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一、饮食2

1．儿童不宜多吃的10种食物2

2．孩子需要零食、硬食、荤食2

3．不利于儿童发育的饮食习惯3

4．素食青少年更易暴饮暴食3

5．青少年慎用营养滋补品3

6．营养过剩影响智力4

7．“彩色”食品威胁孩子健康4

8．多吃味精难长高5

9．多吃盐诱发儿童疾病5

10．吃得过多影响儿童智力5

11．偏嚼会导致脸部不对称6

12．儿童吃饭时间过长损害牙齿6

13．谨防孩子“吃”出性早熟7

14．早餐不吃危害多7

15．早餐吃好孩子更聪明8

16．发育前少吃豆制品8

17．让孩子多吃蘑菇8

18．胖孩子饭前喝碗杂粮粥9

19．儿童不宜多吃粗粮9

20．鸡蛋不是越吃越补9

21．无铅皮蛋不宜多吃10

22．儿童饮食不当易近视10

23．烤肉吃多了也会近视10

24．常吃熟肉制品易患白血病11

25．高脂肪饮食习惯易致心脏病11

26．预防湿疹早吃鱼11

27．食用动物肝脏、鳝鱼可增智12

28．儿童不宜多吃鱼片12

29．高脂肪快餐食品是“定时炸弹”12

30．洋快餐口味重易上瘾13

31．常吃快餐学习成绩下降13

32．常吃西式快餐易致肥胖13

33．常吃西式快餐可致男性女乳性14

34．常吃汉堡食品易患哮喘14

35．“垃圾食品”增加暴力倾向14

36．“垃圾食品”损害智力15

37．儿童不宜长期食用膨化食品15

38．果冻不宜多食15

39．每天一袋饼干很伤心血管16

40．女童常吃炸薯条易致乳癌16

41．柑橘不可多食16

42．核桃仁多吃易腹泻17

43．杏不宜多食17

44．变声期儿童少吃蜜饯17

45．发烧时别多吃甜食17

46．嗜糖儿童脾气怪18

47．儿童不宜多吃泡泡糖18

48．别贪吃甜食喝饮料18

49．谨防果汁饮料综合征19

50．别给孩子喝可乐19

51．少女喝可乐易患骨折20

52．喝完碳酸饮料要漱口20

53．平时少喝运动型饮料20

54．儿童不可多吃酒心巧克力21

55．五岁以下儿童禁食白果21

56．喝牛奶太多易致痤疮21

57．青少年要少喝“珍珠奶茶”22

58．儿童无需添加蛋白质粉22

59．能帮助儿童排铅的食物22

60．儿童热天应补锌23

61．十二岁补锌最益智23

62．补锌别空肚子24

63．儿童补充益生菌需知24

64．美国《学生就餐新指南》24

二、住房与睡眠28

65．儿童健康与住房类型有关28

66．儿童卧室不宜放电视电脑28

67．儿童房加湿别超过三小时29

68．屋子有霉味易致哮喘29

69．室内空气污染易患耳疾29

70．睡眠与智力发展密切相关30

71．睡眠时间影响行为30

72．独睡培养独立感30

73．儿童适当午睡有益健康30

74．青少年睡眠不足易抑郁31

75．少年儿童睡眠质量差易患高血压31

76．睡眠少的孩子易发胖31

77．晚上十点前睡觉32

78．青少年不宜睡席梦思32

79．床太软不利脊柱发育32

80．睡凉席容易致凉席性皮炎33

81．大人和孩子别睡一个被窝33

82．青少年侧卧睡眠精索易打结33

三、娱乐与锻炼36

83．儿童常听音乐会变漂亮36

84．警惕“惊险游乐征”36

85．玩电子游戏有碍脑部开发36

86．儿童看电视太多易致注意力障碍37

87．儿童看电视太多易致哮喘37

88．体育电视节目更伤眼睛37

89．儿童久看电视易使血压升高37

90．看电视时间长的孩子脾气暴躁38

91．别让孩子“泡电视”38

92．看电视时间应限制38

93．要关心孩子收看电视的节目内容39

94．怎样在日常生活中保护嗓子39

95．少女在变声期忌大声喊叫39

96．儿童不宜唱成人歌曲40

97．儿童用声不当易发慢性喉炎40

98．低龄儿不宜玩滑板40

99．青少年参加运动的时间41

100．运动让孩子更聪明41

101．坚持运动的学生成绩好41

102．三类运动帮助孩子长高41

103．春季锻炼易长个42

104．忧郁女孩长不高42

105．7岁以后再练体育舞蹈42

106．练芭蕾每天别超过两小时43

