图书介绍
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- Viva编著 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：9787534946615
- 出版时间：2010
- 标注页数：148页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：155页
- 主题词：女性－皮肤－护理－基本知识
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图书目录
什么样的生活使你更美2
首先，来了解自己的皮肤2
传统的皮肤类型诊断：你是什么皮肤类型？2
皮肤变化了，你观察到了吗？4
皮肤变化，护理变化！6
你是小脸可人儿or大脸娃娃？11
你的脸还有什么警示信号？14
生活细节决定你的脸！16
越洗越丑？16
越护越忧？20
身体姿势不对，也会让脸变丑？26
均衡饮食更多美丽28
均衡饮食YES＆NO29
饮食中的酸碱度32
饮用水的酸碱度33
常见食物的酸碱性34
按摩Tips38
面部按摩对你的皮肤有什么帮助38
什么时候要用按摩介质，什么时候不用？39
掌握按摩的频率和持续时间40
浅层的按摩40
深层的按摩40
按摩的原则42
按摩的禁忌44
按摩的手法46
按压46
弹拍48
按抚49
伸展50
揉捏50
擦刮51
震动52
日常护肤，用好你的双手54
洁面54
拍化妆水或抹护肤品58
涂抹眼霜62
皮肤去角质63
哪个部位你最不满意？改善它68
额头68
抚平额纹，预防抬头纹68
缓解眉间皱纹70
舒缓额头的紧张感71
指压穴位71
眼周皮肤72
缓解鱼尾纹72
消除疲劳，缓解松弛73
缓解眼周皱纹74
强化和光滑眼睑肌75
缓解眼袋76
轻拍补气76
指压穴位77
眼睛的运动操78
鼻子79
预防鼻部黑点79
预防感冒，缓解鼻塞80
脸颊81
强化脸颊肌肉81
调整轮廓，促进淋巴循环82
防止脸颊肌肉下垂84
增强脸颊的结实度及弹性84
增强耳部肌肉，提升脸颊肌肉85
促进血液循环，改善晦暗肤色85
指压穴位86
脸颊的运动操88
嘴巴89
预防嘴角皱纹，防止嘴角下垂89
预防上唇的竖向皱纹，改善唇形90
改善法令纹90
嘴巴的运动操91
下巴和脖子92
指压减少赘肉92
淋巴按摩促代谢93
缓解双下巴94
让下巴肌肉更结实，防止松弛及起皱95
收紧双下巴，减少下巴赘肉95
下巴的运动操96
你的皮肤生病了99
皱纹和松弛99
脸色黯沉，面部浮肿101
面上色斑103
来看看，你的色斑属于哪一种？103
日常生活中的色斑预防及缓解104
特别的去斑护理105
痤疮107
有什么种类？形成过程？107
怎么预防和治疗？108
提提神，唤醒皮肤！110
皮肤没休息好？按摩改善循环！113
和皱纹说bye-bye116
你的静谧时刻120
心性的力量，美丽的源泉120
冥想，静默的美丽122
需要固定的时间、地点吗？122
有一定要遵循的模式吗？122
怎么做最简单的冥想练习？124
冥想对皮肤护理有帮助吗？124
简单＆有效！3个美肤YOGA姿势125
肩倒立125
三角伸展式126
猫伸展式127
更深入的了解130
头面部穴位130
面部美容最常用到的穴位132
皮肤的结构及功能137
皮肤的结构137
皮肤的新陈代谢141
什么影响着肤色和色斑？142
为什么出现皱纹？为什么皮肤会松弛？142
头面部肌肉分布144
头面部淋巴循环146
淋巴系统146
淋巴按摩147