图书介绍
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- 张瑞林总主编；崔云霞，郑立红主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040183501
- 出版时间：2005
- 标注页数：188页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：198页
- 主题词：健美操－高等学校－教材
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图书目录
目录1
第一章 体育与健康1
第一节 健康概述2
第二节 体育锻炼与健康4
第三节 学校体育与竞技运动8
第四节 营养与健康10
第五节 校园体育文化18
第六节 奥林匹克运动20
第七节 普通高等学校对体育教育的要求24
第二章 健美操运动与身体健康27
第一节 健美操运动与心肺功能28
第二节 健美操运动与弹跳素质29
第三节 健美操运动与力量素质31
第四节 健美操运动与柔韧素质33
第五节 健美操运动与灵敏素质35
第六节 身体健康的测量与评价36
第三章 健美操运动与心理健康47
第一节 心理健康的标准与保持48
第二节 健美操运动与心理健康54
第三节 提高心理健康的健美操锻炼方法57
第四节 心理健康的测量与评价59
第四章 健美操运动与社会适应能力65
第一节 健美操运动与价值观念、竞争意识和竞争手段66
第二节 健美操运动与协作意识、社会角色、个性形成67
第三节 健美操运动与人际关系70
第四节 健美操运动与现代生活方式71
第六节 社会适应能力的测量与评价73
第五节 健美操运动与体育道德精神73
第五章 健美操运动的发展与演变81
第一节 健美操运动的起源与发展82
第二节 竞技健美操的产生与发展85
第三节 我国健美操运动的发展89
第六章 健美操的基本技术93
第一节 基本动作94
第二节 基本步伐95
第三节 上肢动作106
第四节 基本技术117
第七章 健美操基本动作的变形要素及其组合121
第一节 基本步伐按冲量归类122
第二节 基本动作的变形要素122
第三节 组合动作的编排123
第四节 组合125
第八章 健身操特殊课种介绍143
第一节 瑜伽144
第二节 啦啦队操151
第三节 普拉提161
第四节 有氧搏击操166
第九章 健美操竞赛的组织175
第一节 高校健美操竞赛的意义和特点176
第二节 健美操竞赛的组织办法177
第十章 健美操运动欣赏183
第一节 健美操欣赏的内容184
第二节 如何欣赏健美操186
参考文献188