲牙器代替牙刷91

20．不注意电脑鼠标和键盘的卫生92

19．用完洗衣机盖盖92

18．洗衣服时内衣外衣一锅烩92

23．用完公用健身器材后不洗手93

22．手握公共卫生间的门把手后不洗手93

21．手握公共扶手或坐椅门把手后不洗手93

25．去游泳池游泳不注意卫生94

24．用餐馆里的菜单点菜后不洗手94

26．用公共香皂洗手95

2．初乳不能喝97

1．母乳喂养不如喂奶粉97

婴幼儿生活误区97

母乳喂养误区97

4．产后让宝宝过频吮吸乳头98

3．产后开奶晚98

9．每次喂奶时间过长99

8．严格定时给宝宝喂奶99

5．开奶前用糖水喂宝宝99

6．哺乳前后不清洗乳头99

7．哺乳时不注意卫生保健99

13．怕母乳太稀而改用牛奶喂养宝宝100

12．两次喂奶之间加喂水100

10．常让宝宝只吃一侧乳房的乳汁100

11．用奶嘴吃奶100

15．哺乳时未将乳汁排空101

14．宝宝喝奶粉易便秘，只用母乳喂养101

20．哺乳期妇女常穿化纤内衣102

19．常着浓妆给宝宝喂奶102

16．哺乳期妈妈情绪不良102

17．生气时给宝宝喂奶102

18．哺乳期妇女常用烟酒、咖啡、可乐102

25．给宝宝喂奶时逗笑103

24．躺着给婴儿喂奶103

21．喂奶期不戴乳罩103

22．穿工作服或外套给婴儿喂奶103

23．运动后马上给婴儿喂奶103

29．哺乳时间超过1年104

28．过早停止母乳喂养104

26．宝宝一哭闹就喂奶104

27．过早添加辅食104

32．喂奶期妈妈食谱不当105

31．在夏季给宝宝断奶105

30．断奶过晚105

33．哺乳期妈妈感冒就不能给孩子喂奶106

3．喂养宝宝只用软食，不用硬食107

2．宝宝6个月以内一直喝流质食品107

婴幼儿喂养误区107

1．奶量充足就不必添加辅食107

4．以汤代食喂养宝宝108

7．宝宝吃得越多越健康109

6．喂宝宝咀嚼过的食物109

5．用高浓度糖水喂养宝宝109

11．用鲜奶代替配方奶粉喂养宝宝110

10．新鲜牛奶比奶粉好110

8．用牛奶加米汤喂宝宝110

9．牛奶与鸡蛋一起煮好喂宝宝110

14．宝宝喝奶粉容易上火111

13．把煮好的牛奶存放在保温瓶里111

12．鲜牛奶高温加热后喂给宝宝111

16．用鸡蛋代替宝宝主食112

15．给宝宝吃鸡蛋清112

20．只让宝宝吃素食113

19．过早喂婴儿米糊113

17．长期用豆奶喂养宝宝113

18．长期用麦乳精喂养宝宝113

24．经常让宝宝吃洋快餐114

23．喂宝宝的动物油过多114

21．喂宝宝的食物过甜114

22．喂宝宝的食物过咸114

26．用水果代替蔬菜喂养宝宝115

25．让宝宝多吃菠菜115

30．让宝宝空腹吃橘子116

29．让宝宝多吃香蕉116

27．让宝宝吃反季节和不熟的水果116

28．让宝宝吃太多水果116

33．用饮料替代白开水喂养宝宝117

32．让宝宝过多吃动物肝肾117

31．让宝宝吃蛋黄补血117

34．让宝宝多喝果汁118

37．给宝宝喂食蜂蜜119

36．让宝宝常饮凉茶119

35．让宝宝常喝酸奶119

40．让宝宝多吃巧克力120

39．让宝宝多吃泡泡糖120

38．让宝宝多吃奶糖120

43．让宝宝多吃含有人工合成色素的食品121

42．让宝宝多吃罐头121

41．让宝宝多食用果冻121

45．让宝宝多吃保健品122

44．让宝宝吃太多甜食122

47．让宝宝过量食用胡萝卜素123

46．让宝宝过多服用维生素123

50．用葡萄糖代替白糖喂养宝宝124

49．让婴儿食用人参补养124

48．让婴儿过量服用鱼肝油124

53．孩子挑食125

52．孩子进食时含饭125

51．孩子哭闹时喂食物125

56．在孩子进食时与孩子逗乐126

55．孩子暴饮暴食126

54．孩子吃饭前喝太多水126

3．给婴幼儿用药过量128

2．迷信新药和贵药128

婴幼儿疾病治疗误区128

1．孩子发烧就用抗生素、解热止痛药128

5．用果汁饮料给孩子送服药物129

4．给孩子用成人药129

9．吃中药无害130

8．婴儿服药前喂奶130

6．给孩子捏鼻喂药130

7．让婴儿躺着吃药130

11．盲目服用驱虫药131

10．吃中药乱加糖131

15．婴儿腹泻乱服止泻药132

