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第1章 心理、行为和心理科学1

本章问题 心理学如何检验吃糖果会不会让孩子变得好动1

1.1 关键问题：什么是心理学，什么又不是心理学2

心理学：超出你的想象2

心理学不是精神病学4

对心理学和伪心理学进行批判性思考4

亲身实践 心理学还是胡说八道6

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学7

1.2 关键问题：心理学的六个主要视角7

身心分离和现代生物学观点8

科学心理学和现代认知视角的建立9

亲身实践 演示格式塔心理学9

亲身实践 对纳克立方体的内省观察10

行为视角：关注可观察的行为11

全人视角：心理动力心理学、人本主义心理学、特质心理学和秉性心理学12

发展视角：改变来自天性和教养13

社会文化视角：情境中的个体14

心理学不断变化的面貌14

亲身实践 应用心理学视角16

生活中的心理学 心理学专业16

1.3 关键问题：心理学家如何发展新知识16

科学方法的四个步骤17

心理学研究的五种类型19

在心理学研究中控制偏差22

心理学研究中的伦理问题23

生活中的心理学 伪科学的危险之处24

批判性思维的应用 辅助沟通25

亲身实践 挑战你自己的伪科学说法26

第2章 生物心理学、神经科学与人的本性28

本章问题 通过吉尔的例子，你知道我们的脑如何组织，以及它令人吃惊的适应能力了吧29

2.1 关键问题：基因和行为是如何联系在一起的29

进化和自然选择30

基因和遗传31

生活中的心理学 选择你孩子的基因34

2.2 关键问题：身体如何进行内部通信34

神经元：神经系统的基本构建单位35

亲身实践 神经信息和反应时间36

神经系统39

内分泌系统41

生活中的心理学 精神活性药物如何影响神经系统42

2.3 关键问题：脑是如何产生行为和心理过程的43

探测脑的窗口44

脑的三个层次46

大脑皮层的各个区域49

大脑半球优势52

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学57

批判性思维的应用 左脑vs．右脑57

亲身实践 同时使用你的两个脑半球58

第3章 感觉和知觉60

本章问题 是否有办法知道我们内心“看见”的世界和外部世界一样？还有，我们看见的世界和别人看见的一样吗61

3.1 关键问题：刺激是如何变成感觉的62

换能：把刺激变成感觉62

亲身实践 光幻视现象表明你的大脑创造了感觉63

阈限：感觉的界限64

亲身实践 感觉关系范例64

信号检测论65

生活中的心理学 感觉适应65

3.2 关键问题：各种感觉有哪些相似之处，又有哪些差异66

视觉：神经系统如何处理光66

亲身实践 寻找你的盲点68

亲身实践 不可思议的视觉后像71

听觉：如果森林中有一棵树倒下……71

其他感觉在多大程度上与视觉和听觉相似74

联觉：跨感觉的感觉77

亲身实践 联觉测试78

生活中的心理学 感觉和疼痛体验78

3.3 关键问题：感觉和知觉之间有什么关系80

知觉过程：在感觉中寻找意义80

知觉的模棱两可和扭曲83

有关知觉的理论解释86

亲身实践 图形掩盖了背景86

亲身实践 你看到的是你希望看到的90

眼见为实92

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学93

批判性思维的应用 阈下知觉和阈下说服94

第4章 学习与人类教养97

本章问题 假设萨布拉对飞行的恐惧是一种习得的反应，那能不能也通过学习的方式来治疗呢？如果可以，该怎么做呢98

4.1 关键问题：经典条件作用解释了哪种学习99

经典条件作用的要素100

经典条件作用的应用103

生活中的心理学 味觉厌恶与化疗105

4.2 关键问题：我们如何通过操作性条件作用学习新的行为105

