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第一章 女人能喝茶就不喝药14

花草茶，挡不住的诱惑14

选对适合你的花草茶15

女性四期如何喝茶16

自己如何搭配花草茶18

花草茶的选购20

泡一杯小资文艺的花草茶22

第二章 简单有效又好喝的花草茶26

玫瑰花26

花玫瑰花茶活血养颜26

花+花玫瑰菊花茶调养好气色26

花+草玫瑰马鞭草茶纤体排毒27

花+草薄荷叶玫瑰茶嫩白肌肤28

花+果玫瑰乌梅茶平坦小腹29

花+茶玫瑰红茶舒缓压力29

花+药白蔹玫瑰茶解毒祛29

菊花30

花菊花茶疏肝解郁30

花+花菊槐绿茶饮降低血压30

花+草桑菊茶清肝明目31

花+果蔗菊茶缓解口干舌燥32

花+茶菊普茶消脂瘦身33

花+药陈皮菊花茶调理肠胃33

花+药菊花甘草茶清肝去火33

洛神花34

花洛神花茶养颜美容34

花+花洛神花桃花茶改善暗黄肌肤35

花+花金莲花洛神花茶清肺利咽35

花+果洛神花山楂茶开胃助消化35

金银花36

花金银花茶消炎解毒36

花+果金银花山楂茶降火排毒36

花+药金银花绿豆茶解暑热37

茉莉花38

花茉莉花茶安定情绪38

花+花薰衣草茉莉花茶扫除烦闷39

花+草茉莉花柠檬草茶保持头脑清醒39

花+草茉莉花迷迭香茶控油祛痘39

桃花40

花桃花茶令肌肤红润40

花+花桃花玫瑰红巧梅茶祛斑美容40

花+果桃花红枣茶通便养颜41

薰衣草42

花薰衣草蜜茶安神促睡眠42

花+果薰衣草柠檬茶振奋精神42

花+药薰衣草陈皮茶排出毒素43

千日红44

花千日红茶止咳平喘44

花+花千日红玫瑰茶平衡内分泌44

花+草千日红绞股蓝茶止咳祛痰45

桂花46

花桂花茶温中散寒46

花+花玫瑰桂花茶缓解胃痛47

花+草桂花柠檬草茶释放身心压力47

花+果桂花杏仁茶和胃润肺47

金盏菊48

花金盏菊茶护理肠胃48

花+草金盏菊薄荷叶茶清凉降火49

花+果金盏菊柠檬茶缓解经期疼痛49

花+茶金盏菊苦丁茶保护心脑血管49

百合花50

花百合花茶清凉润肺50

花+草百合花枇杷叶茶润肺止咳51

花+果百合花桃花柠檬茶除痘清火51

花+药百合花桂圆茶安神助眠51

代代花52

花代代花茶化痰清火、润肠胃52

花+花代代花茉莉花茶和胃止痛53

花+茶代代花绿茶美容瘦身53

花+药代代花甘草茶缓解胃痛53

迷迭香54

草迷迭香茶增强记忆力54

草+花迷迭香玫瑰茶醒脑提神54

草+草迷迭香薄荷叶茶提神减压55

荷叶56

草荷叶茶消脂清体56

草+花荷叶桂花茶滋养肌肤56

草+花荷叶玫瑰茶利水消肿57

草+果荷叶西瓜皮茶预防中暑58

草+果荷叶山楂茶降脂降压59

草+草荷叶陈皮乌龙茶化痰利湿湿59

草+药茵陈荷叶茶解暑减肥59

薄荷叶60

草薄荷叶茶疏散风热60

草+花薰衣草薄荷叶茶缓解疲劳60

草+药薄荷叶胖大海茶利咽润喉61

蒲公英62

草蒲公英茶缓解乳腺炎62

草+花蒲公英金盏菊茶清热祛痘63

甜菊叶64

草甜菊叶茶减肥瘦身64

草+草甜菊叶迷迭香茶活力养颜64

草+药甜菊叶决明子茶降糖降压65

第三章 女人保养最适合喝的花草茶68

瘦身减肥68

乌龙陈皮梅茶去脂消腻68

