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目录3

第1章 孕前必知3

什么是受孕3

只有少生才能优生6

还是“择优而生”好7

要选择好结婚对象8

最好是适龄婚育10

不宜忘记婚前遗传咨询11

婚前检查不可少13

女性婚前检查的具体内容16

要避免性传播疾病19

孕前应作哪些准备22

孕前必须要肾气充沛24

优生的关键在于肾25

选择好受孕环境27

胎教的意义32

胎儿意识上的超能力33

胎儿大脑处在学习中34

胎教中的科学36

国外胎教实验37

胎教分段教程38

丈夫要当好胎教的配角39

第2章 受孕宜知43

宜对子宫有清楚了解43

受孕宜具备的基本条件44

宜了解胃肠道激素亦与怀孕有关45

宜了解妊娠时自身生殖系统的变化48

宜了解妊娠时全身各系统的变化49

宜了解妊娠时自身新陈代谢的变化51

宜掌握妊娠全过程的生理特点及易出现的问题52

宜了解妊娠十月每个月胎儿的发育54

宜了解妊娠十月每个月母体的变化57

宜早日确定自己是否妊娠62

第3章 孕期优生宜与忌67

宜重视职业因素对女性生殖机能的影响67

孕期宜避免与狗接触68

孕妇不宜多做B超69

有些孕妇宜做产前染色体检查70

孕妇宜坚持写日记71

孕妇居现代居室宜防甲醛危害73

孕妇不宜久留厨房74

孕妇应高度注意“畸胎危险期”75

孕妇宜防电磁波77

VDT对妊娠妇女不宜78

孕妇宜注意有致畸作用的小DNA病毒B19感染80

孕早期照了X线后宜采取的保健措施82

孕妇不宜久留半导体生产线83

孕妇婴儿居室忌放花草84

孕妇患乙肝时宜终止妊娠85

肥胖孕妇宜采取的保健措施86

血小板减少性紫癜患者怀孕后宜采取的措施87

农村妇女怀孕应格外注意的问题89

孕妇宜应少接触铅90

孕妇宜应避免噪音的侵扰91

丈夫宜学会听胎心92

初胎不宜随便做人工流产93

人工流产多会促发乳腺癌95

第4章 孕期心理保健宜与忌99

孕妇心理受创宜致畸胎99

孕期宜有好情绪100

孕妇宜经常进行胎教102

音乐胎教宜采用的方法105

宜重视语言胎教108

孕妇宜关注丈夫的妊娠心理反应110

孕早期心理保健111

妊娠五月运动保健宜忌117

第5章 孕妇日常保健宜与忌117

宜选择的妊娠体操118

孕妇也宜穿时装121

在妊娠晚期不宜仰卧122

孕妇宜左侧卧位123

孕妇不宜穿高跟鞋123

孕妇着衣穿鞋宜讲究124

胎教包括孕妇打扮125

孕妇不宜迷恋麻将126

孕妇稍微多卧益胎儿127

孕妇宜劳逸结合128

孕妇宜走出小圈子128

宜注意气象变化和环境因素对优生的影响130

孕妇变得难看时宜采取的措施131

孕妇忌玩猫132

孕妇不宜坐浴133

孕妇进行水浴时温度不宜过高133

忌罹患不正之邪134

孕期保护胎儿牙胚宜采取的措施135

孕妇宜佩戴胸罩136

保护乳房宜从怀孕四月开始137

妊娠中期性生活宜用避孕套137

妊娠五月日常保健宜掌握的要点138

妊娠六月日常保健宜注意的方面139

妊娠八月行动宜小心141

妊娠九月宜注意练习辅助动作141

妊娠时宜关注体重增加的情况142

妊娠十月宜积极储备体力142

第6章 孕期药物保健宜与忌147

孕妇忌盲目进补147

孕妇宜接种的疫苗148

孕妇用药时宜注意腹中的胎儿149

服避孕药时怀孕宜采取的措施151

易致胎儿畸形的药物要忌用151

孕妇忌服的中草药153

孕产妇服用阿胶宜掌握的方法154

第7章 妊娠饮食保健宜与忌159

孕妇营养宜采取的基本措施159

孕早期宜采用的营养保健法161

孕中期宜采用的营养保健法161