14．滥用速效感冒丸132

12．滥用丙种球蛋白132

13．滥用链霉素132

18．给婴儿用滴鼻净133

17．乱用外用药133

16．婴儿腹泻时禁食133

21．把喉片当糖果134

20．随意给婴儿洒用爽身粉134

19．给婴儿滴氯霉素眼药水134

23．不注意新生儿身上的怪味135

22．让婴儿多喝止咳糖浆135

25．不注意新生儿呼吸道感染136

24．不注意新生儿无尿136

28．不注意为肺炎患儿多喂水137

27．不注意婴儿呼吸异常137

26．不注意新生儿哭闹137

31．随意治疗婴儿流口水138

30．用大黄为新生儿排胎粪138

29．不注意为肺炎患儿补充营养138

33．婴儿患湿疹时用肥皂和热水洗澡139

32．婴儿生病时多做X线透视139

2．陪着宝宝睡140

1．入睡前摇晃宝宝140

宝宝睡眠误区140

6．让宝宝俯睡141

5．让宝宝含着乳头睡觉141

3．搂着宝宝睡141

4．让宝宝睡在大人中间141

9．宝宝的床铺得太软142

8．让宝宝裸睡142

7．让宝宝蒙头睡142

12．宝宝的睡眠姿势固定不变143

11．让宝宝睡在电热毯上143

10．宝宝的枕头过高或过低143

14．让宝宝睡在空调房中144

13．宝宝睡觉时开着灯144

2．宝宝生活的环境没有声响145

1．宝宝生活的环境太嘈杂145

宝宝其他生活误区145

4．在宝宝居室摆放花卉146

3．宝宝的生活环境有烟尘146

6．把宝宝裹成“蜡烛包”147

5．不注意给宝宝补充水分147

9．让幼女穿开裆裤148

8．宝宝衣服质地太硬148

7．给宝宝穿戴太多148

11．不让宝宝穿袜子149

10．让宝宝隔着玻璃晒太阳149

14．新买的婴儿装不洗就穿150

13．让宝宝穿金戴银150

12．用纱巾给宝宝蒙面150

17．用衣服代替被子151

16．不注意宝宝腹部保暖151

15．宝宝衣服用洗衣粉洗151

20．不给新生儿洗澡152

19．用卫生纸代替婴儿尿布152

18．用塑料薄膜做婴儿尿布152

23．不注意清除宝宝头垢153

22．不注意给宝宝剪指甲153

21．给宝宝洗澡过勤153

25．异物进入宝宝眼内用手揉154

24．给宝宝剃光头154

29．给宝宝拍照用闪光灯155

28．给宝宝剪眼睫毛155

26．给宝宝擦拭口腔155

27．给宝宝挑马牙155

32．不让宝宝用手抓食品156

31．抱着宝宝看电视156

30．让宝宝吹风扇156

36．让宝宝坐太久157

35．让宝宝过分大笑157

33．让宝宝经常吮指157

34．不让宝宝正常啼哭157

38．让宝宝过早坐立走158

37．不让宝宝学爬158

42．拍打宝宝后脑和后背159

41．喜欢拧捏宝宝脸蛋159

39．长时间抱着宝宝159

40．喜欢高抛宝宝159

2．让孩子吃肉才能补身体161

1．让孩子多吃菜少吃饭161

儿童生活误区161

儿童营养误区161

6．儿童饮食越精细越好162

5．用豆制品代替蔬菜给儿童吃162

3．总用猪肉给孩子做菜162

4．只让孩子吃肉，不吃豆制品162

8．孩子爱吃油炸食物，就让他多吃163

7．孩子要吃肥肉，就让他多吃163

12．经常让儿童吃方便面164

11．经常让儿童吃松花蛋164

9．孩子爱吃烤肉串，就常让孩子吃164

10．经常让儿童吃咸鱼164

15．儿童常吃动物肝、肾有营养165

14．苦瓜没用沸水焯过就给孩子吃165

13．总让儿童吃酸性食物165

19．经常让儿童吃西餐166

18．儿童饮食锌不足166

16．经常让儿童食用彩色食品166

17．只保证蛋白质、维生素，忘记给孩子补充微量元素166

21．儿童不吃早饭就去上学167

20．把洋快餐作为给儿童的奖励167

24．孩子白天吃得太简单，就多吃丰盛的晚餐168

23．儿童每天早餐都是牛奶加鸡蛋168

22．儿童早餐饮食单一168

28．经常让儿童吃泡泡糖169

27．经常让儿童吃雪糕和冰棍169

25．经常让儿童吃太多巧克力和甜点169

26．儿童喝牛奶时吃巧克力169

32．经常让儿童喝纯净水170

31．让儿童喝啤酒170

29．儿童爱零食，家长就尽量供应170

30．饮料尽量满足孩子170

34．经常让儿童吃杏仁、桃仁、李子仁171

