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第一章 孕前必知1

第一节 了解身体的特殊部位1

了解女性特殊部位的秘密1

卵子的产生1

了解男性特殊部位的秘密2

第二节 制订完美受孕计划3

最佳生育年龄的选择3

最佳受孕时机的选择3

最佳受孕季节的选择4

最佳受孕时间的选择4

受孕禁忌5

第三节 重视孕前饮食5

对身体有益的食品5

孕前需加强营养6

摄取充足的蛋白质7

多摄取富含叶酸的食物7

补充适量的维生素D7

重视饮食卫生8

第四节 悉心准备，开启怀孕新篇章8

营造良好的心态8

学习有关孕产的知识9

为孕检做好准备10

需要做的物质、经济准备10

第五节 有益于孕育的优生遗传知识11

优生的最基本条件11

优生须回避的工作环境11

忌嗜烟酒13

准妈妈要有良好的情绪13

不宜受孕的情况13

遗传咨询的概念15

须做遗传咨询的情况15

遗传咨询的方法16

第二章 孕期必知（怀孕1个月）17

第一节 胎儿和准妈妈的变化17

胎儿的变化17

准妈妈的变化17

第二节 生活提醒18

注意准妈妈的性情及心理变化18

满足准妈妈的心理需求18

多与胎儿接触18

准爸爸要和准妈妈一起学习孕育知识19

文胸的选择19

内裤的选择20

鞋的选择21

使用腹带的情况21

营造安全、卫生的家居环境21

生活作息注意事项22

安全出行注意事项24

第三节 饮食营养指南24

膳食营养要平衡24

多吃蔬菜有益于胎儿大脑发育25

不要忽视矿物质的补充25

适量补充叶酸27

适宜常吃的有益食品27

科学地供给DHA28

不宜多吃罐头食品29

不宜过多食用酸性食物29

适宜吃的水果30

第四节 孕1月胎教要点31

加强营养，让胎宝宝更健康31

稳定情绪，保持乐观的心态31

接受自然界中的美的熏陶32

营造良好的生活环境32

想象美好的事物32

适当做运动32

第五节 准妈妈健康课堂33

积极治疗感冒33

识别假孕的方法33

巧妙应对孕期腹痛34

减少宫外孕的发生35

减轻“害喜”症状的方法35

阴道流血应尽快就医36

准妈妈不能接种的疫苗36

第三章 孕期必知（怀孕2个月）37

第一节 胎儿和准妈妈的变化37

胎儿的变化37

准妈妈的变化37

第二节 生活提醒38

准爸爸应体贴照顾准妈妈38

准妈妈不宜穿的几种内衣38

准妈妈适合穿宽松的平底鞋38

远离微波炉39

使用电脑需注意防护39

出行注意安全40

准妈妈自驾须注意安全40

第三节 饮食营养指南41

准妈妈所需的营养量41

多补充钙质43

宜吃豆类食品43

不宜养成偏食的习惯44

适量吃些缓解恶心、呕吐的食物44

少喝碳酸饮料45

早餐要吃饱46

喝酸奶要据实而定46

第四节 孕2月胎教要点47

营养胎教至关重要47

保持情绪稳定47

欣赏合适的音乐47

创造优美的环境48

意念胎教从脑呼吸开始48

应做适量运动49

第五节 准妈妈健康课堂49

孕期注射疫苗须知49

妊娠反应不用特殊治疗50

防止早期流产50

流产的治疗51

避免吃易造成流产的食物51

第四章 孕期必知（怀孕3个月）53

第一节 胎儿和准妈妈的变化53

胎儿的变化53

准妈妈的变化54

第二节 生活提醒54

准爸爸要照顾好准妈妈54

居室内不宜养花草54

选择合适的床上用品55

尽量不接触农药55

讲究个人卫生56

合理安排工作56

第三节 饮食营养指南57

宜吃鱼和其他水产品57

摄取足够的蛋白质57

不可大量摄入维生素A57

早餐宜吃谷类食品58

饮食禁忌59

避免营养过剩59

喝水有讲究60

第四节 孕3月胎教要点61

营养饮食要均衡61

保持情绪稳定61

宜听优美动听的音乐61

讲故事要绘声绘色62

意念胎教平和心情62

第五节 准妈妈健康课堂62

防治贫血的三大策略62

在医生的指导下用保胎药63

及时治疗膀胱炎64

