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Part 01 技术到位，怀孕其实很简单2

怀孕这件事，最重要是顺其自然2

别为了房子耽误孩子4

优秀的卵子和精子才能产生优秀的胚胎6

受孕的良辰吉日9

一步到位，找准排卵日10

如果35岁以后再怀孕11

你了解受孕与自己身体哪些方面有关吗15

补叶酸不只是按时服叶酸片那么简单18

疫苗提前打，牙病趁早治21

怀不上？你的月经周期正常吗？24

平日养成好习惯，怀孕其实很简单27

如果没有避孕，一定要考虑怀孕的可能29

孕期40周变化，从精卵相遇到小宝诞生的日子31

孕1月31

第1周：记住这个新起点吧31

第2周：做些浪漫的事情31

第3周：精子与卵子的美丽奇遇32

第4周：植根于子宫之中了33

孕2月34

第5周：逐渐感觉到宝宝到来的信息34

第6周：害喜的事来了35

第7周：饿了，又饿了36

第8周：已看得出是个小人儿37

孕3月38

第9周：从胚胎到胎宝宝38

第10周：被充实起来的感觉39

第11周：生长的加速度41

第12周：美丽的蜕变41

孕4月43

第13周：迎来舒心美好的日子43

第14周：哇，有点丰满了44

第15周：日渐容光焕发45

第16周：有些“显山露水”了46

孕5月47

第17周：天哪，这就是传说中的胎动47

第18周：默契的改变49

第19周：有点做孕妇的感觉了50

第20周：享受亲子时光的乐趣51

孕6月53

第21周：胎宝宝也可以品尝味道53

第22周：皱巴巴的小老头54

第23周：感觉胃变小了55

第24周：打鼓一样的咳嗽56

孕7月58

第25周：怀孕令你更加勇敢58

第26周：听神经发育完全59

第27周：开始记忆声音与味道60

第28周：有了睡眠规律61

孕8月63

第29周：变得光润又饱满63

第30周：哎呀，子宫有点拥挤了64

第31周：具备了自主呼吸能力65

第32周：进入神经系统完善关键期66

孕9月67

第33周：长胖仍然是首要任务67

第34周：关注胎位是时候了68

第35周：身体发育基本完成70

第36周：胎脂与绒毛脱落71

孕10月72

第37周：胎宝宝足月了72

第38周：小手能紧紧地抓握73

第39周：做好了出生的准备74

第40周：哈喽，亲爱的妈咪75

Part 02 掌握养胎技术，腹中宝宝更健康78

怀孕后记得测一测孕激素水平78

感受到生命的存在，令人激动的胎心音81

第一次胎动，永生难忘的感动83

“胎梦”，给自己一次自我审视的机会86

B超检查对胎宝宝没有负面影响88

流传于民间的生男生女“征兆”89

宝宝长大会像谁91

想生个漂亮宝宝，你应该怎样做94

让老公跟你一起做胎教，事半功倍95

随便听听歌可不算胎教98

胎教方法应该符合胎宝宝的成长规律100

父母的声音是最动听的胎教102

神奇，胎宝宝可以领悟你的想法103

省心省力，好性格从娘胎里带来105

Part 03 贴心技术活，根据身体变化照顾自己108

关于孕期的体重增速问题108

意外服药或喝酒了怎么办110

奇怪，为什么我没有害喜112

是怀孕令你头晕眼花吗113

趁怀孕打理出一头美丽秀发116

不小心感冒了，要慎重对待118

在失眠时可以尝试的催眠方法119

好尴尬，成了屁多的妈妈122

见招拆招，解决尿频烦恼124

是怀孕让你变得健忘吗？126

逃不开的便秘，当妈不容易128

控制血糖，不当“糖妈妈”130

高龄妈妈要特别留心高血压132

积极预防并改善妊娠纹135

Part 04 把握吃的技术，才能保证孕期营养138

孕吐期间吃点止呕的食物138

不要强迫自己加大饭量140

偏胖时怎么吃更好142

吃酸吃辣要悠着点145

复合维生素或孕期营养素不要重复吃146

一天一把坚果，微量元素齐了147

补铁可别忘了补维C148

补钙对准妈妈来说非常重要150

怎样喝水更健康152

孕妇奶粉不喝也无妨153

挑食会遗传154

锌充足则分娩更顺利156

临产时刻需要高能量食物157

Part 05 日常护理技术，它们影响着胎宝宝160

穿防辐射服不如尽量远离辐射源160

只要一切健康，孕中期不用害怕Sex162

孕期散步也有一点讲究164

孕中期是安排旅游的黄金期165

孕期出远门前应该做的准备166

怀孕后坐飞机远行要注意什么167

给自己开车的准妈妈一点建议169

如果可以，去游游泳吧169

在专业人士的帮助下练孕期瑜伽171

大肚婆做家务时的注意事项172

适当与阳光来一点亲密接触173

姿势正确会让你少点腰酸背痛174

总是不知不觉右侧卧睡怎么办176

抽一分钟来练练凯格尔运动176

练习拉梅兹呼吸法可以帮助顺产178

Part 06 边怀孕边工作，两不耽误有技术182

咨询清楚，一次搞定准生证182

别让怀孕成为老板炒掉你的借口183

一些应该了解的孕妇权利与福利185

让怀孕成为拉近同事关系的“利器”186

办公室一族小腿消肿的小窍门187

怎样在办公室里睡个美美的午觉189

完美交接工作，为以后归岗做准备190

何时停止工作最合适192

准爸爸的“产假安排”193

Part 07 等待添丁，精打细算技术帮大忙196

选择医生要技术和医德并重196

价格高昂的专家门诊有没有必要去197

孕期开销规划提前做199

为了腹中的宝宝开始理财201

孕期衣装，要舒适漂亮又不浪费202

DIY宝宝用品，胎教省钱两相宜205

给宝宝准备东西以不浪费为准则206

别拒绝亲朋好友送来的二手宝宝衣物206

要不要花钱存脐带血207

平常心会让你的孕期更顺心208

Part 08 孕期抑郁，你需要学习战胜情绪的技术210

是时候让老公有当爸的觉悟了210

克服你的致畸幻想症211

孕期抑郁原来是激素作怪212

微笑就会有好事情发生214

感受身边的小幸福215

别忽视了老公的感受216

可以在孕期尝试的几件浪漫事217

把婆婆当亲妈，得到的自然会更多219

Part 09 痛并快乐，分娩与新生的技术222

如果宝宝没有“如约而至”222

你做好待产的准备了吗223

什么时候应该入院225

分娩真的有传说中的那么疼吗226

了解分娩过程会减轻你的恐惧227

无痛分娩真的不痛吗228

侧切是无法避免的吗230

侧切会不会影响性生活231

不要盲目选择剖腹产232

强求自然分娩一样不可取234

分娩开始的蛛丝马迹235

分娩时宝宝与你在一起努力237

产后忧郁并不是你的错238

怎样喂养新生儿239

怎样判断新生儿为什么哭240

怎样根据尿、便判断新生儿健康242

怎样让新生儿睡得更安稳242

谁来照顾你坐月子244

月子里别猛吃，除非你想增重245