荷叶二皮茶减肥瘦身69

二花山楂茶消除小肚腩69

山楂菊花茶减肥轻身69

荷叶薏仁山楂茶控制体重70

桃花冬瓜仁饮排毒瘦身71

迷迭香柠檬草茶消肿瘦腿71

决明子菊花茶润肠减肥71

养颜好气色72

补血红枣茶让面色红润72

葡萄干枣茶补血养颜72

玫瑰枸杞茶调出好气色73

祛斑美白74

苹果柠檬绿茶排毒美白74

玫瑰柠檬茶解郁除斑74

红巧梅茶养颜祛斑75

薏仁红枣茶美白养颜76

玫瑰红花茶淡化斑点77

黄芪红枣茶抗斑、通气血77

红花绿茶祛除色斑77

保湿滋阴78

芦荟菊花红茶让肌肤恢复弹性78

枸杞银耳茶滋润干燥肌肤78

桂花润肤茶滋养肌肤79

祛痘消痘80

黄柏茶消炎祛痘80

银菊茶清火除痘81

绿豆菊花茶祛痘洁肤81

海带绿豆饮清热、除粉刺81

调经止痛82

金盏菊紫罗兰茶减轻经期腹痛82

红花茶通经止痛82

当归红茶暖身调经83

川芎红茶行气止痛84

益母草红糖茶通经活络85

黑木耳红枣茶防止经量过少85

泽兰叶茶活血调经85

改善睡眠86

合欢皮首乌藤茶安神养心86

桂圆莲枣茶稳定情绪86

灯心竹叶茶除烦安眠87

合欢花绿茶饮除烦安神88

党参红枣茶补血安神89

菊花苦丁茶调理更年期燥热89

柏子仁合欢花茶宁心安神89

排毒通便90

决明子茶润肠通便90

黑芝麻杏仁饮清肠润肤90

薰衣草红茶排毒养颜91

丰胸塑形92

木瓜玫瑰茶促进乳房发育92

蒲公英根党参茶让胸部丰满92

黄芪玫瑰茶润肤、丰胸93

乌发养发94

黑芝麻桑叶茶养出乌黑头发94

首乌红枣茶生发乌发94

山楂苍术茶清爽头发95

明眸皓齿96

菊花枸杞决明子茶保护视力96

藿香茶清新口气97

薄荷叶桑叶茶祛风明目97

苦瓜薄荷叶茶保护视力97

抗衰除皱98

铁观音玫瑰茶除皱养颜98

玫瑰蜜奶茶润肤养颜98

玫瑰洋甘菊陈皮茶抗皱美肤99

第四章 认清体质喝对茶102

阳虚体质102

菟丝子茶补肾益精102

梅花核桃茶补阳暖身102

桂花红枣茶驱寒养胃103

阴虚体质104

乌梅红枣茶赶走阴虚盗汗104

何首乌茶缓解肠燥便秘105

银耳绿茶消痰、止咳105

菊花枸杞茶滋补肾阴105

湿热体质106

参术茯苓茶健脾化湿106

茅根荷叶茶去除五脏湿热106

金盏菊马鞭草茶清热解毒107

痰湿体质108

荷叶薏仁茶清热利湿108

桑白皮茶利水消痰109

玉米须茶消水肿109

橘红冰糖茶止咳化痰109

气郁体质110

玫瑰月季花茶理气调经110

合欢花茶解郁安神110

陈皮茶理气解郁111

气虚体质112

人参茶大补元气112

灵芝绿茶补全身之气112

黄芪小麦茶补气固表113

血瘀体质114

牡丹花茶活血调经114

特禀体质115

芪术防风茶提高免疫力115

第五章 用花草的芬芳赶走小毛病118

咽炎118

胖大海龙井茶缓解喉咙干痛118

罗汉果茶利咽消肿118

金银花麦冬茶润喉解毒119

橄榄绿茶利咽化痰120

薄荷叶冰片绿茶清咽利喉121

金莲花茶治疗咽喉肿痛121

菊花绿茶清火润喉121

感冒122

金银花山楂绿茶治疗风热感冒122

紫罗兰苏叶茶散寒止咳122

苏叶绿茶理气利咽123

麦枣茶提高免疫力124

