图书介绍
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- 张丽编著 著
- 出版社： 西安：西安出版社
- ISBN：9787805948072
- 出版时间：2009
- 标注页数：284页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：292页
- 主题词：
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图书目录
第一部分 体育概论1
第一章 体育概况1
一、体育的起源与发展1
二、现代体育的功能2
三、终身体育与社会体育3
四、我国体育的管理体系6
五、《全民健身计划纲要》的贯彻实施8
第二章 体育科学原理9
一、终身体育与体质健康9
二、体育锻炼对增强体质的作用10
三、体育锻炼的原则和要求13
四、体育锻炼的内容与方法14
五、人体的生理机能特点16
六、人体运动时的能量供应18
七、有机体的超量恢复20
八、运动疲劳的产生与消除20
九、健身运动中运动量的监控22
十、体育锻炼运动处方的制定23
第三章 体育卫生保健25
一、体育锻炼中的常规要求25
二、女子体育卫生26
三、医务监督28
四、运动中常见的生理反应29
五、运动损伤及急救的处理31
第二部分 体育运动33
第一章 篮球33
一、篮球运动概述33
二、篮球基本技术33
三、篮球基本战术54
四、篮球竞赛规则简介63
第二章 排球67
一、排球运动概述67
二、排球基本技术69
三、排球基本战术81
四、排球竞赛规则简介87
第三章 足球91
一、足球运动概述91
二、足球基本技术92
三、足球基本战术102
四、足球竞赛规则简介106
第四章 乒乓球110
一、乒乓球运动概述110
二、乒乓球基本技术112
三、乒乓球基本战术121
四、乒乓球竞赛规则简介122
第五章 羽毛球125
一、羽毛球运动概述125
二、羽毛球基本技术126
三、羽毛球基本战术134
四、羽毛球竞赛规则简介137
第六章 网球141
一、网球运动概述141
二、网球基本技术141
三、网球基本战术149
四、网球竞赛规则简介154
第七章 武术157
一、武术运动概述157
二、武术基本功及基本动作组合157
三、二十四式太极拳、初级剑套路166
四、武术竞赛规则简介191
第八章 游泳193
一、游泳运动概述193
二、游泳基本技术194
三、游泳基本训练204
四、游泳竞赛规则简介211
第九章 健美操215
一、健美操运动概述215
二、健美操基本技术217
三、健美操成套动作236
四、健美操竞赛规则简介251
第十章 健美254
一、健美运动概述254
二、健美基本技术训练255
三、健美竞赛规则简介269
第十一章 徒手健身273
一、跑步273
二、散步282
三、拍打运动283
四、甩手运动283
五、徒手操284