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第一部分 从外部控制到内在引导2

1 男权神话及依赖体制2

我们的文化遗产3

男权制度造成的依赖性4

依赖体制的基本信条7

信条一：疾病是敌人7

信条二：医学万能9

信条三：女人的身体原本就是不正常的11

重塑女性权威12

命名的力量15

命名并治疗感情痛苦及其生理效应19

治疗即康复22

2 女性智力与一种新的调理模式26

能量场及能量系统26

理解身体的意志29

女性智力：观念如何被体现33

观念即身体36

观念如何转变为生理机能41

调理与治疗42

3 内在引导53

倾听你的身体与它的需求55

情感净化：走出过去的阴影58

梦：了解潜意识的途径59

直觉和直觉的引导60

内在引导系统的工作方式61

了解我们不愿做的事63

4 女性能量系统68

物质、能量连续体68

怎样医治能量流失70

地球的能量72

能量中心75

女性的下部能量中心：第一至第四能量中心77

第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内79

第二能量中心：象征性的创造空间81

第三能量中心：自我意识和个人力量83

原型与前三个能量中心84

羞耻心与前三个能量中心86

第四能量中心86

怎样治疗下部能量中心的创伤89

其他能量中心问题89

第二部分 女性智慧的剖析94

5 月经周期94

女性生理循环的本质96

卵泡和黄体阶段97

通过月经周期进行治疗102

我们的文化遗产103

当你成了妻子107

月经周期、避孕药和女性的直觉107

痛经112

治疗114

女人们的故事117

经期前综合征119

诊断121

季节性情感紊乱和经期前综合征：链接的清楚显示124

治疗126

女人们的故事131

经期前综合征和相互依赖134

不规律的经期135

什么是规律的经期136

子宫壁过度生长（子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生）137

治疗138

功能性子宫出血139

传统疗法139

女人们的故事141

严重的经期（经血过多）145

治疗146

康复我们的月经期：为女儿做准备147

通过月经周期创造健康152

6 子宫154

我们的文化遗产155

能量解剖157

慢性盆腔疼痛160

子宫内膜异位161

症状162

诊断163

常见的疑问163

神经内分泌免疫的联系166

治疗167

女人们的故事171

子宫肌瘤172

症状174

常见的疑问176

治疗180

女人们的故事191

7 卵巢198

解剖200

卵巢囊肿205

症状功能性卵巢囊肿206

多囊肿卵巢208

无月经症中身体与大脑的联系209

治疗210

女人们的故事212

卵巢癌219

“金铐”综合征221

可能的帮助222

诊断223

卵巢癌家族病史224

做其他骨盆手术时把卵巢切除225

常规治疗226

女人们的故事227

关心你的子宫、卵巢和骨盆空间227

8 性欲的开发229

我们是有性生物229

寻觅自身真正的性欲236

女人的性欲和本能238

女人们的故事241

反思性欲：结束语244

9 阴门、阴道、子宫颈和尿道246

我们的文化遗产247

解剖252

人乳头状瘤病毒254

症状256

诊断256

治疗259

疱疹260

症状260

诊断261

常见的疑问262

子宫颈炎263

宫颈异常（巴氏涂片异常）263

症状264

巴氏涂片显影测试265

检查宫颈细胞的其他技术268

在“女人之家”269

常见的疑问270

治疗270

女人们的故事272

宫颈癌278

女人们的故事278

阴道感染（阴道炎）280

症状和常见原因281

诊断283

心理和情绪方面283

女人们的故事285

性传染病的提示286

关于艾滋病的话288

慢性外阴疼痛（慢性外阴炎）289

慢性外阴疼痛是怎样造成的？289

慢性外阴疼痛的营养290

慢性外阴疼痛的情绪因素290

间歇性膀胱炎291

复发性尿道感染292

女人们的故事293

因身体紧张造成小便失禁294

常见病因294

治疗295

10 乳房298

我们的文化遗产298

解剖302

乳房的自我检查303

改变对乳房自我检查的态度304

乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液307

囊变性纤维瘤308

乳头溢液309

乳房囊肿309

乳房良性症状和治疗310

是什么引起乳房疼痛？311

消除乳房症状的方案312

发现隐藏在症状后的信息316

乳房活组织检查317

早期乳房肿瘤X射线测定法318

原位管癌的窘境324

乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段（有时可以代替）325

乳腺癌326

乳腺癌与饮食、激素之间的关系327

家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因332

乳腺癌的治疗334

女人们的故事337

乳房整形手术342

女人们的故事344

硅胶植入后的恢复方案348

使乳房变小的整形手术350

精神对乳房的影响力351

尊敬你身体的这个部位352

如果你患过乳腺癌354

11 我们的生育能力356

堕胎358

医治堕胎后的心理创伤361

对堕胎的另一种观点364

紧急避孕：预防堕胎366

把一切掌握在自己的手中367

有意识地怀孕和避孕368

