图书介绍
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- 毛明春主编 著
- 出版社： 太原：山西科学技术出版社
- ISBN：9787537753241
- 出版时间：2016
- 标注页数：81页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：89页
- 主题词：眼－保健操
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图书目录
第一章 概述1
第一节 青少年视力现状分析1
一、学生视力下降的现状调查研究1
二、视力下降的遗传学分析2
三、中医治疗近视方法研究3
四、西医治疗近视方法研究5
五、传统体育运动对青少儿身心健康影响的研究6
第二节 明目八段锦创编依据9
一、中医学原理9
二、西医学原理9
三、中国传统武术运动原理10
四、中国传统导引术原理10
第二章 明目八段锦基本动作12
第一节 基本形态12
一、手型12
二、步型14
第二节 基本方法18
一、手法18
二、眼法20
三、身法20
四、步法22
第三章 明目八段锦动作图解与教学提示动作名称24
动作说明24
预备动作25
第一节 摘星换斗26
第二节 攀足固肾30
第三节 左右开弓34
第四节 犀牛望月37
第五节 仙人指路40
第六节 擎天柱地44
第七节 金鸡独立47
第八节 闭目揉腹50
附录53
附录一：练习者体会53
附录二：明目八段锦对学生视力影响的功效及机制分析64
附录三：推广81