107．少年儿童别从高处往下跳43

108．儿童不宜长跑43

109．运动花样多孩子少受伤44

110．运动量过大易贫血44

四、心海导航46

111．儿童心理健康对照标准46

112．心理压力与心理发泄46

113．给儿童喧泄的机会47

114．逆反心理与教育作用相斥47

115．逆反心理并不可怕48

116．从众心理的反映方式48

117．猎奇心理的危害49

118．防止孩子心理变态须知49

119．谨防儿童心理“红眼病”50

120．须了解“心理断乳期”的实质50

121．“多重教育”不利孩子身心健康51

122．孩子需要理想教育51

123．培养孩子的乐观性格52

124．保护孩子的自尊心52

125．重视孩子责任感的培养53

126．孩子吵架用不着大惊小怪53

127．应支持孩子多交朋友54

128．让孩子与成年人交往54

129．孩子随便发火怎么办55

130．孩子害怕冷遇55

131．孤独少年易犯罪55

132．儿童“攀比”多元化56

133．孩子的“告状意识”56

134．“淘气”的表现形式57

135．别讽刺、挖苦孩子57

136．切勿早下“定论”58

137．别偷看孩子的日记58

138．谨防淫秽书画对青少年的毒害59

139．别溺爱孩子59

140．别对孩子娇生惯养60

141．娇气不可长60

142．给孩子一些“劣性刺激”61

143．注意孩子的对立情绪61

144．孩子模仿反面角色怎么办62

145．再富不能害孩子63

146．正确对待孩子的争吵63

147．让孩子“犯错误”64

148．让孩子自由活动64

149．应让孩子多参加一些社交活动65

150．让孩子懂得珍惜和节俭65

151．应教孩子懂得爱66

152．对孩子施以忧患氛围66

153．对孩子不能求全责备66

154．孩子越打越犟67

155．怎样对待青少年的早恋67

156．正确对待手淫67

157．提高孩子的“自我意识”水平68

158．培养孩子的自理能力68

159．培养“成功意识”69

160．生存能力培养至关重要69

161．重视非智力因素的培养70

162．表扬鼓励有利孩子成长70

163．常常被拥抱心理素质好71

164．期望越高，失望可能越大71

165．“盼子成牛”更实际71

166．家长要注重自身形象72

167．方便时要关厕所门72

168．家长也应受教育73

169．不要指责祖辈的教育理念73

170．别谈论过于世故的东西73

171．家庭教育的重点是“教做人”74

172．父亲是树，母亲是芳草地74

173．父母言行影响子女品格75

174．父母应为孩子分忧解压75

175．创造良好的家庭心理气氛76

176．好的关系胜过教育76

177．离异家庭孩子更需呵护77

178．单亲子女渴求精神支持77

179．别过分关注单亲孩子77

五、日常保健80

180．视力发育的“黄金期”80

181．选择最佳光线80

182．学习乐器能提高阅读能力80

183．阅读能提高语言技能81

184．一心多用影响智力发育81

185．多用铅笔写字82

186．别让孩子总是坐着82

187．最容易发生肥胖的时期82

188．儿童减肥从五岁开始83

189．中学生不能盲目减肥83

190．儿童不宜用电动牙刷83

191．青少年别养成剔牙习惯84

192．别给孩子掏耳朵84

193．青少年戴近视眼镜须知84

194．6岁以下儿童不宜戴太阳镜85

195．中学生不宜戴大镜片85

196．没有秘密的孩子难长大85

197．洗车修车别带孩子去86

198．让儿童与自然多亲近86

199．当心没伴的娃成“宅娃”86

200．儿童要少逛马路87

201．孩子应定时排便87

202．孩子泡温泉须知88

203．小孩慎泡脚88

204．女孩情绪紧张焦虑难长高88

205．未成年人携带手袋的重量88

206．别给孩子玩旧手机88

207．少女乳房需要营养89

208．少女何时戴胸罩89

209．儿童7岁前不宜穿气垫鞋89

210．儿童、未成年人的鞋跟90

211．少女不宜穿高跟鞋90

212．旅游鞋不宜久穿90