斯金纳的激进行为主义106

强化的力量106

惩罚的问题112

矫正操作性行为的清单114

比较经典条件作用和操作性条件作用115

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学117

4.3 关键问题：认知心理学怎么解释学习117

顿悟学习：在加那利群岛上与黑猩猩相伴的柯勒117

认知地图：托尔曼发现了小鼠的头脑里在想什么118

观察学习：班杜拉对行为主义的挑战120

脑部机制和学习121

“更高级的”认知学习123

生活中的心理学 回顾飞行恐惧123

批判性思维的应用 不同的人有不同的“学习风格”吗124

亲身实践 让你适应更好的学习126

第5章 记忆128

本章问题 关于记忆的知识如何帮助我们评价有关“恢复记忆”的说法129

5.1 关键问题：什么是记忆129

有关记忆的比喻129

记忆的三项基本任务130

生活中的心理学 你想要“照相”记忆吗131

亲身实践 遗觉象测试132

5.2 关键问题：记忆是如何形成的133

第一阶段：感觉记忆134

第二阶段：工作记忆135

亲身实践 找出你的工作记忆容量136

第三阶段：长期记忆138

亲身实践141

生活中的心理学 闪光灯记忆：当……发生的时候143

5.3 关键问题：我们如何读取记忆144

内隐记忆和外显记忆145

读取线索145

影响记忆读取的其他因素147

生活中的心理学 话到嘴边148

5.4 关键问题：记忆为何有时会辜负我们149

稍纵即逝：消退的记忆会导致遗忘149

心不在焉：注意力的松懈会导致遗忘151

阻塞：连接问题152

错误归因：置于错误背景下的记忆152

易受暗示：外部线索会扭曲或创造记忆153

偏差：信念、态度和评价会扭曲记忆154

纠缠：当我们无法忘记155

记忆“七宗罪”的优点155

用记忆术来提高你的记忆力155

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学156

批判性思维的应用 有关被恢复的记忆的争论158

第6章 思维和智力161

本章问题 什么创造了天才，我们称为天才的人多大程度上与常人不同162

6.1 关键问题：思维由哪些组成部分163

概念163

意象和认知地图165

思维和脑165

直觉167

生活中的心理学 图式和脚本有助于你预测即将发生的事情167

6.2 关键问题：好的思考者拥有哪些能力169

问题解决169

亲身实践 克服心理定势171

判断和决策173

如何成为有创造力的天才175

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学177

6.3 关键问题：如何测量智力179

比奈和西蒙发明了学校能力测验179

美国心理学家布朗借鉴了比奈和西蒙的想法180

智商计算公式存在的问题181

用正态分布曲线计算智商181

今天的智商测验183

亲身实践 智商测验样题183

生活中的心理学 你能为异常的孩子做什么184

6.4 关键问题：智力是一种还是多种能力186

有关智力的心理测量学理论186

有关智力的认知理论187

智力的文化定义189

关于动物智力的问题190

生活中的心理学 测验分数和自我实现预言191

6.5 关键问题：心理学家如何解释智商的群体差异192

智商与移民政策193

哪些证据显示智力受到遗传因素的影响193

哪些证据显示智力受到环境因素的影响194

遗传率（而非遗传）和智力的群体差异194

生活中的心理学 刻板印象威胁198

批判性思维的应用 性别差异的问题199

亲身实践 对性别差异的合理思考200

第7章 心理发展202

本章问题 双胞胎分开抚养长大后表现出惊人的相似之处，这表明我们主要是基因的产物吗？抑或从出生到成熟到衰老的整个生命过程中的成长和发展都会受到遗传和环境的共同影响203

