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第一章 种瓜得瓜，种豆得豆——准妈妈必须知道的几件事第一节 孕前准备35宜2

宜知女性的最佳生育年龄2

宜知女性受孕的最佳季节2

宜知女性受孕的最佳时机3

宜知女性受孕的理想体重4

准爸妈宜培养良好的受孕心理4

准爸妈要用积极的心态来对待怀孕5

孕前应做好心理准备5

夫妻应实现高质量的受孕6

夫妻在孕前应了解优生的要素7

女性在受孕前宜做好准备7

孕前宜做好经济准备9

宜调整好排卵期的精神状态9

孕前营养宜讲究10

女性孕前宜补充蛋白质11

女性孕前宜补钙11

女性孕前宜补铁11

女性孕前宜补充维生素12

女性孕前宜补充叶酸12

女性孕前宜补锌12

男女双方孕前宜进行体检13

女性在孕前要进行口腔的健康检查13

夫妻在怀孕前宜改掉的不良生活习惯14

怀孕前宜接种疫苗的女性15

女性孕前应远离毒品15

孕前用药宜谨慎16

女性孕前宜知电脑的危害16

孕前宜加强身体素质的锻炼17

宜知孕前体育锻炼的注意事项18

孕前宜做好居住环境的准备18

宜知使用空调的负作用19

女性在孕前宜治好的疾病20

准爸爸在妻子怀孕前宜注意的问题21

怀孕前男方也应注意饮食调养21

孕前宜保持肾气充沛22

患有习惯性流产史的女性孕前宜及时诊治23

第二节 孕前准备34忌24

忌近亲结婚24

夫妻双方在决定怀孕前忌饮酒25

夫妻双方在决定怀孕前忌吸烟25

新婚期忌急于怀孕26

剖宫产后忌立即怀孕27

女性早产和流产后忌立即怀孕27

女性避孕期间忌怀孕27

忌生育的单基因性遗传疾病28

忌生育的多基因遗传疾病28

忌生育的常见染色体显性遗传病29

取出宫内节育器后忌立即怀孕29

夫妻双方孕前忌服安眠药30

男方服抗癌药期间妻子忌怀孕30

长期服药女性忌急于怀孕30

孕前忌滥用药物31

新婚旅行的夫妻忌怀孕31

肿瘤患者忌怀孕31

严重贫血患者忌怀孕32

结核病患者忌怀孕32

肾病患者忌怀孕33

高血压患者忌怀孕33

心脏病患者忌怀孕34

糖尿病患者忌怀孕34

地中海贫血患者忌怀孕34

风疹患者忌怀孕35

类风湿患者忌怀孕35

甲亢患者忌怀孕36

患有乳腺癌的女性忌怀孕36

病毒感染患者忌怀孕36

女性孕前忌接触的药品37

长期接受X线照射后忌急于怀孕37

夫妻双方孕前忌食用棉籽油37

孕前忌养猫38

炎热的夏天不宜怀孕38

第二章 食物搭配好，营养最可靠——孕妈妈健康饮食有学问第一节 孕妈妈健康饮食55宜40

孕妈妈宜注意平衡膳食与合理营养40

孕妈妈平衡营养宜吃的食物种类40

孕妈妈饮食宜定量42

孕妈妈饮食宜定时42

孕妈妈饮食宜多样化42

孕妈妈饮食宜适当搭配43

孕早期宜采用的营养法43

孕中期宜采用的营养法44

孕晚期宜采用的营养法44

孕妇临产时宜采用的营养法44

孕妈妈在食物的选择和烹调上宜注意的事项45

孕妈妈宜食清淡性食物45

孕妈妈营养宜适度46

孕妈妈宜补充足够的热能46

孕妈妈宜补充适量维生素47

孕妈妈宜食补48

孕妈妈宜养成健康的饮水习惯48

孕妈妈宜注意补锌48

