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第一章 优生与胎教1

1．优生的正确观念1

（一）什么是优生1

（二）遗传优生和胎教的密切关系2

（三）父亲对胎儿的影响3

2．优生的参考因素3

（一）超长智能4

（二）智能与遗传因素4

（三）传统医学的孕育观5

（四）优生的物质基础是“精气”5

（五）优生的关键在于肾6

（六）精亏、肾衰是影响优生的主要因素6

（七）少生与优生7

（八）“择优而生”的科学理念7

（九）禁止近亲结婚8

3．实现优生的方法8

（一）胎儿性别的决定因素8

（二）最佳生育年龄8

（三）季节与受孕的密切关系9

（四）人体生物钟对受孕的影响10

（五）最容易受孕的时候10

（六）不宜将怀孕早期安排在冬季11

（七）婚后不宜马上怀孕12

（八）哪些病必须在怀孕之前治疗12

（九）孕前饮食与服药都应注意13

（十）孕前的心理准备14

（十一）孕前的生理准备16

（十二）孕前营养的重要性17

4．遗传病的特点与防治17

（一）遗传病的特点17

（二）血型不合的应对之策18

（三）遗传病的治疗原则19

（四）哪些父母有出生遗传病后代的风险20

（五）先天性疾病与遗传病20

（六）单基因遗传病21

（七）多基因遗传病23

（八）染色体病24

（九）常染色体显性遗传病的表现和应对24

（十）常染色体隐性遗传病的表现和应对24

（十一）常见X连锁隐性遗传病的表现和应对26

（十二）性染色体疾病的表现和优生指导27

第二章　优生胎教的前奏28

1．怎样确诊怀孕28

（一）什么是受孕28

（二）怀孕有哪些信号29

（三）怎样确诊怀孕30

（四）意外怀孕的处理30

2．预产期的推算31

（一）月经规律时的推算方法31

（二）月经不规律时的推算方法32

3．了解孕妇的心理特点33

（一）快乐33

（二）难以置信33

（三）充满矛盾33

（四）情绪化33

（五）充满疑惑34

（六）焦虑不安34

4．孕妇忌患“恐药症”34

5．妊娠期的检查诊断35

（一）早期妊娠诊断35

（二）中期及晚期妊娠诊断36

（三）死胎诊断37

6．妊娠期常见的反应症状及护理40

（一）什么是妊娠反应40

（二）怎样对待妊娠反应40

（三）恶心、呕吐41

（四）下腹部抽痛41

（五）小便频繁41

（六）乳房胀痛41

（七）心悸、容易疲倦42

（八）阴道出血42

7．妊娠剧吐42

（一）剧吐的原因42

（二）剧吐诊断43

（三）妊娠剧吐治疗43

8．其他常见妊娠症状44

（一）孕妇为什么会腰背痛44

（二）妊娠斑及皮肤色素沉着是怎么回事44

（三）孕妇皮肤瘙痒是怎么回事45

（四）孕妇牙龈出血怎么办45

（五）孕妇为什么容易流鼻血45

（六）为什么孕晚期会有骨盆痛46

（七）孕妇为什么有耻骨痛46

（八）孕期腹痛的常见情况47

（九）孕妇为什么会腿抽筋47

（十）关节松弛的原因48

（十一）静脉曲张及防治48

（十二）怀孕后坐骨神经痛的原因及治疗49

（十三）孕期失眠的原因及对策50

第三章 优生胎教的保证——孕期中的疾病防治与用药50

1．感冒、发热的防治52

（一）感冒的防治52

（二）孕早期发热要紧吗53

2．妊娠期贫血53

（一）妊娠期生理性贫血54

（二）缺铁54

（三）缺乏叶酸54

3．妊娠期泌尿系统感染54

4．孕期皮肤病要重视55

（一）妊娠痒疹55

（二）妊娠疱疹56

5．妊娠并发症治疗56

（一）妊娠合并阑尾炎56

（二）妊娠合并心脏病57

（三）妊娠合并病毒性肝炎58

（四）乙型肝炎表面抗原阳性产妇的新生儿应做特殊治疗59

6．孕期中的用药常识59

（一）孕妇用药的正确观点是什么59

（二）孕期不能乱用药的原因60

（三）对准妈妈用药应采取什么措施61

（四）药物“反应停”的启示61

（五）孕妇应少吃滋补药63

（六）中草药对孕妇并非绝对安全63

（七）准妈妈使用外用药也应慎重64

（八）孕妇应在何时接种破伤风疫苗65

（九）孕妇注射狂犬病疫苗时不应担心65

（十）孕妇注射流感疫苗要小心65

7．怀孕后用错药的补救措施66

8．当心保胎药的副作用66

9．孕妇使用抗生素的方法67

（一）整个妊娠期禁用的抗生素67

（二）妊娠某阶段禁用的抗生素68

（三）整个妊娠期都可使用的抗生素68

第四章　胎教的作用及原则69

1．什么是胎教69

（一）胎教的内涵69

（二）科学视野中的胎教70

（三）我国的传统胎教理论71

2．胎教的作用72

（一）胎教有利于提高胎儿素质72

（二）父母应当正确看待胎教73

3．胎教的实施原则和成功例证74