7.1 关键问题：婴儿具有哪些与生俱来的能力204

胎儿期发育205

新生儿期：新生儿所具有的能力205

婴儿期：建立在新生儿期的蓝图之上207

亲身实践 你的依恋风格是哪一种210

生活中的心理学 不仅仅是乐趣和游戏：孩子的玩耍扮演了人生成功的重要角色212

7.2 关键问题：儿童期的发展任务是什么213

儿童是如何掌握语言的214

认知发展：皮亚杰的理论216

亲身实践 和孩子一起玩——皮亚杰流派219

社交和情感发展221

生活中的心理学 注意缺陷多动障碍之谜226

7.3 关键问题：青春期变化开始的标志是什么228

青春期和文化228

青春期的生理成熟228

青春期的性问题229

青春期的神经和认知发展230

道德发展：科尔伯格的理论231

青春期的社会性和情感性问题233

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学：大学生的认知发展234

7.4 关键问题：成人所面对的发展挑战有哪些235

成年早期：探索、自主和亲密235

中年的挑战：复杂性和繁殖237

成年晚期：整合期238

生活中的心理学 回顾吉姆双胞胎和你自己的发展241

亲身实践 天性和教养的发展242

批判性思维的应用 莫扎特效应243

亲身实践 网上搜寻关于发展的问题244

第8章 意识状态246

本章问题 心理学家怎样才能客观地考察梦境世界以及其他主观心理状态247

8.1 关键问题：意识是如何与其他心理活动产生联系的247

研究意识的工具248

亲身实践 聚集到心理图像249

意识与无意识心理模型249

意识能为我们做什么251

昏迷以及其相关状态252

生活中的心理学 利用心理学来学习心理学252

8.2 关键问题：每天意识将会出现怎样的循环253

白日梦253

睡眠：我们人生中神秘的1/3254

亲身实践 你需要多少睡眠258

梦：夜晚的盛会259

生活中的心理学 睡眠障碍262

8.3 关键问题：意识还能采取其他的形式吗264

催眠264

冥想266

精神活性药物状态267

生活中的心理学 依赖和成瘾273

亲身实践 意识的文化看法274

批判性思维的应用 无意识：重新思考274

第9章 动机与情绪278

本章问题 动机很大程度上是一个内部且主观的过程——我们怎样才能决定到底是什么动机让兰斯·阿姆斯特朗为了成为他所在领域里最棒的人而如此勤奋工作的279

9.1 关键问题：是什么在驱动我们279

为什么人们要工作：麦克利兰的理论279

奖励对于动机意想不到的效果282

生活中的心理学 用心理学知识学习心理学283

9.2 关键问题：如何确定动机优先性283

本能理论284

驱力理论284

弗洛伊德的精神动力学派285

马斯洛的需要层次286

融合所有观点：一个新的需要层次287

生活中的心理学 什么能驱动他人288

9.3 关键问题：饥饿与性适合动机层次的哪个位置289

饥饿：一种内衡驱力和心理动力289

意志力和巧克力蛋糕的问题292

性动机：一个即使没有，你也可以活下去的欲望292

性、饥饿和需求层次296

9.4 关键问题：情绪如何驱动我们296

情绪的组成元素296

情绪的作用297

情绪的种类298

情绪表达的文化普遍性298

亲身实践299

生活中的心理学 情绪的性别差异取决于生理与文化299

9.5 关键问题：是什么进程控制我们的情绪300

情绪的神经科学300

唤起、表现和倒U形曲线302

亲身实践 你是一个刺激寻求者吗303

情绪的理论：解决了一些旧时的问题304

在我们的情感中，我们有多少的意识控制306

生活中的心理学 侦测谎言308

亲身实践 眼睛有线索309

批判性思维的应用 测谎仪真的能侦测到谎言吗309

亲身实践 批判性地思考测谎仪311

第10章 人格：有关人的理论314

本章问题 玛丽·柯尔金斯的人格中，哪些因素用使其具有独特的行为模式、高的成就动机和跨时间、空间的人格一致性315

10.1 关键问题：什么力量塑造了我们的人格316

生理、人类天性和人格316

教养的影响：人格和环境317

天性的影响：气质和思维过程317

社会与文化对人格的作用317

生活中的心理学 解释不寻常的人和不寻常的行为318

10.2 关键问题：哪些稳定的模式或者气质组成了我们的人格320

人格和气质320

人格，作为特质的组成成分321

生活中的心理学 找到你的类型325

10.3 关键问题：心理过程会帮助塑造我们的人格吗326

心理动力学人格理论：强调动机和心理障碍326

人本主义理论：强调人类潜能和精神健康336

社会认知理论：强调社会学习338

亲身实践 找到自己的控制点340

当前发展趋势：在社会系统中的人340

生活中的心理学 用心理学知识学习心里学341

10.4 关键问题：人们用什么“理论”来理解自己和他人342

内隐人格理论342

自我叙述：有关我们人生的故事343

文化影响我们对人格的认识344

生活中的心理学 时间维度下的人格345

