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饮食的智慧◎张宏1

推荐序1

前言3

第一章　健康长寿乎？病痛短命乎？3

人的寿命有多长？3

我眼中的林光常◎朱卫茵5

美国人平均年寿只有70年，名列245

获致人生酬报二要件7

你是否成了无知与疏忽的人8

最佳礼物—读者8

读者回响8

一股清流—虹升8

我看“林光常健康讲座”与排毒餐◎黄瑛瑛8

健康四伟人9

正确认知最重要12

引入基督圣殿（美国）林张黛茵12

身体是一整体，也是生命的破口14

作者序17

谷贱伤农，我心伤痛17

生病了，要感恩17

依循自然法则，调整生活起居20

改变带来医治22

令人感动久久的来信（新加坡）清心26

闻癌色变三因30

第二章　想得癌症很容易30

身体的警报系统31

四个器官会先受损32

痛苦的治疗过程33

又复发了34

癌症不可怕35

要有活下去的强烈欲望39

重生的我（台湾）徐银霞40

排毒餐对我马上见效（美国）苏森源45

第三章　引发癌症等慢性病的34因47

一、高蛋白饮食47

二、高热量饮食50

三、高脂肪饮食52

四、精致糖54

五、高钠低钾饮食57

六、低纤维饮食58

健康可以再拥有（台湾）黄亚勉60

七、吃好看、好吃61

八、吃偏好64

九、吃方便66

十、认知不正确67

十一、肥胖致病73

十二、电磁辐射的伤害76

十三、生态环境被破坏79

十四、空气污染82

十五、水质的恶化85

子宫肿瘤缩小了（新加坡）林彩锦88

十六、欠缺负离子89

十七、体内缺氧91

十八、遗传93

十九、不当输血94

高血压3周恢复正常（新加坡）Daniel Lee98

廿、滥用抗生素（药物）99

廿一、不当与无谓的医疗100

廿二、不当的穿着104

从此远离癌症了（台湾）李蓉珍109

廿三、精神重创、情绪剧变110

廿四、性格急躁、抑郁，思考负面112

廿五、压力与过劳117

无尽的感恩（美国）张子瑜117

廿六、行尸走肉，生活散漫121

廿七、勉强自己做不爱做的事情123

廿八、生活违反自然规律125

廿九、体质酸化127

卅、慢性中毒128

卅一、肾气衰130

卅二、血瘀131

卅三、胸腺萎缩131

卅四、良心有亏欠132

结论134

恶性肿瘤消失了（美国）罗礼135

排毒的惊人效果（台湾）涂荣成139

第一件事　每天晚上9点到11点之间，熄灯就寝；放下生命中的一切忧伤140

第四章　健康每日七件事140

一天从晚上开始141

睡眠不足，危害更甚烟酒141

子时午时最关键142

清晨早起，夜晚安歇144

恶性淋巴瘤不见了（台湾）李先生154

排毒餐治愈淋巴腺肿（美国）Robert谢155

第二件事　早起待露水干后，赤脚（或是穿着草鞋），在草地（或是黄土地）上散步15到30分钟156

土地汇集宇宙能量157

赤脚有利释放正离子159

由无知到健康（美国）董毓玲160

第三件事　随时用手按摩胸腺，每天200下，再加拍手2000下163

胸腺在哪里165

简易有效拍手功166

化苦难为祝福（台湾）王终桂167

第四件事　一日三餐，健康排毒餐169

地瓜、水果、蔬菜不可少169

健康排毒餐三要件174

排毒餐是一种生活181

找回全家人的健康（台湾）萧瑞燕182

第五件事　每日生饮好水3000毫升184

清晨先饮七合好水184

水少人老，水对人好189

健康投资首重水192

改善化疗的痛苦（加拿大）张瀞文193

第六件事　喜乐、祷告、感恩和舍得195

情绪对健康的影响195

感激之情，溢于言表197

架起喜乐与谢恩的桥梁202

生机盎然的美食（台湾）林焜华204

第七件事　扫除一切悲观消极的意念，205

负面话语一句都不说出口205

算命的真实意义208

牧师祝祷改变一生211

愿上帝赐福213

海外回响（美国）刘张惠惠、梅丽215

附录一　酵素——生命的奇迹218

附录218

排便顺畅多了（美国）张右炫220

附录二　酵母与维生素B群221

附录三　植物种子纤维临床研究报告摘要225

减轻体重，充满活力（哈岗中华联合基督教会）陈腓利229

附录四　台湾地区素食10大错误231

感谢、再感谢（21世纪健康人生分享会）蔡英惠245

附录五　忙碌现代人的健康排毒快餐246

附录六　神奇的备长炭252

附录七　牛奶妙“用”12招256

华人之光（澳大利亚）读者7260

胎儿蛋白值从21000回复正常（台湾）吴建兴262

附录八　健康排毒真实见证262

改变饮食，找回健康自我（美国）郑国治263

跟大众分享（台湾）郭文渝264

与无常共处（日本）郭妈妈265

癌症成为我的祝福（新加坡）黄瑛瑛267