图书介绍
智慧减压术 缓和精神压力、轻松过招的40个放松技巧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林可行，张小云主编 著
- 出版社： 长春：北方妇女儿童出版社
- ISBN：7538527036
- 出版时间：2004
- 标注页数：314页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：321页
- 主题词：人生哲学－通俗读物
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图书目录
情绪表达的艺术1
．表达情绪的模式 21
．选择表达的艺术 42
．真实再现自我 113
利用你的情绪2
．衍生连锁10种情绪 144
预防不愉快的情绪3
．调整失望的方法 365
．千万不要生气 386
．不安的预防格式 397
控制愤怒的技巧4
．控制你的愤怒 418
．压抑愤怒 429
．公开的挑衅 4410
．自我辩护 4811
．停止你的愤怒 5012
．依赖是怒火之源 5213
．发展精神上的幸福 5714
．发展一个深思的智能 5915
．摆脱激怒的诀窍 6016
．过于重视结果而忽略了维持关系 6317
．无法容忍异质性 6418
．认为义务是强制性的 6519
．反控制的结果 6720
．引起生气的六个迷惑 7021
．将自己寄托于真理之上 7922
情绪的管理5
．克服自大的情绪 9123
．消除恐惧的办法 10324
．免疫寂寞的良方 11525
．根除劣等情绪的工具 12726
．调整生气的方式 13827
．为自己负责任 14928
情绪紧张（QR）速解法6
．解除紧张压力感 15729
．速解QR金字塔 16330
．六种精神紧张疗法 16631
．消除心结和烦恼 20132
情绪解套7
．情绪防御性 20633
．控制非理性信念 21034
．情绪解套指点 21235
．放松自我，笑对人生 21736
完全放松技巧8
．心松弛法——眼眠 26637
．情绪松弛法——泪液 27338
．生活松弛法——自由式 28039
．一笑解千愁 28540