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第一章人生中必然有舍有得2

人生何惧“归零”2

放弃是为了作出更好的选择5

不是总得不到，而是占有太多8

学会选择，懂得放弃10

适合自己的才是好的13

该拥有的要努力争取15

付出即是快乐17

舍得的真意是珍惜20

第二章转念就是转弯24

活着是为充实自己，而不是迎合别人24

错了，就该弥补而非自责26

像接受完美一样接受缺憾28

不必羡慕别人的花园，你也有自己的沃土31

转念便是转弯，转弯便有出路34

不能改变别人，就改变自己36

放下执著，享受不负重的人生38

站在不同的角度看问题41

做第二名也其乐无穷43

寻求心灵的自由与和谐45

量力而行，坚守自己的底线47

第三章视不良情绪为浮云50

抑郁时不妨彻底宣泄50

化嫉妒为动力53

遇怒先不怒，化戾气为祥和55

抛开恐惧，可以多行4000英里58

忧郁只用一秒钟61

给烦恼的枷锁配一把钥匙64

每个人都独一无二66

想得开，身处劣境依然快乐68

乐观可以消除不幸70

不必自怨自艾，没有谁比谁更糟72

不预支明天的烦恼74

常怀感恩，树立高尚的品格76

第四章抛开压力，生活更加轻松自在80

卸下包袱，在“当下”解脱80

跨越给自己设定的樊篱83

放下不该拥有的，拾起的是轻松85

驱除烦忧，净化心灵87

脱离外在的参照系90

敞开胸怀，追求快乐92

不是“赖着”不死，而是好好活着94

活着就是幸福96

第五章告别过去，迎接幸福的“当下”100

把过去留在回忆里100

两难时，选择积极的一面103

舍弃旧我，接纳新我106

向苦难行个礼108

不为错过而遗憾，要为得到而喜悦110

面对失败，从头再来112

笑笑昨天，珍惜“当下”115

第六章用宁静稀释苦闷，用淡定收获快乐118

放慢脚步，路有风景118

淡看不公平的现实121

享受寂寞，排除外界干扰123

静思冥想，摒除浮躁和烦恼125

静下心来反省，认清自我127

安之若素，淡定从容129

沉住气，才能成大器131

用冷静化解危机133

能屈能伸，宠辱不惊136

第七章包容生活中的不满140

惩人之错，不如引人行善140

把怨恨写在沙滩上143

怒气少了，心就宽了146

多点雅量面对嘲笑148

用大气量结交他人151

不论多苦，别忘了微笑153

正视快乐，直面痛苦156

别跟生活过不去158

学会宽容他人160

退一步，空间无限162

把对手变成朋友165

第八章有低头的姿态，便能抬头见风景170

低调做人，峰回路转170

放下身份，路越走越宽172

发生矛盾时，沉默是金174

后退是为了大踏步前进176

谦虚地低头，高傲地站立178

大事上精明，小事上糊涂181

抱愚守拙，看似无用实有大用183

第九章笑看得失，沉浮都是乐趣188

放得下才能拿得起188

把不如意当做一杯苦尽甘来的茶190

抛开患得患失的心态192

坏事也可变好事195

得意时淡定，失意时理智198

收敛虚荣心，少一点炫耀200

功成后华丽转身203

事业沉浮，宠辱不惊205

第十章壁立千仞，无欲则刚210

摘掉名利的“桂冠”210

从“一无所有”到“样样都有”212

知足常乐214

不贪心，抓住“当下”所拥有的216

学会自制，才能经得起诱惑219

不做金钱的奴隶222

第十一章人情路上不负重，越行越轻松226

你为他人打伞，他人才为你挡风226

站在他人立场上想一想228

从吃亏中收获更多231

得理也要让三分233

莫为小事斤斤计较235

处处给他人留点面子237

“扶起”落难的朋友240

第十二章职场人生，精打细算244

投资的是时间，赚回的是充实244

三分苦干，七分巧干246

放低姿态，厚积薄发248

藏锋不做“出头鸟”251

不惧风险，才有机会成功253

第十三章舍弃无谓忙碌，收获简单生活258

返璞归真，简单生活258

还自己一颗童心261

跳出忙碌的圈子，丢掉过高的期望263

用“沙漏哲学”过滤心情265

复杂问题，简单处理268

给自己留点闲暇时间270

忙里偷闲，亲近自然272

何妨大方哭一场，心灵需要“下水道”275