图书介绍
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- （美）迈克尔·布劳斯著；郑咏滟译 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：7540480585
- 出版时间：2017
- 标注页数：331页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：350页
- 主题词：
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图书目录
PART ONE 生理时钟类型2
第一章 你属于哪种生理时钟类型2
第二章 海豚型的完美一天27
第三章 狮子型的完美一天46
第四章 熊型的完美一天61
第五章 狼型的完美一天75
PART TWO 一切活动的最佳时间92
第六章 人际关系92
坠入爱河92
联系朋友95
与伴侣争吵100
享受性爱107
制订计划112
和孩子交谈117
第七章 健身121
跑步121
参与团队运动124
练习瑜伽128
力量训练131
第八章 健康134
抵抗疾病134
注射流感疫苗139
做乳腺X光检查142
排便144
看心理医生147
洗澡151
服药156
称体重161
第九章 睡眠165
醒来165
小睡170
睡懒觉176
上床睡觉181
第十章 饮食192
一日三餐192
饮酒198
喝咖啡203
大吃大喝209
吃零食212
第十一章 工作217
要求加薪217
打推销电话221
通勤226
发邮件230
求职面试234
学习新东西238
做决定240
记忆训练244
发表观点247
第十二章 创造力251
头脑风暴251
演奏音乐254
整理思绪257
创作小说261
第十三章 金钱270
购物270
变得富有275
成交生意280
销售284
第十四章 娱乐288
长时间看电视288
浏览网页293
玩游戏298
阅读消遣303
讲笑话306
旅行309
PART THREE 生理时钟与季节、年龄316
第十五章 昼夜节律的季节性316
第十六章 一生的昼夜节律323
主钟328
海豚型主钟328
狮子型主钟329
熊型主钟330
狼型主钟331