图书介绍
时尚健美操学练新视角PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵晓霞，杨明珍，常铮编著 著
- 出版社： 长春：吉林大学出版社
- ISBN：9787560195476
- 出版时间：2012
- 标注页数：257页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：265页
- 主题词：健美操－运动训练
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图书目录
第一章 健美操运动的时尚化方向发展1
第一节 健美操运动时尚化的释义解读1
第二节 健美操运动时尚化的现象阐述5
第三节 健美操运动时尚化的特点解析10
第四节 健美操运动时尚化的原因分析15
第二章 时尚健美操的价值分析17
第一节 时尚健美操的身体锻炼价值分析17
第二节 时尚健美操的心理保健价值分析22
第三节 时尚健美操运动与社会适应能力26
第三章 时尚健美操的文化归宿——休闲30
第一节 休闲及其相关概念的界定30
第二节 休闲与时尚健美操之关系探究38
第三节 时尚健美操休闲的发展趋势40
第四章 时尚健美操术语与基本动作学练46
第一节 时尚健美操术语的运用46
第二节 时尚健美操的上肢动作53
第三节 时尚健美操的下肢动作57
第四节 时尚健美操的头颈动作64
第五节 时尚健美操的躯干动作65
第六节 时尚健美操的基本技术70
第五章 时尚健美操之基本步伐学练72
第一节 无冲击步伐72
第二节 低冲击步伐72
第三节 高冲击步伐75
第六章 时尚健美操之形体健美学练77
第一节 形体健美操77
第二节 水中健身操82
第三节 轻器械健美操84
第七章 时尚健美操之完整套路学练90
第一节 青春律动健美操90
第二节 激情飞扬健美操93
第三节 活力四射健美操96
第四节 炫彩动感健美操98
第八章 时尚健美操之特殊项目学练102
第一节 瑜伽102
第二节 普拉提130
第三节 有氧搏击145
第四节 拉丁健身操156
第九章 时尚健美操之不同健身人群项目学练170
第一节 少年儿童健美操170
第二节 青年健美操174
第三节 中老年健身健美操176
第十章 时尚健美操服饰与音乐的搭配与选择181
第一节 时尚健美操之于服饰的要求181
第二节 时尚健美操与音乐的碰撞184
第三节 时尚健美操音乐的选配191
第四节 健美操音乐的制作195
第十一章 时尚健美操的保障理论研究201
第一节 时尚健美操运动的生理学知识201
第二节 时尚健美操与卫生营养保健208
第三节 时尚健美操运动损伤的预防和处理216
第四节 时尚健美操运动对职业病的理疗功效224
第五节 时尚健美操运动的科学规划原则228
第十二章 时尚健美操健身锻炼效果测量与评价231
第一节 时尚健美操运动健身锻炼的效果231
第二节 时尚健美操运动健身锻炼效果的评价指标232
第三节 时尚健美操运动健身锻炼效果的评价方法235
第四节 时尚健美操运动健身锻炼的生理负荷和自我监督体系250
参考文献256