批判性思维的应用 人—情境的争论346

第11章 社会心理学350

本章问题 是什么让普通人愿意伤害他人，就像他们在米尔格拉姆的电击实验中做的那样351

11.1 关键问题：社会情境如何影响我们的行为352

行为的社会标准353

从众355

服从权威359

米尔格拉姆实验的跨文化检验362

米尔格拉姆服从权威范式的现实扩展363

旁观：不作为的罪恶364

如果你需要帮助的话，就直接请求366

亲身实践 什么能决定撒玛利亚人的好坏367

生活中的心理学 如何在耶鲁大学“入流”367

11.2 关键问题：构建社会现实：什么会影响我们对于他人的判断368

人际吸引力369

爱373

进行认知归因374

偏见和歧视376

生活中的心理学 刻板印象提升和价值肯定381

11.3 关键问题：系统怎样创造影响行为的情境382

斯坦福监狱实验382

系统的指挥链384

利用系统性的变化和重组预防欺凌现象386

生活中的心理学 用心理学学习心理学388

批判性思维的应用 恐怖主义是“疯狂的狂热分子不可理喻的暴力行为”388

第12章 心理障碍393

本章问题 能否把心理障碍从异常行为中辨别出来？也就是说，心理障碍是否具有特殊症状394

12.1 关键问题：什么是心理障碍394

不断变化的心理障碍概念395

精神不正常的迹象398

对于读者的警告399

生活中的心理学 以精神失常作为辩解399

亲身实践 以精神失常为辩解：这个问题有多严重400

12.2 关键问题：DSM-5怎样对心理障碍进行分类400

DSM-5分类系统概述401

抑郁障碍401

亲身实践 抑郁症自查402

跨文化比较403

导致抑郁症的原因403

日照与抑郁症404

抑郁症的心理因素404

双相障碍405

焦虑障碍405

强迫障碍407

躯体形式障碍408

分离性障碍409

精神分裂症411

神经发育障碍414

人格障碍415

自恋型人格障碍415

反社会人格障碍416

边缘型人格障碍416

其他情况：最大的类别416

精神障碍的性别差异416

生活中的心理学 羞怯417

12.3 关键问题：给人贴上标签会产生怎样的后果417

诊断性标签、标签和去个性化418

心理障碍的文化背景418

生活中的心理学 运用心理学知识学习心理学419

批判性思维的应用 再访“疯狂之所”：重新审视罗森汉研究419

亲身实践 将障碍与它们干扰的心理过程相联系421

第13章 心理障碍的治疗423

本章问题 什么治疗方式才是最适合德里克的抑郁症的：心理疗法、药物疗法，还是两种疗法同时使用？更宽泛的来讲，这里的问题其实是：对于不同的心理障碍，我们选择哪种疗法才是合适的呢424

13.1 关键问题：什么是心理疗法424

进入治疗424

治疗关系和治疗目的425

历史和文化背景下的治疗426

生活中的心理学 准专业从业者也能进行治疗427

13.2 关键问题：心理学家是如何治疗心理障碍的428

顿悟疗法428

行为疗法434

亲身实践 自我行为矫正436

参与性示范：一种观察学习疗法437

认知行为疗法：一种综合438

理情疗法：对不合理信念的挑战438

亲身实践 检查你自己的信念439

对不同心理治疗的评估440

生活中的心理学 大多数人去哪里求助441

13.3 关键问题：生物医学疗法是如何治疗心理障碍的442

药物疗法442

心理障碍的其他医学疗法445

住院疗法以及其他治疗方法447

去机构化和社区心理健康447

生活中的心理学 你会推荐哪种疗法448

13.4 关键问题：如何比较心理学疗法与生物医学疗法449

抑郁症与焦虑症：心理学治疗VS药物治疗449

精神分裂症：心理学治疗VS药物治疗450

“疑病症”和其他问题：并非所有人都需要药物451

生活中的心理学 运用心理学去学习心理学451

批判性思维的应用 循证实践452

第14章 从应激到健康与幸福457

本章问题 在世贸中心袭击事件中，消防员和其他人的反应及经历是不是人们在其他各种压力情境中的典型特征？还有什么因素能够解释在应激反应中，我们生理和心理反应的个人差异呢458

14.1 关键问题：什么导致痛苦460

创伤性应激源460

慢性应激源465

亲身实践 大学生压力问卷：你多有压力469

生活中的心理学 学生压力470

14.2 关键问题：压力如何在生理上影响我们471

生理应激反应472

压力和免疫系统475

生活中的心理学 对不清楚的威胁的认知评价476

14.3 关键问题：谁更容易受到压力的攻击477

A型人格和敌对倾向478

控制源479

坚韧性481

乐观主义482

韧性482

生活中的心理学 使用心理学去认识心理状态484

14.4 关键问题：我们可以如何将消极压力转化成积极的生活策略485

心理应对策略485

积极的生活习惯：对你的健康有“买一送一”的好处489

将这些结合起来：发展快乐和主观幸福感492

生活中的心理学 行为医学和健康心理学494

批判性思维的应用 改变是否真的对健康有危害495

译者后记499