孕妈妈宜注意补充维生素B649

孕妈妈宜补充维生素B1250

孕妈妈宜补充维生素K50

孕妈妈宜多吃植物油51

孕妈妈宜补碘51

孕妈妈宜补叶酸51

孕妈妈宜多吃嫩玉米52

孕妈妈宜多吃鲤鱼52

孕妈妈宜多吃苹果53

孕妈妈宜多吃香蕉53

孕妈妈宜多吃水果54

孕妇宜适量吃些红糖54

孕妈妈宜多吃绿叶蔬菜55

孕妈妈宜多吃鱼55

孕妈妈宜多吃大豆制品55

孕妈妈宜多喝牛奶56

孕妈妈宜多喝酸牛奶57

孕妈妈吃零食宜注意的问题57

孕妈妈宜吃瘦肉58

孕妈妈宜适量吃些蜂王浆58

孕妈妈妊娠呕吐适宜饮用的汤汁59

孕妈妈便秘宜吃的食物60

孕妈妈宜饮用的健康饮品61

孕妈妈宜常食用虾皮62

孕妈妈宜常吃香菇62

孕妈妈宜吃花生63

孕妈妈宜吃板栗63

孕妈妈宜吃的薯类健脑食物63

孕妈妈宜吃的水产类健脑食品64

孕妈妈宜吃的肉蛋类健脑食品66

孕妈妈宜吃的水果类健脑食品67

孕妈妈宜多吃松子68

孕妈妈宜吃核桃68

孕妈妈宜吃南瓜子、葵花子、西瓜子69

孕妈妈宜常吃芝麻69

孕妈妈宜常吃小米70

孕妈妈宜吃黄花菜和南瓜70

第二节 孕妈妈健康饮食47忌71

孕妈妈忌偏食71

孕妈妈忌单吃素食72

孕妈妈不宜节食72

孕妈妈忌食过敏性食物73

孕妈妈忌乱吃酸74

孕妈妈忌食过咸、过甜及油腻的食品74

孕妈妈不宜食用的蔬菜75

孕妈妈忌多吃冷饮75

孕妈妈忌滋补过量76

孕妈妈忌过多食用刺激性食物76

孕妈妈不宜吃霉变食物77

孕妈妈不宜贪食77

孕妈妈忌烟酒78

孕妈妈不宜常吃火锅78

孕妈妈忌多吃酒心糖78

孕妈妈忌多吃白糖79

孕妈妈忌吃死因不明的动物肉80

孕妈妈忌常吃精米精面80

孕妈妈忌过多食用油炸食品81

孕妈妈忌饮用咖啡等饮料81

孕妈妈忌食发芽土豆82

孕妈妈忌多吃动物肝脏82

孕妈妈不宜食用味精83

孕早期忌多吃水果罐头83

孕妈妈不宜吃桂圆84

孕妈妈不宜过多食用鱼肝油84

孕妈妈忌多吃方便食品85

孕妈妈忌多吃山楂食品85

孕妈妈不宜多吃菠菜85

孕妈妈忌缺锌86

孕妈妈忌缺铁86

孕妈妈忌缺叶酸87

孕妈妈忌缺钙87

孕妈妈忌缺碘88

孕妈妈不宜缺铜88

孕妈妈忌吃被农药污染的食物89

孕妈妈忌多饮碳酸饮料89

孕妈妈忌吃蛙肉89

孕妈妈忌吃被重金属污染的食物90

孕妈妈不宜食用糖精91

孕妈妈忌吃海带过多91

孕妈妈不宜吃黄芪炖鸡91

孕晚期不宜缺维生素K92

孕妈妈忌缺乏维生素E92

孕妈妈忌缺乏维生素A93

孕妈妈忌缺乏维生素D93

孕妈妈不宜滥服维生素B694

第三章 胎教好，智商高——孕妈妈胎教有讲究96

第一节 孕妈妈胎教36宜96

孕妈妈宜了解胎教的含义96

胎教宜从何时开始96

准爸妈宜正确认识胎教97

孕妈妈宜了解胎教方式的种类98

妊娠5个月宜进行全面胎教99

孕妈妈宜了解胎教中的科学99

准爸爸宜当好胎教的配角100

怎样的音乐适合胎教101

怀孕的不同时期宜怎样选择胎教音乐101

孕妈妈宜掌握音乐胎教的方法102

孕妈妈宜了解如何给胎儿唱歌103

不懂音乐的孕妈妈也宜对胎儿进行音乐胎教103

性格不同的孕妈妈宜选择不同的胎教音乐104

