图书介绍
中国意拳标准教程·意拳功法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 谢永广编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811006847
- 出版时间：2007
- 标注页数：110页
- 文件大小：69MB
- 文件页数：123页
- 主题词：拳术－中国－教材
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图书目录
第一节 意拳基础功法简述1
第一章 意拳基础功法概述 1
第二节 意拳基础功法训练的科学性2
第二章 意拳基础功法概述的系统讲解 4
第一节 意拳桩法4
一、意拳健身桩4
二、意拳技击桩11
第二节 意拳试力24
一、意拳试力概述24
二、意拳试力的基本要点24
三、意拳试力对身体各部位的基本要求24
四、意拳试力的意念设置24
五、意拳试力的增力原理25
六、意拳试力功法精讲25
七、意拳试力练习应注意的几个问题62
一、意拳摩擦步概述63
二、意拳摩擦步的基本要求63
第三节 意拳摩擦步63
三、意拳摩擦步的意念设置64
四、练习意拳摩擦步的目的和意义65
五、意拳摩擦步功法精讲65
第四节 意拳发力72
一、意拳发力概述72
二、意拳发力的基本要求72
三、意拳发力的意念设置72
六、意拳发力的表现形式73
七、练不好意拳发力的的主要原因73
五、蓄力和发力73
四、意拳发力的内在原理解析73
八、练习意拳发力时应注意的问题74
九、意拳发力的训练程序74
十、意拳发力功法精讲75
第三章 意拳基础功法的教学与训练 103
第一节 意拳基础功法的教学103
第二节 意拳基础功法的训练107
心香一瓣和泪书——写在后面109