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序言1

1 全神贯注记忆法2

集中注意力能提高记忆的原因2

全神贯注记忆法应用过程中的注意事项4

全神贯注记忆法小练习6

2 触景生情记忆法10

用触景生情法记忆诗词文章12

用触景生情法记忆公式14

用情景生情法记忆其他资料16

“生情”要恰当17

触景生情记忆法小练习18

3 重复记忆法22

重复就像记忆的发动机24

重复记忆思维方法是强化识记和保持的思维工具24

重复记忆思维方法是从识记和保持到再现和再认的桥梁24

重复记忆与遗忘作斗争26

重复记忆思维是增强记忆力的助手26

重复的方法27

重复记忆法的适用范围28

用重复记忆法小练习30

4 明确目标记忆法31

如何设定明确的记忆目标32

专心致志——实现记忆目标要靠意志和努力35

目标不同，记忆效果不同36

明确目标记忆法小练习38

确定目标的两项注意38

5 交际记忆法40

交谈记忆法40

以教促学记忆法43

争辩记忆法44

在交际中记忆，做一个信息开放的人46

交际记忆法小练习48

特征记忆法的定义及原理50

6 特征记忆法50

浓缩特征法52

外形特征法52

数字特征记忆法53

特征记忆法小练习56

7 集中记忆法与分散记忆法58

集中记忆的两个含义58

运用集中记忆法注意两点60

集中记忆法比较适合英语学习60

分散记忆法的优势62

高效运用分散记忆的注意事项64

集中与分散相结合效果更佳64

按时间选择分散还是集中，达到最佳记忆效果66

用集中记忆与分散记忆法小练习67

8 歌诀记忆法69

用歌诀法记忆文科知识69

用歌诀法记忆理科知识73

应用歌诀法注意事项74

歌诀记忆法小练习75

9 滚雪球记忆法76

组织选取核心76

做到点面互及78

循环往复82

滚雪球记忆法小练习82

10 过度学习记忆法83

过度学习即是强化记忆84

“过度学习”的“度”的问题85

过度学习应用技巧86

过度学习记忆法小练习88

11 重视头尾记忆法89

重视头尾记忆的心理学原理89

运用重视头尾记忆法的技巧90

重视头尾记忆法的应用提醒92

重视头尾记忆法小练习94

12 图表记忆法96

一览表98

系统表98

比较表99

统计表99

关系图100

示意图100

网络图101

为什么图示比文字容易记忆102

图表记忆法小练习102

13 交叉记忆法104

长时间记忆同一种知识大脑容易疲劳104

长时间记忆一种知识内容会相互干扰106

交叉记忆交叉要科学106

交叉记忆与其他方法结合使用效果好108

交叉记忆学英语108

交叉记忆法小练习110

14 纠错记忆法112

认识错误115

分析错误115

改正错误116

纠错记忆法小练习117

15 限定时间记忆法118

限定时间记忆的情感原理118

对记忆时间的限定要适度120

限定时间法适用的人群和材料121

限定时间记忆的环境，身心要求122

限定时间记忆法122

16 循序渐进记忆法124

循序渐进记忆法的原理124

循序渐进的方法125

循序渐进法的优点所在126

循序渐进，平时要勤、广、恒和理128

17 熟记与背诵记忆法130

背诵是“记忆力的体操”130

善于背诵才能记忆惊人132

背诵并非都是死记硬背132

背诵的类型134

如何把背诵与熟记有效地结合134

18 整体与部分相结合记忆法136

整体记忆法136

部分记忆法138

整体与部分相结合法138

整体与部分相结合法适用于难度大的材料139

整体与部分相结合法适用于运动员140

运用整体与部分相结合法的方法步骤141

比较是人们认识客观世界的重要手段142

19 比较同异记忆法142

比较的原则144

对照比较144

对立比较145

横向比较146

前后对比法也就是纵向比较146

比较记忆法在英语学习中的应用147

比较法在幼儿学前教育中的应用147

比较同异记忆法小练习148

20 尝试回忆法151

尝试回忆背诵法的好处152

尝试背诵就是给记忆信息的反馈152

尝试回忆动静结合效果好154

阅读和尝试回忆的时间比例156