（一）胎教的理论基础74

（二）胎教的原则75

（三）胎教的开始时间75

（四）“见物而变”的胎教理论76

（五）“外象内感”的胎教理论77

（六）“胎儿大学”的启示77

4．胎教训练方法介绍79

（一）听力训练79

（二）运动训练80

（三）记忆训练80

（四）语言训练81

（五）呼唤训练81

（六）体操训练82

（七）游戏训练82

（八）性格培养83

（九）行为培养83

（十）习惯培养84

（十一）美学培养84

（十二）情趣培养85

（十三）形象意念85

（十四）意识诱导法86

（十五）自然陶冶法87

第五章 准父母在胎教中的作用和常见心理87

1．孕妇在胎教中的作用88

（一）母亲是胎教的主角88

（二）胎教就是母亲和胎儿要连成一心89

（三）胎儿能理解母亲的感情89

（四）母子间怎样传递生理信息90

（五）母子间怎样传递情感信息90

（六）母子间怎样传递行为信息91

2．丈夫在胎教中的作用91

（一）夫妻关系很重要91

（二）丈夫在胎教中的角色92

（三）丈夫应对胎教有正确的认识92

3．丈夫应怎样与妻子共同进行胎教93

（一）与胎儿说话93

（二）承担起丈夫的责任94

（三）做好后勤工作94

（四）调节妻子的情绪94

（五）做点“自我牺牲”95

（六）激发妻子的爱子之情95

（七）协助妻子搞好音乐胎教96

（八）丰富妻子的业余生活96

（九）创造温馨的家庭环境96

4．准父母在胎教中的常见心理及影响97

（一）恐惧心理97

（二）依赖心理98

（三）羞怯心理98

（四）紧张心理99

（五）忧郁心理100

（六）烦躁心理100

（七）不要忽视夫妻感情对胎教的影响101

（八）不要忽视孕妇的情绪变化对胎儿的影响102

（九）怎样克服对胎儿健康的疑虑103

第六章　影响胎教的因素104

1．持续的噪声会使胎儿情绪不安104

2．胎儿受母亲满腹、空腹的感觉影响105

3．睡眠受阻时，胎儿易形成情绪障碍105

4．母亲喝醉胎儿也会醉107

5．刺激性影片会使胎儿紧张107

6．噪声对胎儿有何影响108

7．放射线对胎儿的影响108

8．吸烟对胎儿的影响109

9．被动吸烟对胎儿的影响109

10．B超对胎儿的影响110

11．射线的危害110

12．热浴111

13．噪声111

14．病毒感染112

15．药物因素115

16．孕妇口重117

17．缺乏脂肪117

18．缺乏蛋白质118

19．缺糖119

20．缺乏维生素C119

21．缺乏维生素A120

22．缺乏维生素B族120

23．缺乏维生素E121

24．缺乏维生素D121

25．缺乏维生素K122

26．缺乏叶酸122

27．缺锌123

28．缺钙124

29．缺碘125

30．缺铁125

31．孕妇食用酸味食物的选择126

32．孕妇宜谨慎饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料126

33．孕妇与宠物接触的危害127

34．孕妇操作电脑127

35．孕妇用化妆品128

36．孕妇用洗涤剂128

37．电热毯对胎儿的影响129

38．孕妇不宜做哪些工作129

39．孕妇安度三伏天的方法130

40．孕妇怎样安全过冬131

41．孕妇慎用家用电器131

第七章　科学实施胎教的方法133

1．抚摸胎教133

（一）爱抚肚皮胎教法133

（二）游戏与抚摸刺激胎儿触觉134

2．语言胎教135

（一）语言胎教的重要性135

（二）给胎儿讲故事135

（三）给胎儿欣赏文学作品136

（四）给胎儿看画册136

3．运动胎教137

（一）运动胎教的重要性137

（二）帮助胎儿做操137

（三）胎儿体操与踢肚游戏138

（四）胎儿游戏训练139

（五）运动胎教的好处139

4．音乐胎教140

（一）音乐胎教的含义140

（二）音乐在胎教中的意义141

（三）音乐胎教的方法141

（四）胎教音乐的种类142

（五）不同性格选择不同的胎教音乐142

（六）不同受孕时期选用不同的胎教音乐143

（七）胎教音乐举例144

（八）注意音乐胎教勿损伤胎儿的听力144

5．想象胎教145

（一）想象在胎教中的作用145

（二）简单易行的练习方法145

（三）孕妇的健美与想象147

6．情绪胎教148

（一）准妈妈应做好情绪胎教148

（二）丈夫在情绪胎教中的责任148

（三）准妈妈的精神情绪对胎儿的影响149

（四）丈夫应协助准妈妈保持情绪的稳定149

（五）对胎儿行为的情趣培养150

7．美学胎教151

（一）对胎儿进行美的教育151

（二）对胎儿进行美学培养151

