图书介绍
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- 王伦国，王忠勇主编 著
- 出版社： 青岛：中国海洋大学出版社
- ISBN：9787811252705
- 出版时间：2009
- 标注页数：297页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：306页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与高等学校体育1
第一节 体育的概念、组成与功能1
第二节 高等学校体育的地位、目的和任务5
第三节 体育的产生与发展7
第四节 体育文化14
第二章 健康的含义、测量、评价与影响18
第一节 健康的含义18
第二节 健康的测量与评价21
第三节 影响健康的因素46
第四节 亚健康48
第三章 生理健康58
第一节 生理健康的含义与标准58
第二节 肌肉58
第三节 骨63
第四节 心肺功能65
第五节 生理节律及其计算方法67
第四章 心理健康69
第一节 心理健康的含义与标准69
第二节 大学生心理健康标准73
第三节 大学生的主要心理特点74
第四节 心理健康的影响因素76
第五章 运动处方79
第一节 运动处方概述79
第二节 运动处方的组成80
第三节 制定运动处方的基本原则和基本程序82
第四节 运动处方的格式及实施运动处方的原则85
第五节 常见的运动处方87
第六章 体育锻炼90
第一节 体育锻炼的含义及原则90
第二节 提高速度素质的方法90
第三节 提高耐力素质的方法92
第四节 提高力量素质的方法93
第五节 提高灵敏素质的方法95
第七章 运动损伤96
第一节 运动损伤概述96
第二节 运动损伤的处理常识103
第三节 常见运动损伤的诊断与预防111
第八章 健身锻炼和科学营养136
第一节 营养与营养素136
第二节 合理营养对健身锻炼的重要影响147
第三节 健身锻炼中物质代谢的特点150
第四节 健身锻炼时的营养要求151
第五节 运动与能量消耗154
第九章 奥林匹克运动155
第一节 古代奥林匹克运动的产生背景155
第二节 现代奥林匹克运动156
第三节 中国与奥林匹克运动183
第四节 北京2008奥运会186
第十章 田径192
第一节 田径运动概述192
第二节 径赛项目的基本技术193
第三节 田赛项目的基本技术204
第十一章 形体健美操215
第一节 形体健美操简介215
第二节 形体健美操的徒手动作217
第十二章 游泳运动223
第一节 游泳运动简介223
第二节 竞技游泳的基本技术和练习方法225
第三节 游泳的安全与卫生常识231
第十三章 球类运动233
第一节 篮球运动233
第二节 足球运动245
第三节 排球运动254
第四节 羽毛球运动263
第五节 网球运动269
第六节 乒乓球运动276
第十四章 体质测试与评价285
第一节 评价指标与分值和评分表285
第二节 《体质测试与评价》实施办法291
第三节 《体质测试与评价》测试的操作方式292
参考文献297