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第一章 预约一个优质宝宝——缜密的怀孕准备第一节 计划怀孕的夫妻要知道的7件事2

一、女性的最佳生育年龄2

二、男性的最佳生育年龄3

三、今天也许是受孕的好日子4

四、择时而孕，享受“性福”时刻6

五、“幸孕”7

六、生男生女的奥秘8

七、学一点胎教知识10

第二节 准孕妇提前要做的9件事11

一、提前11个月注射乙肝疫苗11

二、提前10个月做健康检查12

三、孕前9个月必须治愈3种疾病13

四、提前8个月注射风疹疫苗15

五、提前7个月排出体内毒素15

六、提前6个月治好牙病16

七、提前5个月做抗体检测16

八、孕前3个月补充营养17

九、提前养成运动的好习惯19

第三节 准孕妇要当心的7件事19

一、孕前需经医生指导的8种疾病19

二、远离可能致畸的8类常用药物22

三、压力和疲劳是“优孕”的敌人23

四、肥胖影响生儿育女24

五、“骨感妈妈”做不得25

六、停止避孕后不宜马上受孕26

七、喜忧参半的外形遗传27

第四节 准孕妇不要做的10件事29

一、不可勉强的性生活29

二、不要再跟你的宠物腻在一起30

三、做个不喝酒的健康准妈妈31

四、负责的准妈妈不要吸烟32

五、远离化学添加剂33

六、暂时告别咖啡因食品34

七、清洗果蔬不可马虎34

八、抵制油炸食品及香辣调料35

九、高糖、多盐要不得36

十、忌用铝制品烹调食物37

第五节 丈夫一定要注意的9件事38

一、男人也要做“孕前检查”38

二、丈夫也需谨慎用药40

三、为了孩子，不能再挑食41

四、向“精子杀手”香烟说再见42

五、孩子和酒，请选择一个42

六、你的胡子刮净没有43

七、一定要穿纯棉内裤44

八、不要再穿紧身裤44

九、洗澡时，请把水温调低45

第二章 新生命的奇妙旅程——平安的妊娠期第一节 一个新生命的缔造——第一阶段护理方案48

第1周 精子与卵子的伟大结合48

第2周 准妈妈的过渡准备54

第3周 一粒种子的诞生56

第4周 胎宝宝找到温暖的家69

第5周 准妈妈的早孕反应82

第6周 宝宝像个字母C93

第7周 宝宝的第一个动作100

第8周 透明的小家伙110

第9周 真正的小宝宝120

第10周 经受生命的考验128

第11周 宝宝重要器官形成137

第12周 不安分的小舞蹈家141

第二节 胎宝宝正在快速成长——第二阶段护理方案150

第13周 谁在跟我打招呼？150

第14周 小下巴抬起来了161

第15周 我会皱眉了167

第16周 小淘气一阵乱踢175

第17周 脐带是宝宝的玩具184

第18周 独一无二的指纹193

第19周 开始监测胎动198

第20周 我的头发长了208

第21周 接受别人的祝福215

第22周 我现在很清醒225

第23周 宝宝越来越匀称231

第24周 噪声很讨厌236

第三节 真正的小人儿日渐茁壮——第三阶段护理方案246

第25周 第一次睁开眼睛247

第26周 房子变小了256

第27周 偶尔眨眨眼264

第28周 在梦里吸吮妈妈的奶270

第29周 大脑功能日渐完善279

第30周 吵得人家睡不着288

第31周 外边有个小太阳295

第32周 我踢到了妈妈的胸299

第33周 粉红色的小宝宝305

第34周 有个结实的好身体314

第35周 我是个胖娃娃320

第36周 让妈妈看看小脚丫327

第四节 女人最光辉的时刻——痛并快乐着分娩333

第37周 蠕动着告诉妈妈：我很好334

第38周 像小泥鳅一样光滑345

第39周 小脑袋在向外顶354

第40周 分娩进行时360

第三章 新妈妈科学坐月子——幸福的产褥期第一节 新妈妈身体恢复的6个密码400

一、会阴侧切——为宝贝挨的第一刀400

二、剖宫产妇的科学护理402

三、正常排出恶露403

四、子宫复原密码405

五、恢复阴道弹性，提高“性福”指数409

六、“老朋友（月经）”何时归来412

第二节 科学坐月子的10个生活常识415

一、4种坐月子方式大比拼415

二、营造温馨的月子环境420

三、不同季节坐月子的环境421

四、坐月子≠在床上坐一个月422

五、产妇的衣着要舒适干净424

六、产妇也要口气清新425

七、月子里的新妈妈秀发飘逸427

八、不做月子里的脏妈妈428

九、皮肤的月子，你“坐”过吗？430

十、健康妈妈细细考察卫生巾433

第三节 月子里的科学饮食方案436

一、月子里基本饮食方案437

二、4种传统食物滋补产后身体439

三、营养专家推荐的15道产后营养食谱441

四、产后缺乳的5道催乳妙食445

五、产后不适的7种调养药膳447

六、坐月子饮食调养的4个误区449

第四节 产后8种常见病症的预防与治疗452

一、产后发热莫大意452

二、预防应对产后尿潴留453

三、积极治疗晚期产后出血456

四、当心产后贫血457

五、严密防范急性乳腺炎458

六、产后摆脱“妈妈腕”459

七、新妈妈4计招架产后腰痛462

八、产后脱发不用紧张464

第五节 做身心健康的新妈妈466

一、重视产后保健操466

二、6个阳光妙术打造产后好心情473

第四章 健康宝宝的成长史——忙并快乐的育儿时光第一节 精心护理新生儿480

一、细心观察新生小宝贝480

二、正确哺乳——你做对了吗？491

三、无奈的选择——科学的人工喂养500

四、小宝贝，大学问——科学护理新生儿508

五、无微不至的呵护——早产儿的护理518

第二节 1月～1岁，细心呵护小宝贝525

一、1～3个月的宝宝爱运动525

二、4～6个月的宝宝开始探索世界535

三、7～9个月的宝宝与周围亲密接触545

四、10～12个月的宝宝个性初萌芽554

第三节 0～1岁宝宝常见疾病防治全知道564

一、给宝宝进行预防接种564

二、宝宝常见疾病的防治567