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5分钟日常食物降压法芹菜降压2

菠菜降压2

茼蒿降压3

小白菜降压3

洋葱降压4

干老玉米胡子降压5

花生壳降压5

茭白降压5

西瓜皮降压5

醋泡花生米降压6

冰糖、醋降压6

荠菜降压6

黑木耳降压7

大蒜降压7

莲子心降压8

山楂降压8

5分钟运动降压法微笑轻松降压10

5分钟降压操11

放松降压操12

水中步行降压13

健身脚踏车降压14

饭前运动降压15

跳舞降压15

游泳降压17

散步降压17

慢跑降压18

打太极拳降压19

甩臂降压21

爬楼梯降压22

深呼吸降压23

内养功降压24

5分钟保健降压法足部按摩降压26

按压合谷穴降压26

按压足三里穴降压27

拔罐降压28

药枕降压29

敷贴降压31

气功降压33

针灸降压36

刮痧降压37

芥末水洗脚降压39

泡脚刮痧降压40

小苏打洗脚降压40

刺激手背两侧降压40

梳头降压42

刷浴降压42

5分钟娱乐降压法音乐降压46

小品、相声降压46

唱卡拉OK降压47

日光浴降压48

书画降压48

赏花降压49

垂钓降压50

5分钟日常生活降压法缓慢起床降压52

温水洗漱降压52

耐心排便降压52

中午小睡降压52

早晚餐适宜降压53

右侧卧睡势降压53

巧拿雨伞降压54

安静环境降压55

衣着宽松降压56

慢速说话降压56

后仰呼吸降压57

睡眠降压57

洗漱降压57

饮食清淡降压58

多饮水降压58

戒烟酒降压58

5分钟药物降压法“普利”类降压药60

“地平”类降压药61

“洛尔”类降压药62

“沙坦”类降压药63

“利尿”类降压药64

“唑嗪”类降压药65

5分钟药茶降压法荷叶降压茶68

莲心降压茶68

草决明降压茶68

山楂降压茶68

枸杞降压茶69

刺五加降压茶69

荠菜降压茶69

菊花龙井降压茶69

旱芹车前降压茶70

蚕豆花降压茶70

银菊降压茶70

龙胆降压茶70

川芎龙胆降压茶71

果蜜降压茶71

二苗降压茶71

菊槐杜仲降压茶71

香蕉降压茶72

菊花降压茶72

三七降压茶72

钩藤降压茶73

夏枯草降压茶73

决明子降压茶73

西瓜翠衣降压茶73

花生叶降压茶74

二子降压茶74

山楂首乌降压茶74

5分钟药酒降压法青竹降压酒76

双地菊花降压酒76

香菇降压酒76

杜仲降压酒77

松花降压酒77

桑葚降压酒77

枸圆降压酒78

5分钟药膳降压法茼蒿降压蛋80

木耳降压泥80

决明子降压菜80

香芹降压菜81

海参降压菜81

香菇降压鱼81

乌鸡降压煲82

海明降压汤82

芹菜蜂蜜降压汁83

玉竹燕麦降压汤83

夏枯黑豆降压汤83

红枣香芹降压煲84

鲜芹苹果降压汁84

马蹄芹菜降压饮85

凉薯葛根降压饮85

凉薯降压汁85

荸荠绿豆降压饮86

香蕉玉米须降压汤86

蘑菇降压汤86

发菜皮蛋降压粥87

海带菠菜降压汤87

紫菜决明降压饮87

果芹降压汁88

海蜇淡菜降压汤88

白菜香菇降压菜88

水芹降压汁89

芹菜豆腐降压菜89

芹菜香菇丝降压菜90

葵花子芹菜降压汤90

万寿果百合降压汤90

一味皮蛋降压汤91

洋葱降压粥91

灵芝黄豆降压散91

草菇豆腐降压菜92

荠菜枯草降压汤92

荠莲降压汤92

黑芝麻降压粥93

山楂双耳降压汤93

五味平压饮94

香菇首乌降压粥94

5分钟了解降压误区饮食误区长期食用高盐食物96

长期食用高脂高胆固醇食物97

饮食中缺钙98

大量长期饮酒99

饮食中缺钾99

饮浓茶100

饮水不足或过量101

食各种蛋黄102

把面包作为晚餐的主食102

食菠萝103

长期饱食103

常赴盛宴104

拒食肥肉105

多食肥肉106

多吃螃蟹107

晚餐过晚107

随意用人参滋补108

多吃味精108

喝咖啡109

日常生活误区110

枕头过低110

睡厚被子、高枕头110

长期卧床休息111

患病开车112

旅行日程安排不当113

持重物114

听节奏快、强烈刺激的音乐115

趴在床上看书、看电视116

长时间看电视116

洗浴六忌117

随便用空调118

挤公共汽车119

洗冷水浴119

穿高领服装120

后仰洗头121

炒股票121

过度的性生活122

上厕所的时间过长123

老年人蹲着大便124

中老年人不预防高血压125

女性高血压患者担心月经多少126

忽视不良生活习惯126

老年人仰卧睡眠127

怀孕晚期工作127

长时间打扑克127

长时间打麻将128

长时间下棋130

贪玩游戏机131

暴饮暴食131

过度疲劳132

过久直立132

看球赛过分兴奋133

老年人用力过猛134

情绪激动134

轻视早期症状136

夏季忽视自身保健和防治136

扭秧歌137

长时间接听手机138

猛回头139

剧烈活动颈部139

久坐140

抑制哭泣140

抑制叹息141

“妒火中烧”142

抑郁143

对生活丧失希望143

拒绝倾诉144

体育运动误区145

进行冬泳锻炼145

迷恋高尔夫146

穿高跟鞋或拖鞋做走路运动147

身体状态不佳时运动148

跑步过量149

单靠打坐治疗高血压149

就医用药误区150

睡前服药150

单纯靠降压药而不做综合性治疗151

滥用降压药151

血压升高时拔牙152

擅自停服降压药153

迷信进口药、新药、高价药154

单一用药154

不测血压用药155

按经验或说明书服用降压药156

以症状的轻重来估计血压的高低156

用兴趣治疗取代药物治疗156

长期服药而不定期复查血压157

认为服不服降压药没多大差别157

盲目长期服用一种类型的降压药158

不求医，自行购药治疗158

自认为血压只是偏高，不值得治疗158

以一次性检查来确定病情的轻重159

病情重时才用药，病情轻时不用药159

大量服食西洋参160

患溃疡病的高血压患者服利血平160

服肾上腺皮质激素药161

用麻黄碱和饮啤酒161

服用速效伤风胶囊162

服避孕药163

盲目使用维生素E163

认为廉价药不能有效治疗高血压164