（三）准妈妈应进行美感熏陶152

（四）大自然的清新和美景有利于胎儿的发育152

8．学习胎教153

（一）学习在胎教中的作用153

（二）什么是胎儿的学习153

（三）胎儿在体内学习的特点155

9．环境胎教157

（一）环境胎教的含义157

（二）给准妈妈创造好的家庭气氛157

（三）给准妈妈创造温馨的家庭环境158

（四）良好的居室装饰有利于胎儿的发育158

（五）噪声对胎儿的影响159

（六）深海和高原对胎儿的影响160

10．光照胎教161

光照胎教的含义161

11．休养胎教161

（一）休养对胎教的影响161

（二）孕妇如何休息调养162

（三）孕妇怎样欣赏影视162

（四）文学的独特魅力162

（五）写胎教笔记163

12．器具胎教164

（一）“胎儿智力启迪器”启迪智力164

（二）胎教新工具BabyPlus165

13．饮食胎教166

（一）饮食在胎教中的作用166

（二）什么是“节嗜欲”166

（三）孕妇应怎样调理饮食167

（四）孕妇饮食的一般要求168

14．性格胎教169

（一）培养胎儿好的习惯169

（二）培养胎儿好的情绪170

15．艺术胎教170

（一）多阅读好的文学作品171

（二）多哼唱喜爱的抒情歌曲171

第八章　十月胎教新方案172

1．怀胎一月胎教新方案172

（一）胎儿变化172

（二）母体变化172

（三）营养问题173

（四）用药问题173

（五）妊娠早期如何安排夫妻性生活173

（六）避免器官发生畸变174

（七）准妈妈不宜玩宠物174

（八）初为人母的心理准备175

（九）孕初三件事175

2．怀胎二月胎教新方案176

（一）胎儿特征176

（二）母体变化176

（三）胎教事项176

（四）胎教日记179

3．怀胎三月胎教新方案180

（一）胎儿特征180

（二）母体变化180

（三）胎教事项180

（四）放松法181

（五）自我激励法183

（六）对胎儿情商的培养184

4．怀孕四月胎教新方案185

（一）胎儿特征185

（二）母体变化185

（三）胎教事项186

5．怀胎五月胎教新方案193

（一）胎儿特征193

（二）母体变化193

（三）胎教事项194

6．怀胎六月胎教新方案197

（一）胎儿特征197

（二）母体变化198

（三）胎教事项198

7．怀胎七月胎教新方案202

（一）胎儿特征202

（二）母体变化202

（三）胎教事项203

8．怀胎八月胎教新方案206

（一）胎儿特征206

（二）母体变化206

（三）胎教事项207

9．怀胎九月胎教新方案215

（一）胎儿特征215

（二）母体变化215

（三）胎教事项215

10．产前的心理疏导216

（一）心理转移法216

（二）暗示法216

（三）心理抚慰法216

（四）运动胎教217

（五）美学胎教217

11．怀胎十月胎教新方案219

（一）胎儿特征219

（二）母体变化219

（三）胎教事项219

第九章　孕期中的营养胎教和推荐食谱219

1．怀胎一月母体胎儿的营养补充与推荐食谱225

（一）应学一点营养学225

（二）妊娠期所需的能量231

（三）孕妇每日饮食232

2．怀胎二月母体胎儿的营养补充与推荐食谱235

（一）母体与营养235

（二）胎儿与营养236

（三）孕妇每日饮食236

3．怀胎三月母体胎儿的营养补充与推荐食谱239

（一）孕妇需要的营养素239

（二）孕妇每日饮食240

4．怀胎四月母体胎儿的营养补充与推荐食谱242

（一）孕中期营养胎教的特点242

（二）吃鱼有利于胎儿大脑发育243

（三）孕妇每日饮食244

5．怀胎五月母体胎儿的营养与推荐食谱247

（一）孕妇应怎样调理饮食247

（二）准妈妈饮食禁忌248

（三）孕妇每日饮食248

6．怀胎六月母体胎儿的营养与推荐食谱250

（一）烹饪对孕妇饮食的影响250

（二）孕妇每日饮食251

7．怀胎七月母体胎儿的营养补充与推荐食谱256

（一）准妈妈饮食的注意事项256

（二）孕妇每日饮食257

8．怀胎八月母体胎儿的营养补充与推荐食谱260

（一）摄入足够的钙260

（二）宜多吃清淡性食物260

（三）饮食要多样化和适当搭配261

（四）肥胖孕妇一定要控制饮食261

（五）孕妇每日饮食262

9．怀胎九月母体胎儿的营养补充与推荐食谱266

（一）预防贫血267

（二）适量的脂肪267

（三）防止维生素缺乏267

（四）孕期要防肾结石267

（五）孕妇每日饮食268

10．怀胎十月母体胎儿的营养补充与推荐食谱273

（一）本月龄孕妇饮食的注意事项273

（二）孕妇的每日饮食273