213．裤带不宜太紧91

214．女孩宜穿浅色内裤91

215．父母社交生活影响孩子学习成绩92

216．家庭和睦的孩子智商高92

217．父亲陪伴多的子女智商高92

218．父亲年龄越大后代智能越低93

219．男孩14岁时最危险93

220．缺少睡眠影响发育93

221．青少年性梦发生率94

222．青春痘与性生活无关94

223．脚暖不易感冒咳嗽94

224．包皮手术适合在青春期前完成95

225．校正斜视戴镜至少3个月95

226．儿童龋齿要尽早治95

227．不宜做激光手术的青少年96

228．罗圈腿的纠正96

229．治疗孤独症6岁前是关键96

230．患湿疹别用香皂96

231．男孩私密处不要涂碘酒97

232．儿童慎用“上瘾”止咳糖浆97

233．不宜用果汁送服药物97

234．补脑药不适合儿童98

235．血铅超标慎用排铅药98

236．补脑药不适合儿童98

237．儿童使用肛表需知99

238．儿童也需健康查体99

239．儿童健康体检项目100

240．需要去看妇科的女孩101

六、防病104

241．“电子鸦片”危害多104

242．修正液会危害儿童健康104

243．强电磁辐射易致白血病104

244．肌肤穿刺是害人的时髦105

245．纹身纸是贴在身上的毒品105

246．青春期恋爱易引起抑郁106

247．性生活过早影响发育106

248．性生活过早易致大出血106

249．性早熟的信号107

250．孩子“性早熟”的因素107

251．“性早熟”的孩子会有心理障碍108

252．性教育缺乏易致心理问题108

253．少女手淫易产生性冷淡108

254．衣服太紧易诱发手淫109

255．蚊叫铃声会损害听力109

256．音量会影响听觉细胞110

257．手机侵蚀孩子身心健康110

258．3G手机使用不当易患眼疾111

259．多听MP3会早失聪111

260．噪声危害儿童健康112

261．噪声影响儿童智力发育112

262．三项异常要查听力112

263．握笔姿势不对易近视113

264．常咬铅笔易致夜磨牙113

265．频繁收发短信影响视力113

266．常晒太阳防近视114

267．过早漂白牙齿影响牙根发育114

268．做作业需防颈椎病114

269．孩子正常感冒能防大病114

270．孩子鼻腔出血需知115

271．儿童是铅中毒“易感者”115

272．谨防儿童铅中毒115

273．儿童需防意外伤害116

274．孩子屁股打不得116

275．打鼾易致发育不良116

276．经常做噩梦可能有肠胃病117

277．吹泡泡可能会吹出胃出血117

278．脖子变黑要查血糖117

279．儿童养乌龟有危险118

280．少女当心甲亢缠身118

281．别让孩子模仿结巴118

282．母亲体重与孩子先天性心脏病有关119

283．心血管病十八岁前已有前兆119

284．青少年吸烟易患骨质流失119

285．常喝碳酸饮料易致骨质疏松120

286．儿童吸入炭黑易使智商下降120

287．“麦粒肿”挤不得120

288．孩子常揉眼可致白内障121

289．扁桃体反复发炎易患白癜风121

290．发烧时要保护眼睛121

291．引起儿童肥胖率的原因122

292．睡眠时间与肥胖有关122

293．母亲忙孩子易超重123

294．肥胖儿童易患哮喘123

295．肥胖儿童血管易老化123

296．肥胖儿童更易孤独焦虑123

297．肥胖儿童长大易患癌124

298．警惕孩子皮肤上的瘀斑124

299．家长频繁吵架，孩子易头痛124

300．常挨打的孩子智商低125

301．家教过严易引发社交恐惧症125

302．谨防儿童得癌症125

303．家庭暴力易致子女患癌126

304．儿童腿疼超一周应排查骨肿瘤126

305．儿童呕吐需警惕脑瘤127

306．儿童过多使用麻药有危害127

307．蟑螂可致儿童持续性哮喘127

308．头孢拉定可致儿童血尿128

309．中枢兴奋剂的禁用、慎用128

310．别滥用“增高药”128

311．给孩子服用中药需知128

附录130

孩子应知的10句话130