图书介绍
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- 谭伟平著 著
- 出版社： 桂林：广西师范大学出版社
- ISBN：9787563390375
- 出版时间：2009
- 标注页数：154页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：162页
- 主题词：
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图书目录
上篇 健美操运动2
第一章 健美操运动概述2
第一节 健美操运动概念2
第二节 健美操运动分类2
第三节 健美操运动特点4
第四节 健美操运动的意义与功能5
第五节 健美操运动发展概况7
第二章 健美操运动术语15
第一节 健美操术语的发展及创立原则15
第二节 健美操术语内容16
第三章 健美操运动基本动作18
第一节 健美操运动基本动作定义及作用18
第二节 健美操运动基本动作内容18
第三节 基本动作练习时应注意的问题36
第四节 基本动作教法提示37
第五节 基本动作组合范例38
第四章 健美操运动训练41
第一节 竞技性健美操训练41
第二节 健身性健美操训练61
第五章 健美操运动音乐64
第一节 健美操运动音乐概述64
第二节 健美操运动音乐特点和作用66
第三节 健美操运动音乐结构和编辑67
第四节 选配健美操运动音乐注意事项78
第六章 健美操运动创编80
第一节 健美操运动创编的重要因素80
第二节 健美操运动创编的目的81
第三节 健美操运动创编的原则82
第四节 健美操运动创编过程86
第七章 健美操运动竞赛组织与裁判法88
第一节 健美操运动竞赛意义及特点88
第二节 健美操运动竞赛的组织90
第三节 健美操运动裁判法94
下篇 健美操运动实践96
第一章 形体健美96
第一节 形体健美概论96
第二节 形体健美锻炼的价值97
第三节 形体健美标准97
第四节 垫上形体训练基本动作101
第五节 扶把（椅）练习113
第二章 减脂健美与丰腴健美121
第一节 减脂健美121
第二节 丰腴健美126
第三章 健美操运动教学课131
第一节 健美操教学课概述131
第二节 健美操教学课分类及结构134
第三节 健美操教学课中应注意的问题146
第四节 健美操课三要素147
第四章 健美操运动特殊课种介绍149
第一节 拉丁健身操149
第二节 有氧搏击操149
第三节 有氧踏板操149
第四节 健身街舞150
第五节 动感单车150
第六节 肚皮舞150
第七节 钢管舞150
第八节 杠铃操151
第九节 健身球操151
第十节 普拉提152
第十一节 舍宾152
第十二节 水中健身操152
第十三节 哑铃操153
参考书目154