孕妈妈宜知道音乐胎教的益处104

孕妈妈对胎儿进行音乐胎教宜注意的问题105

孕妈妈宜给胎儿讲故事106

孕妈妈宜进行怡情胎教106

孕妈妈宜对胎儿进行联想胎教107

孕妈妈宜了解色彩与胎教的关系108

准爸妈宜了解夫妻感情好坏与胎教的关系108

准爸妈对胎儿实施胎教宜注意的问题109

孕妈妈宜了解胎教与胎儿性格的关系110

孕妈妈宜对胎儿进行环境胎教111

孕妈妈宜对胎儿进行习惯培养112

孕妈妈宜对胎儿进行行为培养112

孕妈妈适宜阅读的读物113

孕妈妈宜对胎儿进行运动胎教114

孕妈妈宜了解不良情绪对胎儿的影响114

孕妈妈宜重视语言胎教115

孕妈妈对胎儿进行语言胎教宜注意的问题115

孕妈妈胎教宜重视美学培养116

孕妈妈宜重视记忆训练117

孕妈妈胎教宜重视意识诱导118

孕妈妈宜对胎儿进行抚摸胎教118

孕妈妈抚摸胎教宜采用的方法及注意的问题120

孕妈妈宜对胎儿进行性格培养120

第二节 孕妈妈胎教5忌122

孕妈妈忌抚摸胎儿无规律122

孕妈妈对胎儿进行胎教忌期望值过高122

孕妈妈给胎儿讲故事忌过于繁杂123

孕妈妈忌忽略对胎儿的光照胎教123

孕妈妈忌噪声损害胎儿听觉系统124

第四章 几多欢喜，几多愁——孕妈妈生活细节须注意第一节 孕妈妈日常生活宜与忌126

一、孕妈妈日常生活43宜126

孕妈妈宜保持正常睡眠126

孕妈妈宜注意经常休息126

孕妈妈宜轻松散步127

孕妈妈宜采取左侧卧位进行休息127

孕妈妈搬新居宜防甲醛128

孕妈妈宜采取的坐姿128

孕妈妈宜采取的走姿129

孕妈妈宜采取的站姿129

孕妈妈宜采取的上下楼姿势129

孕妈妈宜防电磁波的危害130

孕妈妈洗澡宜注意的问题130

孕妈妈宜适度进行日光浴131

孕妈妈骑车宜注意的问题132

孕妈妈居住环境宜注意哪些问题132

孕妈妈夏季时在生活上宜注意的事项133

孕妈妈冬季时在生活上宜注意的事项133

孕妈妈宜做孕妇体操134

孕妈妈做家务宜注意的问题135

孕妈妈使用空调宜注意的问题136

准爸妈宜创建和谐的家庭氛围136

孕妈妈宜回避的工作环境137

孕妈妈宜参加游泳锻炼138

孕妈妈游泳宜注意的问题138

孕妈妈参加体育锻炼宜遵循的原则138

孕妈妈看电影、电视宜注意的问题140

孕妈妈宜注意口腔卫生140

孕妈妈外出旅行宜注意的问题141

孕妈妈应常清洗外阴141

孕妈妈应注意乳房卫生141

孕妈妈宜提高自己的睡眠质量142

孕妈妈宜防治鼻出血142

孕妈妈宜写妊娠日记143

孕妈妈外出旅行宜做好充分准备144

孕妈妈妊娠早期旅行宜注意的问题145

孕妈妈妊娠中期旅行宜注意的问题146

孕妈妈乘车或驾车旅游宜注意的问题146

孕妈妈妊娠早期宜做妇科检查147

孕妈妈早期做B超宜注意的问题147

孕妈妈宜劳逸结合148

孕妈妈妊娠晚期宜注意练习辅助动作148

孕妈妈宜了解自身在孕期各阶段的心理特征149

孕妈妈在孕早期宜进行的心理调适150

孕妈妈在孕晚期宜进行的心理调适152

二、孕妈妈日常生活29忌154

孕妈妈忌沉湎于麻将154

孕妈妈忌常待厨房155

孕妈妈忌睡席梦思床155

