图书介绍
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- 安静，舒馨编著 著
- 出版社： 北京：农村读物出版社
- ISBN：7504842176
- 出版时间：2003
- 标注页数：83页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：86页
- 主题词：健美操－基本知识
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图书目录
目录4
第一篇 瘦脸按摩体操大集合 4
赘肉成因解析4
瘦脸要穴按摩5
让圆下巴精巧的方法6
颧骨指压法7
七天瘦脸表情操9
经络按摩法11
点穴养颜法12
胖脸紧缩按摩法13
变出瓜子脸的2大妙招14
瘦脸千金方15
第二篇 丰胸按摩体操大集合 16
7大穴位造就俏咪咪16
水疗法，俏咪咪随手而至18
居家美胸体操21
第三篇 健美你的手臂 27
第四篇 五分钟成细腰美女 29
第五篇 美臀修炼法【打造翘臀】 33
臀部问题大侦查33
速效美臀法35
扭腰提臀的拉丁舞，UP、UP扭起你俏丽的臀36
美臀运动36
第六篇 美腿按摩体操大集合 39
Office女郎美腿Schedule39
脚踝纤细的体操42
随时随地【美腿法】43
赶走小象腿、棉花腿、水肿腿的美腿法44
跟萝卜腿说再见的超easy瘦腿12招46
【美腿冰淇淋】新鲜出炉51
消除橘皮的美腿按摩术53
化曲为直的腿型纠正术61
呵护出颠倒众生的脚丫64
指指点点美丽指压按摩66
第七篇 按摩＆指压 美丽健康的妙方 68
按摩的作用68
穴道指压的方法68
按摩，让皮肤弹起来69
日常结实按摩71
11种简单又见效的美白指压法73
指指点点丰胸指压按摩76
第八篇 和他一起来做操 77
第九篇 洗一个健康美人澡 80
水中精灵健体塑身计划82