贯众板蓝根茶预防流感125

羌苏茶驱寒治感冒125

薄荷叶玫瑰菊花茶辛凉解表125

头痛126

菩提叶洋甘菊茶缓解偏头痛126

芩芷茶清热止痛127

决明子金银花茶清火止痛127

桃红归芎茶祛瘀止痛127

牙痛128

茉莉银菊茶清热解毒128

桂花红茶散寒止痛128

盐茶降火解毒129

失眠130

洋甘菊薰衣草奶茶助睡安眠130

山楂红枣茶消食治失眠130

薰衣草洋甘菊茶舒心安神131

茉莉花菩提茶提高睡眠质量132

人参桂圆茶宁心安神133

菩提叶薰衣草茶安神助眠133

莲心茶去心火、治失眠133

解压134

甜菊叶绿茶消除疲劳134

紫罗兰薰衣草玫瑰茶舒缓压力134

迷迭香柠檬茶解乏、提神135

降火136

苦丁茶清热解毒136

大黄绿茶降火、泻下136

甘草桔梗茶清火祛痰137

腹泻138

陈皮绿茶清热毒、止腹泻138

干姜红茶温中止泻138

金银花玫瑰陈皮茶消炎止泻139

积食140

山楂冰糖茶开胃消食140

大麦茶消食导滞140

山楂麦芽茶消食解油腻141

便秘142

槐花蜜茶治疗习惯性便秘142

香蕉茶帮助排便142

参芪陈蜜茶健脾、通便143

提神144

薄荷叶迷迭香绿茶清醒头脑144

菠萝柠檬茶振奋精神144

洋甘菊丁香花茶消散困意145

口腔溃疡146

莲心栀子茶清泻心火146

甘草生地茶滋阴泻火147

甘草金银花茶清热去火147

金盏菊洋甘菊茶清新口气147

口干口苦148

乌龙茶去除燥热148

茅根芦根茶清热生津149

抵抗辐射150

柠檬蜂蜜茶排毒防辐射150

白菊乌龙茶明目、抗辐射150

菊刺灵茶降低辐射危害151

第六章 调养脏腑这么喝154

肠道调理154

槐花润肠茶清热润肠154

马齿苋糖茶消炎止泻154

金银花黄连茶止泻固肠155

健脾养胃156

洋甘菊薄荷叶茶消胀解气156

肉桂蜂蜜茶温暖脾胃157

陈皮红茶强健脾胃157

蜜糖红茶改善脾胃虚寒157

止咳润肺158

款冬花茶润肺止咳158

麦冬绿茶养阴润肺158

杏仁茶润肺养颜159

疏肝利胆160

玫瑰茉莉花茶疏肝解忧160

养心宁神161

桂圆碧螺春茶安神益智161

温肾壮阳162

杜仲五味子茶补肝益肾162

鹿茸乌龙茶补肾阳、益精血162

刺五加五味子茶填精补髓163

第七章 春夏秋冬花草茶166

春季喝理气养肝的花草茶166

月季花代代茶驱走困意166

双绿茶预防流行性感冒166

甘草茶养肝护肝167

麦冬菊花茶去火消炎168

蒲公英龙井茶养肝去火169

甘草莲心茶降火气、消烦躁169

菊花杏仁饮清热化痰169

夏季喝消暑清热的花草茶170

藿香绿茶消除暑热170

橄榄莲心茶清心解暑170

薄荷叶绿茶清热解表171

大青叶金银花茶去火解暑172

西瓜茶除烦止渴172

乌梅五味子茶远离“苦夏”173

秋季喝滋阴润肺的花草茶174

蒲公英甘草茶预防咽喉不适174

橘红茶润肺止咳174

萝卜绿茶清肺热175

百合麦味茶滋养肺阴176

菊花雪梨茶清肝润肺177

二参茶养阴生津177

桂花陈皮茶理气化痰177

冬季喝驱寒滋补的花草茶178

红糖姜茶祛除内寒178

巴戟牛膝茶补肾驱寒179

附录 常用花草茶速查180