图书介绍
随时随地 宅人的懒瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈莉容编著 著
- 出版社： 成都：四川科学技术出版社
- ISBN：9787536476851
- 出版时间：2013
- 标注页数：121页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：129页
- 主题词：瑜伽－基本知识
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图书目录
PART 01瑜伽，ready go！1
一、今天你瑜伽了吗？1
二、瑜伽的衣着7
三、瑜伽的地点9
四、瑜伽的时间11
PART 02一点点时间，体会瑜伽的魅力14
一、一分钟美容瑜伽14
二、三分钟纾压瑜伽19
三、五分钟活络瑜伽26
四、十分钟减肥瑜伽36
PART 03早安·午安·晚安，时光瑜伽50
一、赖床进行时50
二、早“练”有益身心58
三、午间，吃饱喝足的幸福68
四、放松，午休时间72
五、晚安，瑜伽！78
PART 04那些年，那个角落，我们在练瑜伽88
一、家务活时见缝插针的练习88
二、家务活之后的放松94
三、读书、看电视时也可以做的瑜伽101
四、个人美体养生时108
五、情侣瑜伽116