合理治疗妊娠糖尿病64

减少尿频的方法64

多胎妊娠的检查及对策65

头晕的原因及调理方法65

第五章 孕期必知（怀孕4个月）67

第一节 胎儿和准妈妈的变化67

胎儿的变化67

准妈妈的变化67

第二节 生活提醒68

准爸爸应陪准妈妈做检查68

远离宠物68

选择合适的口腔护理用品69

服装要宽松舒适70

挑选合适的袜子70

不宜去的场所71

宜乘公交上班71

第三节 饮食营养指南72

进食足量的新鲜水果和蔬菜72

宜多吃瘦肉72

不宜贪吃火锅73

慎食人参73

油炸食物不宜长期食用73

不宜多吃盐74

忌食生鱼片74

慎吃刺激性食物74

第四节 孕4月胎教要点75

增加各种营养素的摄入量75

保持情绪稳定75

有目的地听音乐76

父母共同参与对话胎教76

适当进行运动胎教76

第五节 准妈妈健康课堂77

防治便秘77

患牙龈炎要及时就诊78

预防腰痛的办法78

心脏病孕妇需注意的事项78

白带增多与外阴瘙痒的防治79

积极治疗急性乙肝80

第六章 孕期必知（怀孕5个月）81

第一节 胎儿和准妈妈的变化81

胎儿的变化81

准妈妈的变化81

第二节 生活提醒82

准爸爸要保证准妈妈摄取充分的营养82

乳房的清洁保健82

选择合适的洗发水83

慎用化妆品83

穿着要舒适85

看电视时的注意事项85

远离噪声87

尽量少用空调88

第三节 饮食营养指南88

补充营养有窍门88

宜吃香蕉89

宜进食薯类食物89

控制体重的饮食方法90

适当补充维生素A90

宜多吃粗粮90

不要随意节食91

第四节 孕5月胎教要点91

多摄入营养91

保持良好的情绪91

继续进行音乐胎教92

创造良好的内外环境92

和胎儿对话93

多以读书熏陶胎儿93

和胎儿做踢肚游戏94

第五节 准妈妈健康课堂94

控制哮喘有必要94

治疗妊娠合并高血压95

妊娠高血压综合征的饮食宜忌95

预防痔疮的食物96

手术切除卵巢肿瘤96

应对妊娠期糖尿病97

孕期失眠的缓解办法98

第七章 孕期必知（怀孕6个月）99

第一节 胎儿和准妈妈的变化99

胎儿的变化99

准妈妈的变化99

第二节 生活提醒100

准爸爸要和准妈妈一起记录胎心跳动100

准妈妈要保证充足的睡眠时间100

准妈妈不宜久坐沙发100

性生活不要过度101

准妈妈走路要小心101

准妈妈要注意保暖102

最好不用地毯102

第三节 饮食营养指南102

不宜多吃的水果102

应吃的蔬菜和水果103

宜补充维生素B1103

多吃含维生素C的食物104

摄入足量维生素K104

宜多喝豆浆104

应限制摄取的食物105

第四节 孕6月胎教要点105

适当地增加营养105

调节好情绪105

听唱音乐和歌曲106

和胎儿对话106

构想胎儿形象106

进行适量运动107

第五节 准妈妈健康课堂107

预防中暑107

妊娠纹的形成及应对方法108

“抽风”的应对方法109

背痛的防治109

防止妊娠高血压综合征110

做手指操消除水肿111

尽早治疗淋病111

第八章 孕期必知（怀孕7个月）113

第一节 胎儿和准妈妈的变化113

胎儿的变化113

准妈妈的变化113

第二节 生活提醒114

确保准妈妈行动安全114

应注意乳房保健114

自行调整衣着115

采取左侧卧位睡姿115

不宜染发、烫发116

不宜离家远行116

参加孕妇学校的好处117

第三节 饮食营养指南117

要“少吃多餐”117

治疗黄褐斑的食物118

准妈妈忌吃的鱼118

多吃补脑食品119

不宜采用高脂肪饮食方案119

科学饮水119

适当摄取糖类食物120

第四节 孕7月胎教要点120

欣赏音乐120

与胎儿对话121

进行听觉胎教122

进行光照胎教122

讲述精彩的故事123

用爱心带给宝宝美好的初始记忆123

第五节 准妈妈健康课堂124

预防和控制妊娠水肿的方法124

防治坐骨神经痛125

