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第一章 简单易懂的经络及穴位图谱路线明晰的十四条经络12

一、手太阴肺经12

二、手阳明大肠经13

三、足阳明胃经14

四、足太阴脾经15

五、手少阴心经16

六、手太阳小肠经17

七、足太阳膀胱经18

八、足少阴肾经19

九、手厥阴心包经20

十、手少阳三焦经21

十一、足少阳胆经22

十二、足厥阴肝经23

十三、任脉24

十四、督脉25

简单易懂的穴位定位法26

前头、面、颈部穴位及其定位法26

侧头、面、颈部穴位及其定位法28

后头、颈部穴位及其定位法30

胸、腹部穴位及其定位法32

肩、背部穴位及其定位法36

背腰部穴位及其定位法38

上肢内侧穴位及其定位法40

上肢外侧穴位及其定位法42

下肢穴位及其定位法44

第二章 经络和穴位是我们的随身医疗队经络是我们的随身医师50

任督二脉是主任医师，十二经脉是各科主治医师50

络脉是随身的各级医护人员51

冲脉、带脉、跷脉、维脉是各功能科室主任51

十二皮部和经筋是接诊医师51

特效穴位是我们随身携带的灵丹妙药52

治大病的灵药——十二原穴52

治急病的灵药——十六郄穴53

科室主任推荐的广谱灵药——八脉交会穴54

长在四肢的灵药——五输穴56

八大病症的主打药品——八会穴57

可作为疾病试纸的灵药——十二背俞穴58

信手拈来的灵药——阿是穴59

实践中得来的灵药——经外奇穴59

相信随身医师的预警和报告60

合理利用随身医师开出的良药处方61

穴位处方通用定律61

穴位处方一般规律61

穴位处方特殊作用61

充分发挥医疗队医师的作用62

选对医师开对药62

不开药也能治病的医师62

牙刷、钥匙皆常物，信手拈来可治病64

利用身边的小东西64

专业穴位刺激用品更好用65

双手是最好的按摩辅助器66

不要忘了拔罐、刮痧和灸法68

拔罐、刮痧、灸法皆可疗疾68

一种古典的多用途穴位按摩工具——鍉针68

第三章 穴位经络自我养生保健祛病操神奇的特效穴位及经络养生操70

头部的特效穴位及经络养生操——健脑益智神清爽70

眼部的特效穴位及经络养生操——明目健眼瞧分明72

鼻部的特效穴位及经络养生操——宣窍通鼻嗅觉灵73

耳部的特效穴位及经络养生操——通络聪耳听得清74

颈部的特效穴位及经络养生操——摩肩松颈咽喉畅75

手部的特效穴位及经络养生操——掐指揉手气血调76

臂部的特效穴位及经络养生操——屈肘展臂关节通77

胸部的特效穴位及经络养生操——宽胸疏胁呼吸畅78

腹部的特效穴位及经络养生操——摩腹健运脾胃调79

腰部的特效穴位及经络养生操——温阳益肾腰脊强80

腿部的特效穴位及经络养生操——揉腿捏足步履轻81

外阴部的特效穴位及经络养生操——温肾壮阳元气固82

第四章 人体6大特效穴位及2大经络特别推荐足三里——福寿喜三星的养生仙丹84

肚腹三里留84

若要安，三里常不干84

常灸足三里，胜吃老母鸡85

足三里的多重功效85

按摩也要讲求方法85

内关——心胃兼治的美容妙药86

内关是治疗胃病的首选良药86

内关是治疗和预防心肺疾病的灵药86

内关是调节心率的救心丹87

内关是缓解呃逆的速效灵药87

内关是打开心结的抗衰美容药88

内关是治疗神志病的特效灵药89

合理利用内关穴美容89

合谷——位于手上的广谱良药90

合谷是五官科圣药90

合谷是美容良药90

合谷是止痛良药91

合谷是预防疾病的灵药92

合谷是手边的肠胃药92

合谷是回阳的急救药93

合谷造就了“合谷大夫”93

合理使用合谷穴94

神阙——位于神气出入门户的首选灵药96

神阙是可视的诊疗仪96

神阙是返老还童的仙药96

神阙是治疗重症肌无力的良药97

神阙是最好的药引98

神阙是预防疾病的良药98

神阙是安神立命的神药99

神阙敷药，拔罐先行99

涌泉——长在脚底的长寿丹药100

涌泉是养生的灵丹100

涌泉是生命的泉眼100

涌泉是非处方的安眠药100

肾上腺激素分泌的促进剂101

涌泉也是广谱良药101

百会——长在头顶的治百病的大药102

按摩百会可让好动者变静、好静者变活泼102

按摩百会可降逆平冲102

百会穴堪称生发宝103

足太阳膀胱经——人体的全科医师104

膀胱经是涉及穴位最多的经脉104

膀胱经是全科医师104

膀胱经是治病的多面手104

督脉——能治百病的主任医师106

