图书介绍
瑜伽 练&悟 办公室篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 右军，关璟著 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：7535246036
- 出版时间：2011
- 标注页数：88页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：98页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
乐活女人，美丽心情1
Top 01 拉耳式2
Top 02 敷眼式4
Top 03 颈部环绕式6
Top 04 颈部扭转式8
Top 05 肩部环绕式10
测试12
Top 06 提肩扩肩式14
Top 07 脊柱扭动式16
Top 08 压臂式18
Top 09 手指运动式20
Top 10 松腕式22
Top 11 坐姿扭转式24
Top 12 蛇伸展式26
Top 13 单腿手抱膝式28
Top 14 前伸展式30
Top 15 踩车式32
测试34
Top 16 单腿交换伸展式36
Top 17 吉祥坐式的变体式38
Top 18 骨翔式40
Top 19 船式42
测试44
一呼一吸45
Top 20 扭脊式46
Top 21 盘坐双手伸展式（丘之姿势）48
Top 22 椅上摊尸式50
Top 23 吉祥式52
Top 24 腰扭转式54
Top 25 桥式56
Top 26 背后合掌式58
Top 27 拱背式60
Top 28 扩胸式62
测试65
Top 29 脊柱侧展式66
Top 30 顶天式68
Top 31 侧腰转动式70
Top 32 腰躯转动式72
Top 33 脊柱增延伸式74
Top 34 手背式76
Top 35 单腿三步站立式78
Top 36 蹲姿式80
Top 37 舞蹈式82
Top 38 吸腿放松功84
测试86
让生活处处充满着瑜伽的光芒87
女性练习瑜伽的诸多好处88