防治小腿抽筋126

警惕急性阑尾炎126

预防泌尿道感染127

流鼻血的预防及处理127

积极治疗甲亢128

第九章 孕期必知（怀孕8个月）129

第一节 胎儿和准妈妈的变化129

胎儿的变化129

准妈妈的变化129

第二节 生活提醒130

保护准妈妈的安全130

护好眼睛130

做做呼吸操131

保持室内良好的通风132

监护好胎心132

不宜戴隐形眼镜132

不宜打麻将133

不宜乘坐飞机134

第三节 饮食营养指南134

宜常吃预防早产的食物134

摄取足够的热量135

宜多吃植物油136

多吃鱼可防早产延长孕期136

多吃嫩玉米好处多136

以柠檬汁调味137

第四节 孕8月胎教要点137

选择令人舒服愉快的音乐137

与胎儿对话138

抚摸、触动胎儿138

进行运动胎教139

抽时间学习绘画140

勤于编织有助于胎教140

第五节 准妈妈健康课堂141

防治压力性尿失禁141

防治肝内胆汁淤积症141

产期焦虑的产生及影响142

乙肝病毒母婴传染的预防142

减轻静脉曲张的方法143

腹部增长过快的原因144

第十章 孕期必知（怀孕9个月）145

第一节 胎儿和准妈妈的变化145

胎儿的变化145

准妈妈的变化145

第二节 生活提醒146

检查、备齐生产用品146

不要久坐久站146

避免攀高取物147

洗澡不要太久147

不宜操作复印机147

不要常去公共场所148

骑自行车的注意事项148

不适宜去的地方149

提前为宝宝准备日用品150

第三节 饮食营养指南151

适当控制饮食151

宜多吃黑色食品151

促进视力发育的食物152

富含膳食纤维的蔬菜153

为胎儿的牙齿补充营养154

对胎儿有害的食物154

防治感冒的食疗法155

第四节 孕9月胎教要点156

精神要放松156

选择舒缓的音乐听156

光照胎教教出聪明宝宝157

进行美育胎教157

第五节 准妈妈健康课堂158

“大象腿”无须治疗158

积极应对高危妊娠158

缓解孕晚期心理压力159

胎盘钙化对胎儿的危害159

消除产前恐惧、焦虑情绪160

脐带绕颈应及早治疗160

预防早产161

第十一章 孕期必知（怀孕10个月）163

第一节 胎儿和准妈妈的变化163

胎儿的变化163

准妈妈的变化163

第二节 生活提醒164

为准妈妈的分娩做好准备164

室内温度要适宜164

居室不宜放花草165

准妈妈不宜独自出门165

准妈妈要学会调节情绪166

准妈妈应拒绝坐浴166

第三节 饮食营养指南167

分娩前的进食要领167

准妈妈可以吃的零食167

应对其说“拜拜”的食物168

不宜过量吃甘蔗168

补充维生素K169

吃红糖的危害169

吃易消化的食物170

饮食要有节制170

第四节 孕10月胎教要点171

不要紧张171

多听优美的音乐171

抚摸或轻轻拍打胎宝宝171

光照胎教的益处172

卡片学习172

进行综合胎教172

第五节 准妈妈健康课堂173

前置胎盘的危害173

过期妊娠的影响及预防173

避免异常宫缩174

羊水过少的危害175

臀位危害多175

阴道分泌物增多需及时治疗176

第十二章 分娩必知177

第一节 分娩前的各方面事项177

科学推算预产期177

需要提前住院待产的情况178

到了预产期不一定分娩178

为分娩积蓄体力179

分娩前的心理准备180

分娩前的物质准备180

注意临产征兆181

分娩前须做产前检查182

分娩前的饮食182

分娩前准爸爸应做的事183

临产时的注意事项184

常用的分娩方式185

自然分娩的影响因素186

自然分娩的优点188

自然分娩的三个产程189

减轻疼痛的方法190

第一、二产程中的呼吸技巧的运用191

了解会阴侧切191

产妇的助产动作191

第十三章 产后指导193

第一节 护理需细心193

自然分娩后的新妈妈的护理193