33．经常让儿童喝茶171

37．经常让儿童吃糕点172

36．经常让儿童吃橘子172

35．经常让儿童吃荔枝172

41．给儿童过量服用补锌剂173

40．给儿童过量服用补铁剂173

38．经常让儿童吃爆米花173

39．随便给儿童吃钙片173

44．给儿童吃补肾的药物174

43．让孩子用塑料餐具吃饭174

42．让孩子用油漆筷子吃饭174

47．边看书边吃饭175

46．儿童进食时狼吞虎咽175

45．饭前饭后剧烈运动175

48．吃饭时训斥孩子176

1．拔苗助长177

儿童早期教育误区177

3．用成人的标准衡量孩子178

2．互相攀比178

7．一味禁止孩子的行为179

6．过多干涉儿童活动179

4．教育孩子唠叨没完179

5．对孩子事事提醒179

8．限制孩子的正当爱好180

10．限制孩子的人际交往181

9．纵容孩子任性的行为181

12．让孩子受到父母不良情绪的影响182

11．给孩子讲离奇可怕的鬼怪故事182

16．批评孩子不分场合183

15．吓唬孩子183

13．对孩子念苦难经183

14．讽刺孩子183

20．把自己的孩子和别人的孩子比较184

19．对孩子讲专横的话184

17．对孩子讲反话184

18．对孩子讲糊涂话184

3．重专长训练，轻平衡发展185

2．重知识灌输，轻品德培养185

儿童学前教育误区185

1．重硬件设施，轻软件配套185

2．只重视吃穿，不重视身体锻炼186

1．只重视智育，不重视体育186

儿童体质培养误区186

6．让儿童参加拔河比赛187

5．让孩子练长跑187

3．孩子与大自然隔离187

4．儿童运动方式单一187

10．儿童运动负荷过重188

9．孩子运动时间过长188

7．让孩子过早骑童车188

8．让孩子过早进行专项训练188

4．过分的以自我为中心189

3．过强的自尊心189

青春期心理误区189

1．过度的自我肯定189

2．过度的自我否定189

8．好奇、好胜、追求虚荣心理190

7．过分的逆反心理190

5．过强的从众心理190

6．过分的独立意向190

12．贬低自己的自卑心理191

11．性神秘和性冲动心理191

9．对精神文化生活的不满心理191

10．不成熟的恋爱心理191

13．是非曲直的模糊心理192

2．凭借药物抑制孕吐194

1．酸生男，辣生女194

孕产妇生活误区194

孕妇生活误区194

4．孕妇怕胎儿缺乏营养而吃太多195

3．孕吐厉害就多吃零食195

6．孕妇习惯偏食196

5．孕妇怕发胖而节食196

8．孕妇只吃精米精面，不吃粗粮197

7．孕期想吃什么就吃什么197

11．孕妇早上没食欲，就不吃早饭198

10．孕妇吃水果蔬菜前，不注意把残留的农药洗干净198

9．孕妇喝骨头汤熬越久越好198

14．孕妇过量吃水果来美容199

13．孕妇口味重，总吃太咸的食物199

12．孕妇白天忙得吃不好，晚上就多吃199

17．产棉区的孕妇多食棉籽油200

16．孕妇怕油腻，吃植物油过少200

15．孕妇喜欢吃酸，就多吃山楂200

19．孕妇常喝浓茶201

18．孕妇夏天贪吃冷饮201

24．孕妇不敢吃糖，怕患糖尿病202

23．孕妇多吃动物胎盘好安胎202

20．孕妇常喝可乐202

21．孕妇常喝咖啡202

22．孕妇多喝骨头汤可补钙202

25．孕妇随便服用药物203

26．孕妇随意服用中草药204

29．孕妇涂用清凉油和风油精205

28．孕妇不能吃药205

27．孕后生病不能服西药，可以服中药205

32．孕妇滥吃补药206

31．孕妇服用驱虫药和泻药206

30．孕妇使用利尿剂206

33．孕妇滥服维生素类药物207

35．孕妇不注意补钙208

34．孕妇滥服鱼肝油和含钙食品208

37．孕妇不注意清洁卫生209

36．孕妇不注意补铁209

39．孕妇不注意保养皮肤210

38．孕妇不能刷牙210

41．孕妇使用染发剂与冷烫精211

40．孕妇经常浓妆艳抹211

43．孕妇洗澡水过热212

42．孕妇洗澡时间过长212

46．孕妇着装过紧213

45．孕妇经常戴胸罩213

44．孕妇经常穿三角内裤213

47．孕妇经常穿高跟鞋214

50．孕妇可以多做B超检查215

49．孕妇可以做X线检查215