孕妈妈居室忌放花草156

孕妈妈忌养狗或与狗接触156

孕妈妈忌在新装修的房内居住157

孕妈妈忌晒太阳时间过长158

孕妈妈忌养猫158

孕妈妈忌过多饮茶159

孕妈妈看电视忌时间过长159

孕妈妈忌发怒、大笑不止159

孕妈妈忌过度焦虑160

孕妈妈忌去人多拥挤的场所160

孕妈妈忌采取仰卧位睡觉160

孕妈妈忌长时间吹电风扇161

孕晚期忌久坐久站162

孕妈妈妊娠晚期忌乘飞机162

孕妈妈忌从事对身体有害的化学作业163

孕妈妈忌从事噪音污染严重的工作163

孕晚期忌坚持工作164

孕妈妈在孕晚期不宜长时间坐车165

孕妈妈不宜多闻汽油味165

孕妈妈忌吸烟165

孕妈妈忌喝酒166

孕妈妈忌吃被农药污染的食物167

孕妈妈忌用手机168

孕妈妈忌坐浴168

孕妈妈忌进舞厅169

孕妈妈在妊娠早期忌多用洗涤剂169

第二节 孕妈妈衣着美容宜与忌170

一、孕妈妈衣着美容12宜170

孕妈妈宜选择纯绵内衣170

孕妈妈宜穿孕妇装171

孕妈妈宜常洗头发171

孕妈妈穿鞋宜讲究171

孕妈妈宜戴合适的胸罩172

孕妈妈宜选用天然美容品172

孕妈妈宜注意面部皮肤的保养174

孕妈妈宜保持口腔卫生175

孕妈妈冬季宜戴围巾175

孕妈妈宜化淡妆176

孕妈妈宜使用的自制美白面膜176

孕妈妈宜饮用的美白品177

二、孕妈妈衣着美容10忌177

孕妈妈忌染发、烫发177

孕妈妈忌使用电吹风178

孕妈妈忌穿高跟鞋178

孕妈妈不宜涂指甲油178

孕妈妈忌扎紧腹部179

孕妇不宜抹口红179

孕妈妈不宜减肥180

孕妈妈不宜用的美容疗法181

孕妈妈忌穿长筒紧袜181

孕妈妈不宜束胸181

第三节 孕妈妈性生活宜与忌183

一、孕妈妈性生活5宜183

孕妈妈宜了解妊娠期性欲的变化183

孕妈妈过性生活时宜注意清洁183

孕妈妈过性生活宜注意的问题183

孕妈妈妊娠中期过性生活宜用避孕套184

孕妈妈宜采取的性交姿势185

二、孕妈妈性生活3忌185

孕妈妈性生活忌过频185

孕妈妈忌月圆之夜过性生活186

孕妈妈忌忽视性生活后出现的腹痛现象186

第四节 孕妈妈用药宜与忌188

一、孕妈妈用药12宜188

孕妈妈用药宜遵循的原则188

孕妈妈宜谨慎选择用药途径189

孕妈妈宜慎用风油精189

孕妈妈服用阿胶宜掌握的方法189

孕妈妈宜选用的抗菌药物190

孕妈妈服用补品宜注意的问题190

孕妈妈宜知影响胎儿发育的药品191

孕妈妈宜知可致胎儿先天性耳聋的药物192

孕妈妈宜了解打预防针有何限制192

孕妈妈宜慎用感冒药193

孕妈妈误用药物宜认真对待194

孕妈妈注射乙肝疫苗宜注意的问题194

二、孕妈妈用药20忌195

孕妈妈不宜服用的中成药物195

孕妈妈不宜服用的中草药195

孕妈妈忌过量服用维生素196

孕妈妈忌自行服药197

孕妈妈不宜用阿司匹林198

孕妈妈忌用的抗菌药物198

孕妈妈忌服安眠药199

孕妈妈忌乱用补药199

孕妈妈忌注射风疹疫苗200

孕妈妈忌用的胃肠类药物200

孕妈妈忌服驱虫药和泻药201

孕妈妈忌过量服用鱼肝油202

孕妈妈忌过量使用葡萄糖液202