为新妈妈选择阳光充足的房间193

产后可以刷牙194

产后防脱发195

产后注意外阴卫生196

产后护理好腹部伤口197

第二节 科学饮食保健康198

产后饮食必知198

分娩后头几天的饮食安排198

选择高蛋白低脂肪的食物200

宜多吃流质、半流质食物200

荤素搭配，多吃粗粮200

产妇宜食用的蔬菜201

产妇应多吃的水果202

催乳汤要喝得适宜203

产后选用红糖、白糖的方法204

月子里不宜吃的食品204

第三节 哺乳要耐心206

早开奶的好处206

及早哺喂宝宝206

哺乳时新妈妈应看着宝宝206

哺乳的正确方法207

躺、坐着哺乳的要领207

重视母乳喂养208

帮助宝宝正确含吮乳头208

按需随时喂奶209

判断母乳是否充足的方法209

防止宝宝吐奶210

第十四章 新生儿养育指导211

第一节 宝宝发育参考211

身体发育情况211

新生儿囟门的大小213

无意识运动213

新生儿的原始反射213

新生儿的视觉能力214

宝宝的语言能力215

宝宝的听觉能力215

第二节 宝宝喂养提示215

给宝宝服用鱼肝油215

母乳是宝宝的最好食物216

夜间喂奶的注意事项217

冲制配方奶的方法217

不宜吃母乳的宝宝218

混合喂养采用的方法219

不得不采用人工喂养的情况219

奶瓶的选择及使用220

添加钙剂的方法221

添加蛋黄的方法221

第三节 宝宝呵护要点222

留意新生儿的哭声222

包裹新生儿的方法223

抱新生儿的方法223

为新生儿更换尿布的方法224

正确地给新生儿穿、脱衣服225

护理好新生儿的脐带225

为新生儿选择柔软的被褥226

护理好新生儿的口腔227

护理宝宝头发的方法228

布置好宝宝的卧室229

第四节 宝宝健康咨询230

治疗婴儿湿疹230

重症黄疸的防治230

消除宝宝湿疹的方法231

了解外耳湿疹的病因231

宝宝破伤风的预防232

多晒日光预防“佝偻病”233

预防鹅口疮233

宝宝需接种的疫苗234

综合治疗新生儿肺炎234

防治宝宝呼吸不通畅235

第十五章 婴儿养育指导（1～3个月）237

第一节 宝宝发育参考237

身体发育237

动作发育237

感觉发育238

语言发育238

心理发育238

睡眠239

排便239

第二节 宝宝喂养提示240

腹泻时的喂养方法240

喂适量的果汁和菜汁241

添加辅食241

补充微量元素242

混合喂养的方法244

正确对待牛初乳制品244

调配奶粉的方法245

宝宝拒哺原因245

吮吸“安抚奶嘴”的利弊246

双胞胎的喂养方法246

宝宝不吃牛奶的原因247

预防宝宝吐奶247

第三节 宝宝呵护要点248

给宝宝做按摩248

避免宝宝含着乳头睡觉248

多抚摸宝宝248

不宜给宝宝戴手套249

宝宝尿布使用六忌249

训练宝宝的排尿习惯250

宝宝不是穿得越多越好251

让宝宝玩玩具251

防止宝宝抓物入口252

正确地给宝宝穿、脱衣服252

不宜把宝宝包成“蜡烛包”253

男宝宝也要清洗外阴254

及时矫正宝宝睡姿255

第四节 宝宝健康咨询255

宝宝流口水是正常现象255

预防尿布皮炎256

预防慢性鼻炎257

宝宝湿疹的病因257

先天性喉鸣的护理258

小儿暑热症的家庭治疗方法259

肺炎球菌性肺炎的治疗259

支气管肺炎的防治260

根治宝宝打呼噜261

慢性鼻窦炎的防治261

看囟门知健康262

急性上呼吸道感染263

第十六章 婴儿养育指导（4～6个月）265

第一节 宝宝发育参考265

身体发育265

动作发育265

感觉发育266

语言发育266

心理发育266

睡眠267

排便267

第二节 宝宝喂养提示268

辅食的制作268

给宝宝添加辅食的方法269

乳母应多食健脑食品270

添加断乳食品的四大方法270

给宝宝吃淀粉类食物271

宝宝喂养的注意事项272