48．孕妇不注意心理保健215

51．孕妇可以做CT检查216

53．孕妇不注意体温升高对孩子的危害217

52．孕妇不注意电磁辐射的危害217

56．孕后需禁欲218

55．产前检查次数越多越好218

54．孕妇不做常规的产前检查218

58．剖宫产好219

57．孕早期可以进行性生活219

1．产妇不重视产后检查220

产妇生活误区220

3．产妇不注意产后情绪调整221

2．产妇不注意自身保养221

6．产妇下床越晚越好222

5．产妇产后马上熟睡222

4．产妇穿戴过多222

8．产妇不能刷牙223

7．产妇不重视产后第一次大小便223

11．产妇要避风，不能开门窗224

10．产妇用香皂洗乳房224

9．产妇不能洗头洗澡224

13．产妇长时间看书或织毛衣225

12．产妇长时间看电视225

16．满月即恢复性生活226

15．产妇经常睡席梦思床226

14．产妇长时间仰卧226

18．生完孩子就节食227

17．哺乳期不采取避孕措施227

21．产后立即做运动228

20．产后为恢复体形服用减肥药、减肥茶228

19．产妇产后马上开始束腰228

24．哺乳会引起乳房下垂229

23．产妇在便秘的情况下瘦身229

22．产妇贫血还要减肥229

27．产后只吃母鸡不吃公鸡230

26．产后多食母鸡能强身增乳230

25．哺乳会影响体形230

31．哺乳期妈妈想吃什么就吃什么，无须忌口231

30．产后饮食过多忌口231

28．产后鸡蛋吃得越多越好231

29．产后喝汤比吃肉有营养231

34．产后常喝高脂肪的浓汤232

33．产后滋补过量232

32．产后不能吃蔬菜和水果232

38．产后24小时后才开奶233

37．产妇饭菜口味过于清淡233

35．产后常吃辛辣温燥的食物233

36．产后吃得越多，身体恢复越快，奶水也越好233

41．产妇吸烟喝酒234

40．产后多喝红糖水可散淤血234

39．产妇多喝茶234

43．产妇随便服用药物235

42．产妇滥用中药235

44．产妇产后马上服用人参236

46．产妇吃桂圆、红枣、赤豆补血237

45．产妇服用麦乳精237

3．冬天怕让肌肤受冻，就用热水洗脸239

2．过度揉搓皮肤239

美容减肥误区239

美容误区239

1．洗脸由上而下239

8．常年用同一款洁面产品240

7．只用洁面乳清洗妆容240

4．勤擦脸能保护皮肤240

5．勤洗脸可以美容240

6．油性皮肤多洗脸就可以保持清爽240

12．面膜含有的美白精华越多越好241

11．含漂白成分的面膜才能使肌肤变白241

9．频繁使用面膜241

10．每种维生素都具有美白功能241

17．护肤品存放过久242

16．使用含砷、汞、铅的化妆品242

13．补水就是保湿242

14．给身体补水就是给皮肤补水242

15．不注意为皮肤补水242

20．使用含雌激素的润肤膏243

19．油性皮肤不需要涂润肤品243

18．日霜与晚霜混用243

24．SPF值可以累加244

23．SPF值越高，防晒时间越长244

21．打了遮阳伞就不用抹防晒霜244

22．阴天就不用抹防晒霜244

29．过量使用化妆品245

28．防晒霜在上妆前使用245

25．临出门才涂防晒霜245

26．防晒霜涂上就有效245

27．不同肤质的人可以选择同一种防晒用品245

32．化好妆后再用热风吹头发246

31．浴后立即化妆246

30．迷信化妆品的疗效246

35．粉质化妆品直接搽在脸上247

34．日妆过浓247

33．直接用手指挑用化妆品247

40．忽视颈部护理248

39．把香水洒在皮肤上248

36．不分季节地使用粉底液248

37．将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上248

38．过多使用唇膏248

43．浅尝小酒可以美容249

42．吃避孕药可以美容249

41．依赖香熏美容249

47．忌口就可防止青春痘250

46．喝了颜色深的茶后皮肤会变黑250

44．不吃肉可以美容250

45．每天喝过量水可以美肤250

48．面部表情过于夸张251

2．花季少女过度减肥252

1．对减肥目标过高，矫枉过正252

减肥误区252

5．肥胖是营养的积累253

