图书介绍
这些年，我们犯的都是情绪失控的错PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙平编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518033065
- 出版时间：2017
- 标注页数：252页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：264页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
上篇 正视负面情绪，保持冷静2
第1章 负面情绪是幸福生活的蛀虫：正确认识负面情绪2
负面情绪，让简单事情变复杂2
负面情绪是各种压力交织的后果6
空虚的人，容易被“坏情绪”钻了空子8
别让他人“带”坏自己的情绪11
测测你的生气指数14
第2章 小心警惕你的烦躁情绪：别让情绪失控毁了你20
避免被负面情绪绑架20
经常生气就好像感冒一样22
负面情绪，往往会催生一个失败者25
坏脾气的人，情绪常常失控27
内心脆弱的人容易被激怒30
第3章 小心由情绪引发的生理疾病：小情绪积郁大问题34
压抑的情绪，会损害自己的健康34
呵护心理，避免心理疾病的侵扰37
负面情绪将危害人的身体健康39
忧虑是健康的大敌41
喜欢生气的人更容易患病44
第4章 将爱捣蛋的负面能量释放出去：忍得住的人生不后悔48
情商高的人不生气只求心静48
斩草要除根，找出坏情绪的根源51
心如止水，经得起坏情绪的挑逗53
心向阳光，战胜负能量56
敢于舍弃，方能收获轻盈的心59
第5章 学会勇敢表达你的情绪：没有情绪的人生是种缺憾63
敢于表现自己的负面情绪63
克服紧张情绪，保持一份优雅66
向朋友合理“发泄”负面情绪69
寻找发泄坏情绪的合适途径71
坏情绪要及时且委婉地表达出来74
第6章 及时清除掉负面情绪的幼苗：学会控制自我情绪78
学会转化情绪，赢得好心情78
做一个智者，生气是愚者的本性81
生活中需要阿Q精神83
理性看待事情，不被坏情绪左右85
我的心情我做主88
积极暗示，摆脱坏情绪90
中篇 排出负面情绪，让身心尽情放松96
第7章 别让愤怒的魔鬼控制你：再愤怒也不能失控96
困难面前不要愤怒，冷静才能反败为胜96
“隔岸”观怒火99
发怒，是用别人的错误惩罚自己101
百气自生，找到怒火的导火索104
以德报怨，化解内心怒气107
第8章 要做一个内心柔和的人：远离嫉妒情绪110
因为不自信，所以嫉妒110
失败之后，请正视自己的嫉妒113
与其嫉妒，不如拼搏115
越比较，越嫉妒118
自己有的，他未必有121
做一个令人嫉妒的人124
第9章 排出焦虑这种精神毒素：不要太过苛求自己128
人为什么遭受焦虑的折磨128
自生自气，源于内心的自卑130
不服气，所以自怨自艾133
悲观的心境，只会令自己更加焦虑136
远离比较，你就是独一无二的138
自己喜欢就行，不用讨好任何人141
第10章 寻找解开你心锁的钥匙：别陷入抱怨的泥沼里145
抱怨是口臭，人人避之不及145
停止抱怨，学会感恩148
与其抱怨，不如马上行动起来改变生活151
珍惜眼前幸福，化解内心怨气154
要想成为一个强者，必先无怨157
第11章 要做一个内心强大的人：用好情绪战胜失败感160
挫折中重新塑造自己160
欲成大事，必须经得起挫折的历练163
失意时，蓄足力量准备往前冲165
调整情绪，找准前进的方向168
孩子，你开错了窗户170
下篇 拥抱好情绪，赢得别样人生174
第12章 好的情绪是身心健康的灵药：学会善待自己174
追逐完美是一种人生负担174
所有的烦恼不过都是放不下的执着177
活在当下，不要没完没了地考虑明天180
背后有阴影，是因为前面有阳光183
有效释放自己压力，轻松度过每一天185
第13章 设身处地地感知他人的情绪：包容和接纳别人的脾气189
理解对方的心情，才能掌控自己的情绪189
宽容，解脱了自己又放过了对方191
对方的好与坏，照单全收194
对方需要指教，而非指责197
容己之量，才能自我完善200
第14章 让人生轻松单纯且充满快乐：丢掉你的疲惫感204
工作的意义在于享受生活204
换个角度，将压力变为动力207
放宽心，很多事情无须亲力亲为209
听音乐看电影，舒缓神经211
幽默打趣，生活一路笑声不断214
请微笑，生活其实很美好217
第15章 享受轻松惬意生活：告别坏情绪220
越简单越快乐220
以淡定微笑回应一切是非222
开怀大笑是一剂良药224
尽情运动，在酣畅淋漓中忘却烦恼227
拿自己开涮，没什么大不了229
没有糟糕的环境，只有糟糕的心境232
第16章 好心态铸就美好一生：驾驭完美人生235
平和惬意，不生气的人才更有福气235
拥抱大自然，让坏心情随风而去238
闻花草听鸟鸣，生活简单更快乐240
变换色彩，心情也五彩缤纷242
沁人心脾的香味，带走心底的哀愁245
穿得漂亮，心情才会更漂亮247
充实自己，生活丰富的人没空生气250
参考文献252