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早晚沐浴助健身 徐京吾153

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我的必修课：跑步加乒乓 上海市卢湾区区长 张载养158

畅游泳池精神爽 上海市静安区副区长 瞿钧160

徐虎——买套器材来健身 秦东颖 采写162

独辟蹊径的登山者——中科院院士谷超豪风采 秦东颖 采写163

“我是忘年人”——访著名史学家蔡尚思 秦东颖 采写166

汪泓：热心体育的女校长 秦东颖 采写168

“8－1＝8”——版画家邵克萍的健康公式 秦东颖 采写170

舒适的篮球缘 秦东颖 采写172

童双春钟情习武 王君武 采写173

健康老人的“三乐”——记沪剧表演艺术家邵滨孙 秦东颖 采写175

“杨子荣”老当益壮——访京剧演员童祥苓 秦东颖 采写177

羽毛球使她更光彩——主持人印海蓉印象 秦东颖 采写178

微量运动 微量出汗——主持人倪琳的运动观 秦东颖 采写180

运动，为我工作加油 武警上海指挥学院政委 程伟182

附录百姓健身格言183

上海体育场馆189

后记 王仁维 郑辛遨 秦东颖191