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孕期产检18

第1件事：孕期检查很有必要18

孕妈妈要定期做产检18

产前检查的内容19

产检时间安排表22

最后一次产检很重要24

孕前就要做的TORCH检查25

孕期必不可少的几项检查27

第2件事：做好孕期检查和监护29

何时进行遗传咨询29

自我检查预防疾病31

进行胎心的自我监护33

注意监护胎动状况35

孕早期自我监护37

孕中期自我监护38

孕晚期自我监护39

第3件事：避开孕期检查的雷区41

孕期放射性检查不能做41

孕期检查次数不要太多43

孕早期不要轻易做B超44

饮食营养47

第4件事：补充叶酸并非多多益善47

食补叶酸的小窍门47

药物补充叶酸要适量49

补充叶酸的搭配方案50

第5件事：有些食物要敬而远之53

切记远离烈性酒53

与咖啡和茶说拜拜55

拒做“糖妈咪”，饮食要把关56

识别致畸食物，切勿乱补58

第6件事：孕期钦食避开四个误区61

误区一：要多吃苹果少吃西瓜61

误区二：多吃动物胎盘好安胎63

误区三：好娠期吃糖易患糖尿病64

误区四：呕吐厉害可以多吃零食65

第7件事：孕期营养补充“红绿灯”67

孕期需要的营养素67

孕期多吃些益智食物69

孕期补钙要讲究原则71

孕妈妈更宜“吃粗”73

孕妈妈合理补充“脑黄金”75

孕期保健79

第8件事：“性”福生活需要用心经营79

孕期也可以有和谐的性生活79

孕期进行性生活的注意事项80

汗孕早中晚期的“性”福方案82

第9件事：孕期做好乳房保健84

胸罩选择有讲究84

擦洗乳房方法要正确86

乳房按摩的小技巧87

纠正凹陷乳头的方法89

第10件事：孕妈妈吃药要谨慎91

孕期用药遵医嘱91

有些中药也可致流产93

补充维生素要适度95

莫把钙片当饭吃97

第11件事：孕期“小毛病”不可忽视99

对付孕吐有方法99

积极应对孕期感冒101

巧妙解决便秘问题102

孕期水肿可预防104

第12件事：要妥善应对妇科疾病107

需要及早治疗的妇科疾病107

巧妙应对五大妇科疾病109

有妇科病可以人流吗110

第13件事：孕妈妈外出要谨慎113

外出交通工具的选择113

坐飞机的“百宝箱”115

应对晕车小锦囊117

自己开车的注意事项118

第14件事：职场孕妈的好孕指南121

安全上下班，避开人流高峰时段121

白领孕妈妈用电脑的注意事项123

孕期防辐射的8个小窍门124

孕期不应该从事的几个行业126

上班时，给自己带点零食127

科学胎教131

第15件事：语言胎教很重要131

宝宝喜欢听妈妈的声音131

要多与胎儿亲切讲话133

语言胎教的四个要点134

第16件事：艺术、音乐胎教有讲究136

让艺术、音乐与胎教相结合136

教胎儿“唱歌”的方法138

胎教音乐选绎有讲究139

孕妈妈画画也是艺术胎教140

第17件事：妈妈好心情，宝宝好性格143

什么是情绪胎教143

孕期心情好，胎儿更健康144

莫让不良情绪伤害宝宝145

预防和治疗产前抑郁症148

第18件事：胎教不是孕妈妈一个人的事151

准爸爸要做好胎教的得力助手151

准爸爸可以每天对胎儿讲话152

准爸爸一定要做好的事153

与孕妈妈共同商量胎教方案155

腾出时间与胎儿“玩耍”157

居家细则161

第19件事：孕期睡眠细则莫忽视161

席梦思床睡不得161

被褥要经常晒一晒163

唾眠姿势要掌握好164

睡眠时间把握好165

午觉一定要睡167

第20件事：清洁卫生有讲究170

孕期美丽、从洗脸开始170

长蝴蝶斑后莫慌张172

正确洗澡，保护宝宝173

孕期洗发有技巧175

清洁私处的方法177

第21件事：做家务要量力而行180

适当家务，母子有益180

在厨房久留危害多182

劳逸结合有助顺产183

第22件事：孕妇服装的选择184

将你的高服鞋束之高阁184

选样孕妇装有技巧185

远离首饰，让宝宝更健康187

第23件事：有些“宠物”绝对不能养189

孕期家里不能养猫189

不如将狗狗寄养到朋友家里191

孕妈妈养花种草需谨慎192

孕期运动197

第24件事：坚持户外运动197

孕期户外的运动推荐197

不同孕期运动方案199

话动腿、脚、腰的方法200

第25件事：缓解身体疼痛的小秘藉203

适当按摩，缓解不适症状203

适合孕中期做的体操205

缓解孕期各种疼痛的方法207

缓解孕期不适的食物209

第26件事：顺利分娩需要运动212

爬行运动，增强孕妈妈的腹肌力量212

帮助顺利分娩的健身操214

适合在床上做的小运动215

第27件事：孕妈妈游泳需谨慎217

坏孕之后也能游泳217

孕妈妈游泳要谨慎219

分娩坐月子223

第28件事：必须了解的分娩前征兆223

临产前的症状223

如何分辨假性宫缩225

瓜熟蒂不落，催催留级的小家伙226

第29件事：不可不知的分娩知识229

剖腹产还是自然产，要看适合哪一种229

了解分娩的三部曲232

分娩的六种姿势233

分娩中常见“乌龙”事件235

第30件事：坐月子的注意事项237

产后第一天吃什么237

坐月子能洗头、洗澡吗238

坐月子要保持好心情239

产后检查很有必要240

第31件事：剖腹产妈妈坐月子注意事项243

剖腹产产后饮食宜忌243

剖腹产妈妈吃醋，清肠排毒244

适合剖腹产妈妈的产后瘦身运动246

第32件事：新生儿喂养注意事项248

给新生儿喂奶要趁早248

新生儿的奶粉喂养与选购250

新生儿喝水的注意事项251

新生儿吐奶护理方案253