孕妈妈忌过量服用含钙剂202

孕妈妈忌服降压药203

孕妈妈忌用抗甲状腺药物203

孕妈妈忌用易引起流产的药物204

孕妈妈忌用解热镇痛药204

孕妈妈忌乱用止咳药205

孕妈妈忌用药物抑制孕吐205

第五节 孕期保健及疾病防治宜与忌207

一、孕妈妈孕期反应及疾病防治29宜207

孕妈妈宜防治小腿抽筋207

孕妈妈在孕早期宜防治宫外孕208

孕妈妈宜防治妊娠剧吐208

孕妈妈宜防治妊娠疱疹209

孕妈妈妊娠早期宜防止感冒210

孕晚期宜防静脉曲张210

孕妈妈宜防治妊娠贫血211

孕妈妈宜防肾结石212

孕妈妈宜防治牙龈出血212

孕晚期宜防治身体不适213

孕妈妈宜防治妊娠腰痛213

孕妈妈宜积极防治妊娠便秘213

孕妈妈患高血压宜注意的事项214

孕妈妈患心脏病宜注意的问题215

孕妈妈白带增多宜注意的问题216

孕妈妈宜防治鼻出血216

孕晚期宜防治脚肿217

孕妈妈应防治早产217

孕妈妈要防治皮肤瘙痒218

孕妈妈应预防高血压综合征218

孕妈妈宜防治痔疮219

患消化道溃疡的孕妈妈宜注意的问题220

孕妈妈应预防早破水220

孕妈妈妊娠早期异常情况宜立即去医院221

孕妈妈宜知的危险信号222

孕妈妈宜防治阴道分泌物异常223

孕妈妈宜提前预防风疹223

孕妈妈宜警惕妊娠晚期的阴道流血224

孕妈妈要预防前置胎盘224

二、孕期保健及疾病防治17忌225

患结核病的孕妈妈不宜继续妊娠225

孕妈妈忌忽视孕中晚期发生头晕、眼花225

孕妈妈忌忽视腮腺炎对胎儿的危害226

孕妈妈不宜做放射性同位素检查226

孕妈妈不宜做CT检查227

患生殖器单纯疱疹病毒的孕妈妈忌继续妊娠227

孕妈妈不宜忽视尿痛228

孕妈妈不宜忽视妊娠期体痒228

心脏病患者不宜继续妊娠229

孕妈妈忌轻易拔牙230

孕妈妈忌忽视体重异常231

孕妈妈忌忽视妊娠水肿231

孕妈妈不宜忽视胸口灼热、恶心232

孕妈妈忌忽视胎儿脐带绕颈232

孕妈妈不宜忽视过期妊娠233

孕妈妈忌忽视轻度腹泻233

孕妈妈忌忽视尿路感染234

第五章 向左走，还是向右走——孕妈妈产前产后宜与忌第一节 孕妈妈临产宜与忌236

一、孕妈妈临产43宜236

孕妈妈宜做好产前心理准备236

孕妈妈临产前在生活上宜注意的问题236

孕妈妈宜做好临产前的准备工作237

孕妈妈宜为婴儿准备用品238

孕妈妈宜采取自然分娩239

孕妈妈临近分娩宜坚持散步240

孕妈妈宜知临产和假临产240

孕妈妈宜知见红是怎么回事241

孕妈妈宜知何谓自然分娩和剖宫产241

孕妈妈宜知哪些情况应提前住院待产242

孕妈妈临产宜缓解紧张情绪243

宜知孕妈妈分娩心理对胎儿的影响243

孕妈妈宜了解分娩对自身的影响244

孕妈妈宜知分娩对胎儿的影响245

孕妈妈宜知难产及难产的原因245

孕妈妈宜知如何才能避免难产246

孕妈妈待产宜注意的事项246

孕妈妈宜接受胎儿产前监护247

孕妈妈临产宜排净大小便248

孕妈妈临产宜灌肠248

孕妈妈分娩前宜刮掉阴毛249

宜知丈夫陪伴分娩的意义249

丈夫宜知如何陪产250

孕妈妈宜了解临产前的先兆250

