图书介绍
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- （尼泊尔）明就仁波切著；（尼泊尔）史旺森执笔；汪翰雯等译 著
- 出版社： 海口：海南出版社
- ISBN：9787544349635
- 出版时间：2013
- 标注页数：271页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：284页
- 主题词：快乐－通俗读物
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图书目录
第一部 我们为何不快乐1
第一章 旅程的起点3
心的交会6
传承的重要性8
会见我心13
来自西方的亮光17
第二章 内在的交响乐21
脑内到底是怎么一回事？25
三脑一体29
不见踪影的总指挥34
正念37
第三章 超越心，超越脑41
本然心42
本然的寂静45
深入了解你的本然心48
心、生物现象或两者兼备？49
做你自己51
第四章 空性55
胜义谛与世俗谛59
空性的禅修练习63
从物理学的角度看经验65
可能性所带来的自由71
第五章 感知的相对性75
互为缘起76
从神经科学看主体和客体80
不确定性原理的恩赐83
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉85
时间的蛮横87
无常92
第六章 天赋明性95
本具的觉性96
照亮黑暗100
显相与幻相102
明空一体104
第七章 悲心107
关于悲心的生物学说108
“认同”彼此的“不同”109
第八章 我们为何不快乐？115
情绪化的身体118
性格特质与暂时的情绪状态119
制约因素121
烦恼122
烦恼或契机130
第二部 安住自心的方法133
第九章 找到平衡点135
智慧与方便137
身体的姿势139
心的体态143
第十章 单纯地安住145
无所缘的禅修146
第十一章 安住在对境上151
感知对境之门152
有所缘的禅修153
其他有用的助缘166
第十二章 善用念头和情绪169
善用你的念头173
不愉快的念头179
善用你的情绪181
第十三章 慈悲185
慈心与悲心的意义186
循序渐进慢慢来189
第一阶段修习191
第二阶段修习201
第三阶段修习203
第十四章 修持的方法、时间与地点207
选择最适合自己的方式207
时间短，次数多209
非正式禅修215
随时，随地218
结论219
第三部快乐的心 健康的身221
第十五章 问题与可能性223
禅修的次第226
体验并非开悟232
第十六章 从内在做起237
只求生存或更求发展238
指挥脑239
悲心之果244
第十七章 快乐的生物学251
接受自己的潜能252
快乐的心，健康的身255
关于快乐的生物学说257
认证空性的利益258
第十八章 向前迈进263
寻找上师266
选择快乐267