尝试回忆法小练习156

21 多通道协同记忆法158

多通道记忆效果的实验证明和原理159

出声朗读有助于记忆160

做笔记能辅助记忆162

多通道协同记忆法小练习163

22 赋予形象、抽象记忆法164

什么是形象记忆法164

形象记忆就是将材料形象化164

形象化的方法途径165

什么是抽象记忆法168

抽象记忆法的特点168

抽象记忆也以理解为基础168

提高抽象记忆效果的方法169

形象记忆法与抽象记忆法综合运用170

赋予形象抽象记忆法小练习173

23 概括记忆法174

内容概括法176

简称概括法178

口诀浓缩法178

顺序概括法179

主题概括法179

数字概括法180

概括记忆法的注意事项180

概括记忆法小练习180

24 归类记忆法182

归纳法记忆中国历朝开国皇帝184

归类的方法184

用归纳法记忆中国历史之最185

用归纳法记忆中国历史上的世界之最186

用归纳法记忆地理世界之最189

归类记忆法小1练习190

25 规律记忆法191

如何寻找材料的规律192

规律记忆注意事项194

找规律记历史194

找规律记公式195

找规律记单词196

规律记忆法小练习198

26 卡片记忆法199

卡片游戏，帮助记忆199

用卡片记忆法学英语200

卡片记忆英语的原理202

卡片记忆促进大脑深加工资料203

卡片记忆法小练习205

27 谐音记忆法206

谐音法让无意义变得有意义206

用谐音来记忆数字208

用谐音来记忆公式209

用谐音法记忆化学现象210

用谐音法记忆历史年代210

用谐音记忆电话号码210

谐音记忆与其他方法结合运用212

用谐音记忆英语单词212

谐音记忆法小练习213

28 联想记忆法214

什么是联想216

什么是联想记忆法217

由联想规律的分类记忆法218

接近联想法219

类似联想法219

对比联想法220

因果联想法220

奇特联想法222

违背常理的有效联想223

形象联想的小测验223

使用卡片进行联想224

防止遗忘的联想225

联想记忆法小练习228

29 理解记忆法229

理解是记忆的前提和基础230

理解记忆法基本特征232

如何实现理解过程233

如何做到理解记忆234

理解记忆的应用注意236

理解记忆法小练习236

30 系统记忆法238

系统记忆的优势所在238

系统记忆法的运用240

记忆分为记、忆两过程240

完美实现记忆系统化242

系统记忆历史知识242

学生运用系统法要注意243

31 挂钩记忆法246

古罗马人用挂钩记忆法做演讲248

编码记忆在学习和生活中的应用249

数序定位词担当挂钩法250

挂钩（编码）记忆法小练习253

32 图解记忆法254

图解记忆法来源254

图解记忆法的应用步骤256

图解记忆法的优点257

绘制记忆图258

图解记忆法应用注意事项259

图解记忆法小练习259

33 自测记忆法260

自测记忆的好处260

自测记忆的方法262

自测记忆要严格执行266

34 连锁记忆法267

连锁记忆四原则267

连锁记忆用于生活、工作中270

连锁记忆用于诗词曲赋中271

运用连锁记忆联想要巧妙272

连锁记忆法小练习274

附录：记忆的奥秘记忆力简便测试279

什么是记忆282

记忆的分类283

记忆的生理本质285

记忆的形成原理286

脑细胞的记忆分工287

遗忘的生理本质288

遗忘的原因假说291

什么是正常的记忆遗失292

记忆力能否增强294

遵循生命的节律295

令人称羡的记忆力298

注意是记忆的唯一窗口300

如何集中注意力302

旧知识对记忆的重要性303

记忆也要讲卫生吗？306

什么时候学习利于记忆呢？307

噪声对记忆有危害作用吗？308

情感是记忆的培植土壤310

自信心是记忆的先导314

怎样集中精力？316

记忆和睡眠之间的关系318

提高记忆力的食物320

用脑要有张有弛323

哈欠、伸懒腰与搔头皮324

不吃早餐影响记忆力吗326

解除精神紧张的运动328

脑部器官的锻炼330

巧记三十六计332

记忆测试二十问334