子宫内避孕器370

口服避孕药373

以孕激素为基础的避孕药373

生育周期自测法374

输卵管结扎381

发挥更伟大的创造力383

不育症的治疗386

心理因素388

自然光和灯光395

营养因素396

抽烟、吸毒以及酗酒397

输卵管的问题397

女人们的故事398

流产407

还未开始便已结束：死胎409

领养413

生育能力的寓意416

12 怀孕与分娩420

我们的文化遗产：怀孕421

早产、毒血症以及臀位分娩的防止422

毒血症424

臀位分娩426

各种各样的恐惧心理427

孕妇与胎儿的能量传递430

从产科医生到孕妇431

分娩434

分娩方式如同生活方式436

“营救”产妇439

分娩技术442

胎儿的监测与剖腹产443

外阴切开术445

麻醉分娩446

仰卧分娩448

消毒449

像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业449

如何预防剖腹产450

我自己的故事454

从分娩中汲取力量462

生育与女性性行为465

女人们的故事468

唤醒女性集体的生育力量474

13 母亲：亲近你的孩子475

最初的抚摸475

分娩之后：第四产程479

包皮环切482

营养液对母乳的冲击485

做母亲——诱人而艰难的工作489

14 绝经期493

我们的文化遗产496

绝经期的健康500

绝经期是一种激素缺乏症吗？500

身体内能产生激素的部位501

肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识503

为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案506

绝经的类型510

自然绝经及更年期510

过早绝经511

人工绝经512

有关激素药物治疗的问题513

因人而异的激素药物治疗方案515

激素入门知识517

雌性激素517

雌三醇518

孕激素519

雄性激素521

绝经期症状521

潮热522

治疗523

阴道废用性萎缩、干燥、发炎524

骨质疏松症524

保持骨骼健康的方法526

绝经期的性生活529

治疗532

头发脱落533

情绪波动和忧郁症533

治疗534

思维混乱534

长期健康方面的问题536

乳腺癌536

心脏病538

早老性痴呆540

打破年老必衰的神话542

早老性痴呆的预防措施543

决定绝经期治疗的方法545

放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类545

绝经期的自我照顾546

绝经期是一个新的开端547

第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划551

15 康复十二步551

第一步：直面你的历史553

第二步：把你的观念重新归类555

第三步：尊重情绪和发泄情绪566

第四步：学会听命于身体569

第五步：学会崇拜自己的身体572

第六步：承认超力量或内在的智慧的存在575

第七步：充实你的心灵580

第八步：求助586

第九步：对身体的治疗592

第十步：搜集信息593

第十一步：宽容594

第十二步：积极参与生活598

16 充分利用你的保健603

选择保健医生603

你需要女医生吗？604

选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法605

哪种治疗最好？606

沉思不决：一个共同的障碍608

手术治疗创造健康609

听第二种观点609

手术不是失败而是多了治疗机会610

愈合旧怕的机会611

怎样准备手术和更快恢复613

17 食物养生623

寻找你的饮食真谛：全面养生十五步624

第一步 确定你自己的养生动机625

第二步 从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦625

第三步 在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物627

第四步 饿就吃，饱就停630

第五步 研究你的饮食历史631

第六步 彻底弄明白你吃什么和为什么要吃632

第七步 更新你的文化观念634

第八步 全面感受你的食物需求637

第九步 停止节食639

第十步 坦然面对体重640

第十一步 判断你身体的型号644

第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖644

第十三步 改变眼光645

第十四步 为健康而吃646

第十五步 重建你的新陈代谢647

糖瘾、酒精中毒和脑化学664

其他共同关注的问题667

为吸烟者进一言671

有效戒烟法672

使你的家庭饮食更合理675

生活的进程就是营养的进程678

18 运动的作用682

我们的文化遗产683

锻炼的好处684

锻炼与直感685

活动身体的种种方式686

有氧运动及终极心跳次数686

对终极心跳次数及其他的重新思考687

有氧力量训练689

武术训练690

善待身体的柔和方式691

锻炼与成瘾691

锻炼、闭经与骨质疏松693

我的锻炼故事：营造平和的氛围694

采取行动697

19 治愈我们自身，治愈我们这个世界700

我们的母亲：我们的细胞703

一种改造自我的仪式704

战胜对我们可怕过去的恐惧707

我们的梦：地球的梦710

个人的治愈也是地球的治愈711

再次光顾医生，治愈你自己713

为女人营造一个安全的世界：从你做起720