图书介绍
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- 程丑夫，颜爱民主编 著
- 出版社： 湖南科技出版社
- ISBN：9787535757296
- 出版时间：2009
- 标注页数：253页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：269页
- 主题词：食物养生－基本知识
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图书目录
第1章 常见疾病食养2
第1节 呼吸系统2
一、感冒2
二、咽炎3
三、慢性支气管炎5
四、哮喘8
五、肺炎11
六、肺结核12
七、肺气肿15
八、百日咳17
第2节 消化系统19
一、食管癌19
二、胃炎22
三、腹泻25
四、消化性溃疡27
五、结肠炎29
第3节 循环系统32
一、冠心病32
二、高脂血症35
三、高血压37
四、低血压41
五、心脑血管病43
第4节 血液系统45
一、缺铁性贫血45
二、白血病49
三、淋巴瘤51
第5节 内分泌、代谢系统52
一、糖尿病52
二、甲状腺功能亢进55
三、痛风57
第6节 泌尿系统疾病59
一、急性肾炎59
二、慢性肾炎61
三、泌尿系统结石64
四、泌尿系统感染66
五、肾衰竭67
第7节 结缔组织和免疫系统69
一、骨质疏松症69
二、风湿病70
三、类风湿关节炎71
第8节 神经精神系统72
一、失眠72
二、抑郁症74
三、帕金森症75
第9节 肝胆系统77
一、肝炎77
二、胆囊炎80
三、胆结石82
四、肝硬化84
第10节 妇科疾病87
一、痛经87
二、更年期综合征88
第11节 男科疾病90
一、性功能障碍90
二、前列腺增生91
三、男性不育症93
第2章 美体养颜食养96
第1节 润肤美颜96
一、饮食与皮肤96
二、润肤美颜食物97
三、润肤美颜食谱97
第2节 祛斑除刺100
一、饮食与粉刺100
二、祛斑除刺食物101
三、祛斑除刺食谱102
第3节 护眼明目104
一、饮食与明目104
二、护眼明目食物105
三、护眼明目食谱106
第4节 美发护发108
一、饮食与头发108
二、美发护发食物109
三、美发护发食谱110
第5节 洁齿护牙112
一、饮食与牙齿112
二、洁齿护牙食物112
三、洁齿护牙食谱113
第6节 美唇亮音115
一、饮食与嘴唇115
二、美唇亮音食物116
三、美唇亮音食谱117
第7节 抗衰除皱119
一、饮食与衰老119
二、抗衰除皱食物121
三、抗衰除皱食谱121
第8节 丰乳美胸124
一、饮食与丰乳美胸124
二、丰乳美胸食物125
三、丰乳美胸食谱125
第9节 美腿秀足128
一、饮食与腿足128
二、美腿秀足食物128
三、美腿秀足食谱129
第10节 减肥瘦身130
一、饮食与肥胖130
二、减肥瘦身食物131
三、减肥瘦身食谱132
第3章 四季食养136
第1节 春季食养136
一、春季气候对养生的影响136
二、最适合春季吃的食物137
三、春季养生食谱139
第2节 夏季食养142
一、夏季气候对养生的影响142
二、最适合夏季吃的食物144
三、夏季养生食谱146
第3节 秋季食养148
一、秋季气候对养生的影响148
二、最适合秋季吃的食物149
三、秋季养生食谱151
第4节 冬季食养153
一、冬季气候对养生的影响153
二、最适合冬季吃的食物155
三、冬季养生食谱156
第4章 婴幼儿和青少年食养160
第1节 婴儿食养160
一、母乳喂养161
二、人工喂养162
三、混合喂养163
四、婴儿食养食谱164
第2节 幼儿食养167
一、谷类食谱168
二、鱼贝类食谱169
三、蛋类食谱170
四、肉类食谱172
五、蔬菜类食谱174
第3节 青少年食养176
一、增强记忆的食谱177
二、益心开智的食谱179
三、集中思想的食谱182
四、安定考试情绪的食谱185
第4节 小儿常见疾病的食疗188
一、小儿感冒的食疗188
二、小儿咳嗽的食疗192
三、小儿哮喘的食疗195
四、小儿厌食的食疗197
五、小儿泄泻的食疗201
六、小儿蛔虫病的食疗205
七、小儿遗尿的食疗208
八、小儿缺钙的食疗210
九、小儿多动症的食疗212
第5章 不同职业人士的食养216
第1节 体力劳动者的食养216
一、体力劳动者的饮食原则216
二、保健提醒216
三、抗疲劳食谱217
第2节 脑力劳动者的食养219
一、脑力劳动者的饮食原则219
二、保健提醒221
三、健脑食谱221
第3节 夜班工作者的食养223
一、夜班工作者的饮食原则223
二、保健提醒224
三、适合熬夜者的食谱224
第4节 高温作业人员的食养225
一、高温作业人员的饮食原则225
二、保健提醒226
三、防中暑食谱227
第5节 暗室作业人员的食养228
一、暗室作业人员的饮食原则228
二、保健提醒229
三、养目食谱230
第6节 电脑作业人员的食养231
一、电脑作业人员的饮食原则231
二、保健提醒232
三、适合电脑族的食谱233
第7节 文艺工作者的食养233
一、舞蹈演员、模特儿的饮食原则234
二、戏曲、歌唱演员的饮食原则234
三、保健提醒235
四、美容润喉食谱236
第8节 特殊环境作业人员的食养238
一、放射线作业者的饮食原则238
二、重金属作业者的饮食原则239
三、保健提醒239
四、排毒食品239
第9节 减轻职场压力的食养240
一、安定情绪的食谱240
二、改善睡眠的食谱244
三、忘却忧愁的食谱248
参考文献252