4．脂肪是肥胖的主要原因253

3．消瘦就是美丽253

7．希望快速减肥254

6．健美就是瘦身254

9．减肥就要靠过度节食255

8．想减轻体重，只需要节食和锻炼255

10．要减肥必须忍饥挨饿256

11．肥胖儿童通过节食来减肥256

12．一日三餐只吃水果可以减肥257

16．喜欢吃甜食的人无法减肥258

15．食用单一的高纤维食品就可以减肥258

13．不吃早餐或晚餐可以减肥258

14．采用固定的食谱就可以减肥258

20．喝醋和吃西柚可以帮助减肥259

19．吃粟米油和芥花子油可以帮助减肥259

17．经期前几天特别想吃东西，对减肥不利259

18．只吃瘦肉可以减肥259

24．饭后吃水果不会使人发胖260

23．晚上吃饭晚会使人发胖260

21．只吃菜不吃饭可以减肥260

22．吃主食会使人发胖260

28．吃生菜沙拉可以减肥261

27．不吃脂肪就可以减肥261

25．鸡肉比猪肉脂肪含量低，可以减肥261

26．追求苗条采用缺钙饮食261

32．吃菠萝可以减肥262

31．连续吃苹果餐可以减肥262

29．吃香蕉蘸蜂蜜可有效减肥262

30．吃葡萄柚代替主餐可以减肥262

36．不喜欢吃蔬菜或水果的人无法减肥263

35．要减肥就不能多喝水263

33．吃干果有助于减肥263

34．要减肥在食谱中一定得去掉面包263

39．烈性酒不像啤酒和威士忌那样使人发胖264

38．戒烟会发胖264

37．喝咖啡可以减肥264

42．靠维生素胶囊瘦身265

41．用药物代替天然食品就可以减肥265

40．减肥药物很有效果265

45．每天坚持半小时慢跑即可减肥266

44．多运动就可以减肥266

43．少睡觉、少休息可以防止长胖266

48．运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好267

47．大运动量有助于迅速减肥267

46．练健美操、形体操就可改善体形267

52．运动减肥有全身或局部的选择268

51．运动锻炼就是减肥268

49．大量出汗就能减脂268

50．必须进行激烈的运动才能消耗脂肪268

53．练腹肌就能减腹部的脂肪269

3．断食洗肠排毒271

2．纵情夜生活271

时尚生活误区271

1．迷恋网络271

7．爱穿高跟鞋272

6．爱穿塑身内衣272

4．爱穿露脐装和低腰裤272

5．爱穿紧身牛仔裤272

10．喜欢吸烟喝酒273

9．经常局部脱毛273

8．爱穿长靴加短裙273

13．喜欢食用火腿、香肠、三明治、熏肉加乳酸饮料274

12．吃饭过快274

11．过多食用冷饮冷食274

18．常吃烧烤肉串275

17．褐色面包就是全麦面包275

14．常吃炸薯条275

15．黄油面包片比炸薯条更健康275

16．早餐吃什锦麦片更耐饿275

22．生食醉虾276

21．面食是工作动力之源276

19．将方便食品当正餐276

20．常吃时尚快餐276

25．吃火锅食物不熟277

24．吃火锅一锅同涮277

23．常吃高蛋白、低脂肪的海鲜277

30．吃火锅水温不够高278

29．吃火锅涮料不洁278

26．吃火锅食物过烫278

27．吃火锅食物过辣278

28．吃火锅涮片过厚278

34．常吃火锅可抵御冬寒279

33．贪喝火锅汤279

31．吃火锅同时喝啤酒279

32．把剩菜放在火锅中过夜279

38．吃夜宵能提神280

37．常喝果蔬榨汁280

35．过度劳累后吃大鱼大肉280

36．把水果当正餐280

42．喝果汁可以代替吃水果281

41．咖啡使人精神281

39．拒胆固醇于门外281

40．喜欢喝咖啡281

47．歪脖子打电话282

46．口香糖能健齿282

43．果汁类饮料可以代替白开水282

44．果汁喝得越多越好282

45．葡萄酒兑雪碧282

5．锻炼的最佳时间是清晨285

4．空腹运动285

健身运动误区285

1．健美运动对任何人都有益处285

2．饮用运动员饮料能使肌肉发达285

3．锻炼身体之前不能吃东西285

8．跑步是最好的健身方法286

7．锻炼模式一成不变286

6．锻炼前不用做热身运动286

11．经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩287