喝果汁要限量272

不宜吃蛋清273

不宜喝豆奶273

不宜吃味精274

应对宝宝发热不爱吃奶274

宝宝喝牛奶腹泻不可忽视275

多吃鱼276

第三节 宝宝呵护要点276

选择适合宝宝的玩具276

预防发生臀红278

养成定时排便习惯278

洗涤宝宝内衣的方法278

帮助宝宝擤鼻涕279

勤给宝宝剪指甲279

不要让宝宝常吃小中药280

让宝宝睡个安稳觉280

给宝宝洗个热水澡281

给宝宝换尿布282

不能随便掏宝宝耳孔282

应对宝宝发稀283

检测宝宝的听力283

第四节 宝宝健康咨询285

治疗单纯性肥胖症285

小儿夜啼的护理286

纠正宝宝吮手指的习惯287

营养感染性贫血的治疗287

及时治疗小儿肠套叠288

应对宝宝头部受伤流血288

小儿咳嗽的护理289

及时治疗急性淋巴结炎289

小儿汗症的护理290

呼吸道合胞病毒肺炎的防治291

宝宝缺铁的防治292

宝宝急性阑尾炎的防治293

第十七章 婴儿养育指导（7～9个月）295

第一节 宝宝发育参考295

身体发育295

动作发育295

语言发育296

心理发育296

睡眠296

排便297

第二节 宝宝喂养提示297

为宝宝制作小食品297

宝宝断奶后的喂养298

米、面搭配喂养299

适量吃赖氨酸食品299

选择强化食品300

常用的山楂食疗方300

小儿要有节制地吃水果301

酸奶不能完全代替牛奶301

有利于宝宝长高的食物302

饮食妙招302

让宝宝顺利地接受新食物303

宝宝不宜吃过咸的食物303

一日饮食示范304

第三节 宝宝呵护要点304

不要随便服用泻药304

不宜多用纸尿裤305

为宝宝挑选合适的内衣305

给宝宝盖薄被306

关爱斜视的宝宝306

宝宝房间禁止点蚊香、喷杀虫剂306

不宜给宝宝穿得太暖307

判断宝宝呼吸增快的方法307

宝宝趴睡好处多308

女宝宝乳房突出不是病309

防止发生意外事故309

监护好宝宝的呼吸310

第四节 宝宝健康咨询312

小儿流鼻血的处理312

荨麻疹的预防312

治疗蛔虫性肠梗阻313

呼吸道感染需及时诊治314

风寒感冒的护理315

维生素A缺乏症的治疗315

宝宝肠绞痛的防治方法317

宝宝营养不良的治疗317

及时诊断宝宝发热318

急性白血病的治疗319

缺锌的防治319

增强宝宝体质的方法320

再生障碍性贫血的防治321

第十八章 婴儿养育指导（10～12个月）323

第一节 宝宝发育参考323

身体发育323

动作发育324

语言发育325

心理发育325

睡眠325

排便325

第二节 宝宝喂养提示326

几种营养果汁的做法326

宝宝小食品的做法327

及时给宝宝补充水分327

应对难喂的宝宝328

不宜让宝宝吃的食品329

给宝宝多吃粗粮329

为宝宝烹调食物的方法329

宜吃含蛋白质多的食物330

训练宝宝吃“硬”食330

宝宝宜适当吃些猪肝331

及时发现宝宝营养不良331

妈妈宜使用的辅食制作、喂食工具333

让宝宝爱上吃蔬菜333

第三节 宝宝呵护要点334

1岁前的宝宝宜喝的饮品334

宝宝没必要使用枕头335

宝宝不宜看电视335

让宝宝练习捧杯喝水336

合理安排宝宝睡觉336

训练宝宝定时坐便盆336

宝宝活动要适度337

不要常抱宝宝在路边玩337

宝宝磕伤头后的应对措施338

训练宝宝配合穿衣服338

食物造成宝宝窒息的原因及对策339

谨防玩具造成宝宝窒息340

正确地给宝宝滴耳药341

第四节 宝宝健康咨询342

溶血性贫血的防治342

流行性感冒的防治343

蛔虫病的防治344

尿路感染的治疗344

宝宝“抽风”巧应对345

防治痱子345

水痘的防治346

宝宝流涎的护理治疗347

流行性脑脊髓膜炎的防治347

宝宝中耳炎的防治348

宝宝肾病综合征的防治349

适量注射乙脑疫苗350

流行性腮腺炎的防治351