督脉管理着众多穴位106

督脉是生命的支柱108

多按督脉可预防疾病109

要想身体棒，多访督脉和膀胱109

第五章 滋养五脏的特效穴位及经络滋养肝的特效穴位及经络112

手足厥阴经能养肝112

养肝还得取其原——太冲113

养肝还需少阳调113

属木之穴能养肝113

筋会当然能养肝113

滋养心的特效穴位及经络114

养心当取心与心包经114

养心还得取其原——神门、大陵115

属火之穴能养心115

血脉之会能养心115

滋养脾的特效穴位及经络116

养脾还得脾胃经116

属土之穴能养脾117

络穴兼调脾和胃——公孙、丰隆117

后天保养要靠脏会——章门118

养脾还得取其原——太白119

滋养肺的特效穴位及经络120

手太阴肺经能养肺120

养肺还得取其原——太渊121

属金之穴能养肺121

气会也能滋养肺121

滋养肾的特效穴位及经络122

养肾当找肾经、膀胱经122

养肾还得取其原——太溪123

肾虚当要补其母——复溜123

髓骨之会养先天123

肝肾双补的涌泉124

第六章 四季养生特效穴位及经络春季养生特效穴位及经络126

厥阴与少阳是春季保肝的首选医师126

太冲、太溪、鱼际和尺泽是春季的保肝大药127

阳陵泉、承山、承筋和肝俞是春季的养肝伸筋大药128

春季的防风大药——带“风”字的穴位129

夏季养生特效穴位及经络130

心与心包经是夏季养心的首选130

脾胃经是长夏养脾的首选医师131

夏季养生防冬病——灸治、穴位敷贴131

夏季的养心脾大药——阴陵泉、百会、印堂132

夏季的养阳大药——百会、膻中、极泉、神阙133

秋季养生特效穴位及经络134

秋季的补肺大药——鱼际、曲池、迎香、合谷134

秋季要养护胃肠135

冬季养生特效穴位及经络136

肾经与膀胱经是冬季固肾的首选医师136

冬季固肾大药——关元、阴陵泉、肾俞、太溪137

冬季要阴阳并养138

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络难言之隐，一按了之140

轻捏手指能壮阳140

三阴交穴能助性140

最妙还是在中极140

关元穴是具有传奇色彩的壮阳大药141

增添“性”福的大药处处可采142

四肢大药最好采142

任脉大药最好用143

背部也有大药采143

捍卫“性”福要找肝经、肾经144

肝经紧系性之源144

男人的最大尊严要靠肾经来维护144

第八章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络高血压146

心绞痛147

贫血148

心律失常149

低血压150

慢性胃炎151

便秘152

慢性腹泻153

消化性溃疡154

慢性胆囊炎155

胆石症156

脂肪肝157

胃下垂158

呃逆159

风热感冒160

风寒感冒161

咳嗽162

哮喘163

肺结核164

肾结石165

慢性肾小球肾炎166

尿路感染167

前列腺肥大168

肋间神经痛169

膝关节炎170

肩周炎171

颈椎病172

骨质疏松症173

落枕174

网球肘175

腰扭伤176

足跟痛177

腰椎间盘突出症178

下肢静脉曲张179

前列腺炎180

遗精181

阳痿182

痔疮183

带状疱疹184

荨麻疹185

皮肤瘙痒症186

牛皮癣187

斑秃188

头痛189

失眠190

面神经麻痹191

脑中风192

考前综合征193

鼻出血194

过敏性鼻炎195

耳鸣196

目赤肿痛197

青光眼198

扁桃体炎199

牙痛200

抑郁症201

痴呆202

中暑203

晕车204

慢性疲劳205

益智醒脑206

第九章 关注女性和儿童208

痛经208

月经不调209

妇科炎症210

带下病211

更年期综合征212

绝经前后诸证213

妊娠剧吐214

产后少乳215

乳房疾病216

子宫下垂217

女性不孕症218

痤疮219

小儿厌食220

小儿遗尿221

小儿腹泻222

小儿咳嗽223

小儿哮喘224

小儿便秘225

小儿惊厥226

小儿体弱227

近视228

第十章 我们都有随身的美容美体师雀斑230

黑眼圈、眼袋231

脱发、白发232

黄褐斑233

面色不佳234

毛孔粗大、黑头235

腿部粗壮236

肥胖237

平胸238