图书介绍
做自己的医生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭海东编著 著
- 出版社： 北京：朝华出版社
- ISBN：9787505422117
- 出版时间：2009
- 标注页数：216页
- 文件大小：97MB
- 文件页数：225页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 头部——保护好智慧的“发源地”1
头晕，怎么办？1
被忽视了的健忘症3
最熟悉的“侵犯者”——高血压6
闻之色变的“杀手”——中风8
熟悉而又陌生的脑溢血11
不要让你的大脑罢工——脑血栓14
坏习惯影响大脑健康16
头部按摩不容小视18
如何保证好的睡眠21
第二章 五官——人体健康的“显示器”24
滥用眼药水，干眼症盯上你24
擦亮肝脏的窗口——眼睛27
眼皮功劳大，跳动别小视29
想要水润双唇，护理是关键31
消除口臭，吐气如兰并不难33
健康牙齿“刷”出来，做个皓齿俏佳人36
舌部，隐秘的健康密码38
保护耳朵，让你的听力动起来41
耳洞，耳部健康的小漏洞43
牙疼也是病，疼起来真要命45
远离鼻炎，不再辗转反侧47
戴上好眼镜，看清视力“红绿灯”49
第三章 体腔——健康保健重“内在”52
自检乳房是健康的关键52
烟草——肺健康的摧毁者54
养生莫忘养脾57
养好胃，才能更健康60
你的胆是否健康？62
跟盲目减肥说“NO”64
肾健康重在预防66
别让腹泻偷走你的健康69
喝酒伤肝，肝脏愁更愁71
要想健康，肠中常清73
红酒＋绿草，做好养肺的功课76
第四章 颈椎——人体特有的生理曲线79
颈椎的秘密，你了解吗？79
颈椎病专骚扰“懒”人81
是什么伤害了你的颈椎83
开车一族：我的颈椎我做主85
预防颈椎病，睡出健康来87
这些信号是颈椎问题的提示89
温度定生死，颈椎养护看季节91
脖颈，人体脆弱的一笔93
第五章 四肢——人生命“活动的中心”96
下雨天腿疼，小心关节炎96
关节损伤，不得不防98
轻微骨折也大意不得100
腰腿疼痛可不能盲目锻炼102
让你坐立不安的坐骨神经痛104
脚气——不良生活习惯的预警107
向年轻一族侵犯的肩周炎109
鼠标手不是时尚，是疾患111
泡脚，脚暖心暖治痛经113
呵护双手，就是保护好“第二张脸”115
第六章 皮肤——保护好人体最大的器官119
远离不良习惯带来的皮肤烦恼119
“察颜观色”识健康122
皮肤过敏的预防与护理124
警惕皮肤癌侵袭你的健康126
护肤，不只是女人的事128
小心用药，才能肤如凝脂129
皮肤分类型，健康常伴随131
科学护肤，四季要分明134
不折磨自己，享受日光浴136
第七章 毛发——观“发”而知健康140
脱发——压力的警示灯140
头发干枯从贫血找原因142
毛发上皮瘤，重在及时发现145
天生的黄发可不是流行147
减缓你头发变白的速度149
眉毛脱落绝对不可轻视151
汗毛过重，当心多囊卵巢综合征153
完美剃须，提升魅力指数155
拔一拔眉毛，健康已走远158
第八章 阴部——不给健康留“死角”161
让秘密不再神秘161
特殊问题，特别处理163
男人的秘密心事164
防止阴部疾病的偷袭166
关爱自我从自检开始169
走出阴霾，走出误区171
阴部护理，从娃娃抓起173
第九章 体液——别让你的健康“流”走176
睡觉时流口水，是病吗？176
多加注意“传宗接代”的精液178
血液病了，怎么才能知道？181
脑脊液漏了？小心病变183
观尿液，察疾病185
羊水过多和过少都是病188
第十章 心理——好心理是生命的良药191
抑郁：不是郁闷，是疾病191
自卑：心气高点是一种自我治疗193
自闭症：打开你心灵的天窗吧196
强迫症：不要逼迫自己了199
焦虑症：轻松点，没那么多烦心事儿201
狂躁症：不要让你的心头波涛汹涌204
癔症：生活有时需要看淡、看开206
心理障碍：没有沟通不能完成的事情209
恐怖症：恐怖是自己在吓唬自己211
人际孤独——现代心理病213