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世界著名女皇第一夫人美容、健身养生探秘1

清朝慈禧太后1

美国女画家卡尔亲见亲历的慈禧养生美容1

慈禧的真实容貌2

慈禧的花癖4

精力过人5

举止风度7

素雅之心8

才调情趣10

服饰及化妆品14

起居与饮食14

宫内的礼法礼仪要求16

慈禧贴身婢女容儿的自述：慈禧的养生细节17

睡觉17

决不披头散发18

按时遛弯儿18

备膳19

传膳20

卧室兼化妆室22

薰殿22

喝银耳、泡手、敷粉、点胭脂23

爱花爱草25

梳头26

穿戴27

喝人奶和牛奶、吃早膳28

擦地板29

无论冬夏绝无臭气30

舒心如意的环境31

胭脂32

卧室里的花34

洗脚35

洗澡39

泡指甲43

绣有牡丹花的睡衣睡裤44

珠圆玉润是美的标准46

宫女的打扮、饮食46

淡妆淡抹47

代表地位的鞋47

夸耀与显示49

清水脸儿50

衣眼、打扮51

举止要求52

睡姿的要求52

饮食要求53

晚餐和夜加餐54

清宫的四季饮食55

宫里的生活56

零碎小吃56

按摩57

扫房子60

英国首相撒切尔夫人62

谈时装62

高贵气质来自严格的教养64

多才多艺65

跳舞67

服饰与化妆67

勤勉家居68

井井有条69

精力过人70

衣着朴素70

下厨做饭70

形象问题71

演员玛格丽特·撒切尔73

曾是好莱坞影星的前第一夫人南希80

女大学生南希80

减肥与鼻子整形80

非同一般的修饰与无可挑剔的整洁81

穿别人穿过的衣服81

为当明星在镜前花许多时间82

社交晚会上的大胆表现82

南希的偶像——贝特西83

世界著名性感明星 性感之谜85

玛丽莲·梦露85

对自己的容貌总不满意85

“我既不要男人，也不要钱”86

“我不是性感象征”87

“我还得奋斗下去”87

“我必须做的某件事”88

“你真漂亮”88

“我有信心”88

“他脑子里还有别的念头”89

与众不同89

脸型好，有风度89

迷人女孩90

才华横溢的梦露90

模样动人的秘密90

爱自己漂亮的脸蛋91

百变女郎91

修道院来的女孩91

天才92

外表不代表内心93

害怕与怯场93

爱读诗书94

因太胖而哭泣95

第三任丈夫眼中的玛丽莲96

女性们因嫉妒而不愿理她96

扭臀动作97

并不性感诱人98

大家都注视着她99

法国女影星忆梦露100

染发的秘密100

短粗的“外八字”、罗圈腿101

衣服与首饰102

因极度打扮而姗姗来迟102

摄影师眼中的玛丽莲梦露104

摄影的重要性109

玛丽莲梦露追求美的历程109

不要钱不要爱情只要提高与改变110

全心全意投入文化学习110

每天参加锻炼110

世界著名影星非凡艺术表现力之秘111

索菲亚·罗兰(意)111

成熟的美111

自负112

自信你就美114

自信的含义115

怎么做才能自信115

修养116

魅力的奥妙与技巧117

美容程序118

美是训练出来的118

选择合适的发型121

头发对于外表和生活的作用124

选择发型师125

如何改变头发的颜色126

头发的清洁与固定127

皮肤与保养129

水与皮肤130

皮肤的清洁与滋润131

美容程序132

洗浴——美容程序的核心134

手的保养136

面部按摩136

脚的保养138

汗毛139

成熟的皮肤139

日光浴141

化妆的艺术142

合于时尚的面孔143

了解自己的面孔144

适度的光线145

日间化妆146

眼睛147

眼镜与化妆150

口红与腮红151

时装与风格153

走向朴素154

高雅156

风格158

时装的准则159

质量160

生活方式161

颜色163

自我表现力165

选购衣服166

精巧的套服168

富有想象力的配件170

香水——私人属品171

珠宝饰物172

帽子173

鞋子174

眼镜176

健康的饮食178

残酷的无休止的节食179

营养180

锻炼的意义184

赞成锻炼的观点184

我的锻炼方案186

腹部与美189

大腿190

上臂190

臀部191

使胃腹变平坦的方法191

有关键身的十大谬误202

控制饮食方案209

维多利亚·普林西巴尔(美)216

我的美体经历216

身体训练的原则224

对抗性练习225

简便易行227

作好训练计划229

训练计划的实施230

痛苦与挫伤230

呼吸232

音乐233

照镜子233

脱掉外衣234

适度235

旅游与锻炼235

身体训练计划236

准备活动240

自选准备活动245

生活中运动项目的选择246

选择运动项目的一些提示247

实践的初期248

如何经常坚持249

简·方达(美)250

锻炼时间如何安排250

青春逝去意味着什么251

做好准备，迎接中年252

创造中年女性美254

英格丽·褒曼(美)255

无化妆第一试255

貂皮大衣260

我疯爱银狐皮262

世界著名青春玉女型女明星谈美容经验263

波姬·小丝(美)263

为漂亮而努力263

吃素食保持体重264

健身264

保养皮肤266

睡眠保障267

化妆267

口唇269

保养头发270

变幻自己的发型270

大学生常备的衣着271

自我感觉与衣着打扮274

营养275

山口百惠(日)277

化妆277

颜色280

头发281

颜色与感觉285

林青霞(台湾影星)287

跳舞与唱歌288

我只是平凡中略带清秀288

杨钰莹(中国歌星)290

谈扮靓290

皮肤保养新法291

当歌星的感受291

天生爱美291

爱吃辣椒292

自己打理服装292

一个美丽的梦想293

中国女影星经验谈294

潘虹294

黑色情结294

情有独钟的化妆品297

打扮300

名女人对打扮、服装和装饰的看法300

西蒙·波娃(法作家)300

韩素音(作家)308

应征工作穿什么308

我需要衣服309

想变漂亮309

社交310

不喜欢鲜艳衣服312

爱穿男装312

冰心(作家)312

张爱玲(香港作家)314

穿314

皮子的穿法318

三毛(台湾作家)319

林妹妹的裙子319

项链321

彩布321

织布323

脚环323

席慕容(台湾)324

渴望一头长发324

炎樱(印度)326

女装女色326

情调333

马郭志清(香港女富豪)335

从打坐悟出穿衣风格335

饮食与运动方式337

穿着与炒菜一样337

邓肯(美国现代舞蹈之母)339

邓肯的美感教育339

培养优美跳舞的第一步339

协调匀称的身体锻炼340

美在自然341

附录 中国古代闺房美容宝典343

闺房的布置343

薰陶344

梳头·篦头344

漱口345

眉346

擦粉的秘诀347

裙子348

穿衣的观念349

簪子350

耳饰351

缘饰351