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第一章 基础知识1

第一节 自然疗法的概念1

第二节 自然疗法的发展2

第三节 生命运动的本质与要素8

一、生命运动的本质8

二、生命力及其要素12

第四节 影响健康环境的物理、化学因素20

一、影响健康的物理因素20

二、影响健康的化学因素21

三、长寿之乡的自然环境21

第二章 常见的自然疗法24

第一节 日光浴24

一、日光浴的机理24

二、日光浴的方法25

三、日光浴的注意与禁忌26

一、空气浴的机理27

第二节 空气浴27

二、空气浴的方法28

三、空气浴的注意与禁忌29

第三节 水浴30

一、水浴的机理30

二、水浴的方法、注意与禁忌31

第四节 沙浴42

二、沙浴的方法43

一、沙浴的机理43

三、沙浴的注意与禁忌45

第五节 泥浴45

一、泥浴的机理45

二、泥浴的方法46

三、泥浴的注意与禁忌46

第六节 森林浴47

一、森林浴的机理47

二、森林浴的方法48

第七节 精神调理49

三、森林浴的注意与禁忌49

一、情志致病的机理50

二、精神调理的原则53

三、精神调理的方法60

四、精神调理的注意事项64

第八节 环境调理65

一、环境致病的机理65

二、环境调理的原则67

三、环境调理的方法68

四、环境调理的注意事项72

第九节 其它常用疗法73

一、音乐疗法73

二、舞蹈疗法78

三、书画疗法80

四、弈棋疗法81

五、尿疗法83

六、火罐疗法86

七、食盐疗法87

八、熏洗疗法88

九、热熨疗法90

十、药带疗法94

十一、食醋疗法94

十二、蒸汽疗法95

十三、敷脐疗法97

十四、挑割疗法97

十五、耳压疗法99

十六、除痧疗法101

十七、点穴疗法105

十八、冷敷疗法113

十九、冲洗疗法114

二十、洗足疗法115

二十一、烟熏疗法116

二十二、湿敷疗法117

二十三、外敷疗法118

二十四、冷水疗法119

二十五、刺血疗法120

二十六、洗疗法124

第三章 常见病的自然疗法125

第一节 内科疾病125

一、高血压病125

二、低血压病128

三、冠心病130

四、心绞痛134

五、心脏神经官能症136

六、高血脂症137

七、感冒140

八、支气管哮喘141

九、支气管炎143

十、肺心病145

十一、肺气肿148

十二、便秘150

十三、紫癜153

十四、胃溃疡155

十五、急性胃肠炎158

十六、呃逆159

十七、类风湿性关节炎160

十八、肝硬化161

十九、胃肠神经官能症164

二十、贫血166

二十一、糖尿病168

二十二、肥胖症171

二十三、肾炎174

二十四、肾盂肾炎177

二十五、乳糜尿179

二十六、癫痫181

二十七、胃肠胀气184

二十八、心动过速187

二十九、青春期甲状腺肿189

三十、遗精190

三十一、阳痿191

一、痔疮192

第二节 外科疾病192

二、胆囊炎与胆石症195

三、痛风199

四、肩周炎201

五、乳腺炎202

六、前列腺肥大204

第三节 妇科疾病205

一、痛经205

二、白带过多207

三、更年期综合症208

四、乳汁不足210

五、月经推迟与贫血210

六、早产211

七、慢性盆腔炎212

第四节 儿科疾病213

一、腮腺炎213

二、佝偻病214

三、口吃216

四、夜盲症217

五、鼻衄218

第五节 骨伤外科疾病219

一、颈椎病219

二、慢性腰痛220

三、腰扭伤222

四、落枕224

五、网球肘224

六、肾下垂226

七、下肢静脉曲张227

第六节 五官科疾病229

一、牙痛229

二、结膜炎230

三、眼皮跳动231

四、慢性鼻炎232

五、眼下黑圈233

六、咽喉肿痛233

七、祛眼角皱纹234