10．反复锻炼同一个部位能快速增强力量287

9．家务劳动可代替运动锻炼287

14．要浑身疼痛才算是锻炼有收获288

13．去体育馆才能达到锻炼效果288

12．器械锻炼老少都适宜288

17．运动锻炼越吃力，热量消耗得越快289

16．没有痛苦，锻炼就没有收获289

15．如果某种锻炼形式对身体有用，做得越多越好289

21．过度增加运动强度290

20．健身时集中运动290

18．大量出汗才表明运动有效290

19．大运动量有助于益寿延年290

24．每天都要练一练，才能有效果291

23．不管适合不适合，练总比不练好291

22．盲目运动291

27．将健身运动性别化292

26．感冒后运动锻炼292

25．突然进行高强度锻炼292

30．剧烈运动后游泳293

29．饭前饭后游泳293

28．练器械练得像男性一样肌肉发达293

36．心脏病者游泳294

35．高血压患者游泳294

31．女性月经期及前后三天内游泳294

32．在不熟悉的水域游泳294

33．游完泳马上进食294

34．有癫痫史者游泳294

42．长时间在阳光下暴晒游泳295

41．忽视泳后卫生295

37．患中耳炎游泳295

38．患急性眼结膜炎游泳295

39．患某些皮肤病游泳295

40．酒后游泳295

45．满身大汗淋漓时下水游泳296

44．不做准备活动就下水游泳296

43．游泳时间过长296

49．冬泳的时间越长，越能锻炼身体297

48．所有的人都适合冬泳297

46．夏季游泳不注意眼部卫生297

47．冬泳可以包治百病297

51．老人健身运动操之过急298

50．上岁数了才开始锻炼298

3．口苦舌苔黄自己刮300

2．一长病就长期服药300

医疗保健误区300

疾病调养误区300

1．一不舒服就长期休养300

6．自行刮痧不循经301

5．头痛就用止痛药301

4．扭伤脖根乱端脖子治疗301

10．伤口化脓涂龙胆紫302

9．冻伤用火烤302

7．腹痛乱揉肚子302

8．热敷可以使损伤部位快速痊愈302

13．咽喉不适就用润喉片303

12．生痱子用冷水洗澡303

11．患皮炎、瘙痒症就使用激素303

17．发烧就用抗生素304

16．发烧后盲目退烧304

14．咳嗽马上止咳304

15．痰多就服镇咳药304

18．便秘就服泻下药305

3．肾功能不全者吃西瓜306

2．口腔溃疡者多吃西瓜306

食物疗法误区306

1．骨折之后多喝骨头汤306

7．胃溃疡病人常饮牛奶307

6．肾炎病人吃鸡蛋307

4．肾结石病人吃豆制品307

5．肾炎病人盲目忌盐307

11．胃溃疡病人采用高蛋白饮食308

10．胃溃疡病人忌吃辛辣食物308

8．胃溃疡病人少食多餐308

9．胃溃疡病人只吃细软食物308

16．冠心病患者进食过量309

15．脑血管病人吃狗肉309

12．胃溃疡病人吃粗粮和不易消化的食物309

13．胃病患者不注意饮食配合309

14．动脉硬化病人多吃人参309

21．老年性痴呆患者摄入过多的铝310

20．关节炎病人吃高脂肪食物310

17．冠心病患者进食过于油腻310

18．冠心病患者进食过少310

19．心绞痛患者暴饮暴食310

26．肝炎病人吃蛋黄311

25．肝炎病人吃甲鱼311

22．痛风病人吃鱼肉311

23．气管炎患者吃海鲜油腻食品311

24．气管炎患者吃刺激性食品311

28．肝炎病人常吃猪肝312

27．肝炎病人吃生姜312

32．胆道病患者吃高脂肪食物313

31．肝硬化病人吃皮蛋313

29．肝硬化病人吃沙丁鱼313

30．肝硬化病人喝牛奶313

36．尿路结石病人常吃糖314

35．胆石症病人吃多酸性食物314

33．胆囊炎患者吃肥肉314

34．胆囊炎、胰腺炎患者喝牛奶314

38．甲亢病人吃刺激性食物315

37．尿路结石病人饮啤酒315

3．把钙盐含量当成钙含量316

2．不清楚自己的钙需要量316

补钙误区316

1．听信广告宣传高吸收率的钙质品316

7．青年人不需要补钙317

6．血钙低就是缺钙317

4．多吃高钙食品就不会缺钙317

5．血钙正常就无需补钙317

10．老年人不注意补钙318

9．骨质增生患者不需要补钙318

8．补钙的同时滥补维生素D318

12．治疗骨质疏松不辨病因319