孕妈妈宜知正常分娩所经历的过程252

孕妈妈宜知什么是科学接生法252

孕妈妈在家分娩宜做好的准备工作253

孕妈妈宜知无痛分娩254

高龄初产妇宜重视产前检查255

孕妈妈临产前宜知如何推算预产期255

孕妈妈去异地分娩宜注意的事项256

孕妈妈临产宜注意检查胎位256

孕妈妈临产减轻产痛的方法257

孕妈妈临产的最佳食品257

孕妈妈宜知常用的产前诊断方法258

孕妈妈宜知水中分娩258

孕妈妈宜知难产的危险性259

孕妈妈宜知什么是臀位及引起臀位的原因259

孕妈妈宜知臀位的类型及臀位自然分娩的危险259

孕妈妈宜知何时需做会阴侧切术260

孕妈妈分娩时宜知如何运用腹压261

孕妈妈分娩期间宜注意胎动261

孕妈妈分娩过程中宜用的镇痛药或麻醉药262

二、孕妈妈临产7忌262

孕妈妈临产前的七大忌262

孕妈妈临产忌大喊大叫263

临产孕妈妈下床活动忌大意264

孕妈妈忌滞产264

孕妈妈临产忌过量食用生冷食物265

孕妈妈忌过期妊娠265

孕妈妈临产时哪些情况不宜灌肠266

第二节 孕妈妈产后宜与忌267

一、孕妈妈产后35宜267

孕妈妈产后宜注意的问题267

产后饮食应科学268

产妇宜适量吃红糖268

产妇居室生活环境宜讲究269

产妇宜调节自己的情绪269

产妇宜保证充足睡眠270

产后宜及时下床活动270

产妇坐月子应忌口270

产后宜勤洗头洗澡271

产妇宜采取的睡卧姿势271

产后宜护理好会阴部272

产妇月子里宜勤换衣服272

剖宫产的产妇宜参加的锻炼273

产后宜防各种疼痛273

产后宜母乳喂养婴儿275

产后宜注意牙齿的保护276

产妇宜科学使用卫生纸276

产妇宜知产后乳房的变化及护理277

产妇宜知产后为什么会脱发277

产妇宜知会阴侧切术者何时才能过性生活278

乳头皲裂的防护措施278

产后宜预防子宫脱垂279

宜预防产褥中暑279

产后宜知如何避孕280

产后宜发生消化不良280

产后乳房胀痛宜知如何调理281

产妇宜正确对待出汗281

产后饮食宜如何安排282

产妇在产褥期宜顺应四季寒温283

产妇恢复体形美宜注意的问题284

产后宜防感冒284

产后宜防治急性乳腺炎285

产后应预防腰腿痛285

产后宜预防足跟痛285

产后宜预防颈背酸痛286

二、孕妈妈产后24忌286

产妇月子里忌完全卧床休息286

产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩287

产妇忌睡席梦思床287

产后不宜节食288

产妇忌食寒凉生冷食物288

产妇忌吸烟、喝酒288

产妇忌洗盆浴289

产后忌过早开始性生活289

产妇忌多吃巧克力290

产妇忌浓妆艳抹290

产后忌吃得过好291

产妇忌有不良情绪291

产后不宜即服人参292

产妇不宜吃麦乳精293

产妇不宜吃过咸的食物293

产妇在产褥期忌过食辛辣食物、冷饮及茶水293

忌忽视产后发烧294

产后忌受风邪294

产后会阴血肿忌大意294

产妇不宜抱孩子295

产妇禁用的药物295

产妇患有哪些疾病忌给婴儿哺乳296

产后忌束腰296

产妇忌吃鸡蛋过多297