孕晚期宜采用的营养保健法162

孕期宜采用“逐月养胎法”163

孕妇临产时宜选用的营养法164

孕妇宜注意饮食多样化165

妊娠不宜烟酒166

孕妇忌吃火锅167

孕期更宜“吃粗”167

孕早期不宜多吃水果罐头169

孕妇优生不宜节食170

孕期宜多食的几种营养物质171

现代营养学对孕妇饮食的基本要求172

孕妇不宜乱吃酸175

为使胎儿聪明孕妇宜采取的饮食方法176

胎儿不宜缺铜177

孕中妇女宜补碘177

孕妇宜注意摄入锰178

多吃酒心糖于孕妇不宜179

孕妇忌偏食180

孕妇要忌不正之食181

盛夏孕妇宜吃什么181

防流产宜多吃绿叶蔬菜183

怀孕不要忘了补叶酸183

孕妇宜多吃嫩玉米184

孕期多吃植物油可防婴儿湿疹185

孕妇更宜补锌185

孕期忌贪食187

孕妇忌贪吃冷饮188

孕期营养过剩宜防糖尿189

孕妇不宜吃桂圆189

孕妇不宜过多服鱼肝油191

咖啡因饮料孕妇不宜192

动物肝脏孕期不宜多食193

克服早孕反应忌滥服维生素B6194

茶垢有毒不宜孕妇194

孕妇忌食田鸡195

孕妇忌吃久存土豆195

妊娠一月宜常食的佳肴197

妊娠二月宜常食的佳肴204

妊娠三月宜常食的佳肴213

妊娠四月宜常食的佳肴221

妊娠五月宜常食的佳肴229

妊娠六月宜常食的佳肴236

妊娠七月宜常食的佳肴242

妊娠八月宜常食的佳肴247

妊娠九月宜常食的佳肴254

妊娠十月宜常食的佳肴259

第8章 孕妇临产时的宜与忌267

分娩不宜过了预产期267

临产前宜为新生儿做好准备268

临产前后宜作的四件事269

临产八忌271

宜防难产272

宜了解临产前的迹象275

宜正常分娩276

宜了解分娩对孕妇的影响277

宜了解分娩对胎儿的影响278

宜了解产程的经过和处理279

胎位不正宜采取的保健措施281

乳头凹陷宜在产前矫正282

产前忌过量食用生冷283

助产宜食巧克力284

还是采用坐式分娩好285

宜防早产286

胎儿宫内死亡宜早知287

早破水宜采取的保健治疗措施288

胎儿脑积水时宜采取的保健治疗方法289

第9章 孕妇防病保健宜与忌293

孕早期要注意警惕宫外孕293

要在妊娠中预防佝偻病294

孕期宜警惕糖尿病295

预防流产宜用叶酸296

习惯性流产宜用参胶固胎饮治疗297

预防流产宜用固孕安胎药膳298

不宜盲目保胎300

妊娠期尿结石时宜采取的保健措施302

妊娠反应宜采取的保健治疗措施303

孕妇宜防感冒305

春季风疹发病多，孕妇宜早预防306

患甲亢时妊娠宜采取的措施307

妊娠期缺铁性贫血宜采取的保健治疗措施309

妊娠期心脏病宜采取的治疗保健措施310

要警惕妊娠晚期的阴道流血311

发生手足抽搐时宜采取的方法312

腰背痛宜采取的预防措施312

不宜自用流产药物313

产后出血宜考虑新生儿性别对产妇的心理刺激314

孕妇患尿路感染宜采取的保健措施315

妊娠水肿宜采取的饮食疗法316

忌忽视孕妇体痒317

孕妇患恶性肿瘤宜采取的措施319

孕妇外阴静脉曲张宜采取的措施320

妊娠期乳汁自出宜采用的食疗方法321

宜警惕妊娠高血压综合征的发生322

宜防妊娠便秘323

羊水过多宜采取的保健医疗措施324

产褥期妇女的生理特点329

第10章 产后养生宜与忌329

产褥期保健宜与忌332

产后防病宜与忌347

乳房保健要点368

产生性生活372

产后健美宜与忌380

妇女阴虚体质的调理388

妇女阳虚体质的调理389

妇女血虚体质的调理390

妇女气虚体质的调理391

妇女血瘀体质的调理392

妇女痰湿体质的调理393

妇女气郁虚体质的调理394