11．多补钙就能够防治骨质疏松319

15．老年女性过量补钙320

14．药物补钙很安全320

13．钙补得越多越好320

2．吃苦药配甜食322

1．吃药不讲究服药时间322

西药服用误区322

5．用茶水服药323

4．服药时只要一口水323

3．吃药用热水送服323

8．服用药物时饮酒324

7．多种药同时服324

6．用牛奶服药324

9．大药片掰开吃325

11．躺着服药326

10．糖衣片嚼服326

15．进口药比国产药安全327

14．新药比老药安全有效327

12．贵药就是好药327

13．价格贵的药更安全327

18．服药不会损害身体328

17．几种药合在一块吃，病好得快328

16．只有假冒伪劣药才会有不良反应328

21．打针比吃药好329

20．药品说明书中列举不良反应少的就是好药329

19．非处方药不会出现严重不良反应329

24．维生素A和β－胡萝卜素对吸烟者有保护作用330

23．服用维生素E能增强性能力330

22．每天服维生素C能长寿，还能预防心脏病330

28．维生素、矿物质多吃没关系331

27．橘汁比维生素胶囊更有益健康331

25．常吃维生素D可以补钙壮骨331

26．素食者摄入的维生素更多331

2．常泡服胖大海332

1．常喝草药茶332

中药服用误区332

4．将中药与西药同服333

3．乱服清热药333

7．选择中成药时不对症334

6．不注意中成药的使用期限334

5．随意加大中药剂量334

11．用保温瓶代替砂锅煎中药335

10．中药煎得越浓越好335

8．用沸水冲服中成药335

9．用开水煎中药335

13．服用隔夜的药汤336

12．服用煎焦药汤336

15．补药不会引起不良反应337

14．中药比西药不良反应少337

2．自主服用感冒药338

1．感冒就多服感冒药338

感冒治疗误区338

5．滥用速效感冒胶囊339

4．滥用止咳药物339

3．把抗菌药物当感冒药用339

9．洗蒸桑拿治感冒340

8．喝醋治感冒340

6．用民间方法随意治疗感冒340

7．患感冒就用抗生素340

13．喝酒祛寒治感冒341

12．蹦蹦跳跳治感冒341

10．喝姜糖水治感冒341

11．蒙头捂汗治感冒341

16．感冒好了，就不会再被传染了342

15．一把药片治感冒342

14．不吃不喝治感冒342

17．感冒期间多吃滋补食物343

1．腹泻滥用抗生素344

腹泻治疗误区344

5．治疗腹泻时过早停药345

4．治疗腹泻时频繁换药345

2．腹泻滥用止泻药345

3．腹泻滥用止痛药345

4．牙齿做了窝沟封闭等于上了保险346

3．洗牙会磨掉牙表面釉质346

牙病治疗误区346

1．牙痛就拔346

2．乳牙反正要掉不用治346

7．治牙病很痛347

6．缩短牙病的治疗时间347

5．没神经的牙齿不会疼347

2．尿糖正常了，血糖就控制住了348

1．血糖恢复正常就说明糖尿病痊愈348

糖尿病治疗误区348

6．血糖降得越快越好349

5．治疗糖尿病只用降低血糖水平349

3．空腹血糖正常就不会得糖尿病349

4．空腹血糖控制正常了，糖尿病就控制住了349

9．糖尿病患者不注意控制饮食350

8．糖尿病患者拒绝必要的胰岛素治疗350

7．糖尿病药物都要空腹吃350

13．糖尿病患者多吃豆制品好351

12．主食和动物油吃多了对糖尿病患者有害351

10．控制饮食就是不吃甜食，少吃或不吃主食351

11．糖尿病患者吃碳水化合物越少越好351

17．糖尿病患者可以饮酒352

16．糖尿病患者可以多吃西瓜352

14．糖尿病患者饿了可以随便吃花生瓜子352

15．糖尿病患者不能吃水果352

21．糖尿病患者过度疲劳或过于懒散353

20．糖尿病患者不注意预防感染353

18．糖尿病患者不注意外伤353

19．糖尿病患者不注意预防感冒353

3．采用传统的服药方法354

2．血压一降，立即停药354

高血压治疗误区354

1．以自我感觉来估计血压的高低354

7．高血压患者服用消炎痛355

6．单纯依赖降压药，不做综合性的治疗355

4．降压过快过低355

5．不考虑具体情况，一味追求血压降到正常水平355

3．绝经后就不会患乳腺癌了356

2．乳腺癌治愈后不会复发356

乳腺癌治疗误区356

1．乳腺癌不是传染病，不会遗传356

7．乳腺癌与饮食和生活习惯无关357

6．小女孩不会患乳腺癌357

4．男性不会得乳腺癌357

5．不生育和人工哺乳可预防乳腺癌357

3．老年人口味过重359

2．老年人常过食肥甘359

老年养生保健误区359

老年人饮食误区359

1．老年人饮食越清淡越好359

5．老年人饮食过饱360

4．老年人常吃甜食360

7．老年人吃饭过快361

6．老年人暴食暴饮361

11．老年人长期偏食挑食362

10．老年人常进冷食362

8．老年人长期多吃少餐362

9．老年人饭菜生硬362

13．老年人长期食素有利健康363

12．老年人长期食物单一363

16．老年人长期吃精粮364

15．老年人长期不吃鸡蛋364

14．老年人长期不吃肉有利于长寿364

21．老年人常吃熏烤食品365

20．老年人常吃油炸食品365

17．老年人常吃粉丝365

18．老年人常吃方便食品365

19．老年人常吃动物内脏365

25．老年人常吃汤泡饭366

24．老年人常吃无鳞鱼366

22．老年人常吃酱制品366

23．老年人常吃腌渍品366

28．老年人夏季多吃冷饮冷食367

27．老年人多吃松花蛋367

26．老年人常吃肥肉367

30．老年人早餐过硬368

29．老年人早餐过早吃368

32．老年人晚餐过迟369

31．老年人早餐吃太多369

3．大医院花钱多废事，小诊所省钱省事370

2．轻信广告乱投医370

老年人养生保健误区370

1．无病不求医370

6．老年人进补蛋白粉371

5．老年人进补盲目跟风371

4．便秘时靠服药物371

8．吃中药进补很安全372

7．老年人爱用鸡汤进补372

12．老年人饭后就饮茶373

11．老年人常喝浓茶373

9．滋补品用沸水冲泡373

10．老年人饮牛奶会引起白内障373

15．老年人常饮冷酒374

14．老年人烟酒成癖374

13．老年人饭后百步走374

19．睡眠时间的长短决定睡眠质量375

18．老年人睡眠时间过短375

16．老年人长期贪酒375

17．老年人睡眠时间过长375

22．老年人常睡软床376

21．一失眠就服药物376

20．一失眠去看神经科376

25．年人对睡觉打鼾不在意377

24．老年人对夜间气短不在意377

23．老年人睡觉时仰卧377

27．老年夫妇分室而睡378

26．老年人久卧378

31．老年人要下床锻炼身体才有用379

30．屏气锻炼有利于提高老年人的呼吸功能379

28．老年人起床越早越好379

29．天不亮就到树林里锻炼379

34．老年人久坐380

33．老年人运动时间太长380

32．老年人锻炼运动量大才有效果380

38．老年人不注意科学用脑381

37．老年人下棋时间过久381

35．老年人久立381

36．老年人看电视时间太久381

41．老年人洗澡频率过高382

40．老年人洗澡时间过长382

39．老年人洗澡水温过高382

46．坚持刷牙就不用洗牙383

45．只漱口不刷牙383

42．老年人在饱餐后或空腹时洗澡383

43．老年人用碱性较强的肥皂洗澡383

44．老年人洗脸过频383

51．老年人懒惰散漫384

50．抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白384

47．牙齿松动脱落无法防治384

48．牙齿越磨越结实384

49．掉一两颗牙不着急补384

53．老年人易怒385

52．老年人爱唠叨385

55．老年人过度安逸386

54．老年人常常孤独寂寞386

58．老年人爱焦虑387

57．老年人爱固执387

56．老年人爱嫉妒387

60．老年人过于吝啬388

59．老年人爱紧张388

62．老年人过分依赖子女389

61．老年人过度大笑389

64．老年人爱说“我老了”390

63．老年人惧怕疾病390

67．再婚问题上自我封闭391

66．发挥余热过度391

65．老年人操心过多391

2．更年期女性不重视体育锻炼392

1．更年期女性不定期体检392

女性更年期保健误区392

5．更年期女性不需要采取避孕措施393

4．更年期女性不重视性生活393

3．更年期女性不注意补钙393